{"id":1180,"date":"2024-07-07T09:00:00","date_gmt":"2024-07-07T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=1180"},"modified":"2024-06-27T15:30:00","modified_gmt":"2024-06-27T13:30:00","slug":"pinoterapia-pinopresura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/","title":{"rendered":"Co to jest pinoterapia? Kiedy warto skorzysta\u0107 z pinopresury?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Pinoterapia, znana tak\u017ce jako pinopresura, to zaawansowana metoda terapeutyczna opracowana przez polskiego ortoped\u0119 traumatologa, Rados\u0142awa Sk\u0142adowskiego. Metoda skupia si\u0119 na leczeniu g\u0142\u00f3wnie schorze\u0144 ortopedycznych. Bazuje na autorskiej koncepcji Pi\u0119ciu Uk\u0142ad\u00f3w Regulacyjnych (z ang. Five Regulatory Systems concept \u2013 FRSc). W leczeniu schorze\u0144 narz\u0105du ruchu wykorzystuje specjalne narz\u0119dzia tzw. piny i katy.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#naczym\">Na czym polega pinoterapia?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#wskazania\">Wskazania do zabiegu pinoterapii<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#przeciwwskazania\">Przeciwwskazania do pinoterapii<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#skutki\">Pinopresura \u2013 mo\u017cliwe skutki uboczne<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#zabieg\">Pinoterapia \u2013 jak wygl\u0105da zabieg?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#efekty\">Efekty pinowania<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"naczym\"><strong>Na czym polega pinoterapia?<\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Autorska koncepcja dr. Sk\u0142adowskiego czerpie zar\u00f3wno z wiedzy lekarskiej zachodniej jak i wschodniej, wplataj\u0105c podstawy akupresury, akupunktury, refleksoterapii czy masa\u017cu. Jest klasyfikowana jako terapia manualna, kt\u00f3ra ma aktywny, fizyczny wp\u0142yw na tkanki pacjenta.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pinoterapia dzia\u0142a poprzez pobudzenie wybranych o\u015brodk\u00f3w nerwowych na sk\u00f3rze. Dzi\u0119ki pobudzeniu za pomoc\u0105 pin\u00f3w i kat\u00f3w nast\u0119puje redukcja nadmiernych napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych, zmniejszenie b\u00f3lu, a co za tym idzie poprawa ruchomo\u015bci w obr\u0119bie tkanek mi\u0119kkich i staw\u00f3w. Czym s\u0105 piny i katy?&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Piny<\/strong> &#8211; pod\u0142u\u017cne narz\u0119dzia przypominaj\u0105ce d\u0142ugi gw\u00f3\u017ad\u017a. Z jednej strony jest ostry, a z drugiej ma p\u0142aski t\u0119py koniec. Piny wykonane s\u0105 ze stali chirurgicznej lub mosi\u0105dzu. S\u0142u\u017c\u0105 do ostukiwania tkanek w celu stymulacji i\/lub poprawy kr\u0105\u017cenia oraz do punktowej kompresji powi\u0119ziowych punkt\u00f3w tkliwo\u015bci.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Katy<\/strong> &#8211; pod\u0142u\u017cne i szerokie narz\u0119dzie przypominaj\u0105ce sp\u0142aszczon\u0105 \u0142y\u017ck\u0119 do but\u00f3w ma dwa ko\u0144ce o r\u00f3\u017cnych funkcjach. Jedna t\u0119po zako\u0144czona s\u0142u\u017cy do stymulacji wi\u0119zade\u0142 poprzez ucisk lub powi\u0119zi poprzez pocieranie. Druga ostrzejsza dzia\u0142a na podstawie kompresji punkt\u00f3w pobudzenia, wyciszaj\u0105c pobudzenie uk\u0142adu nerwowego\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Terapeuci wykorzystuj\u0105 wiedz\u0119 teoretyczn\u0105 koncepcji Pi\u0119ciu Uk\u0142ad\u00f3w Regulacyjnych (FRSc), aby sklasyfikowa\u0107 pacjenta i dostosowa\u0107 dla niego odpowiednie techniki terapii. Jest to holistyczna metoda leczenia, kt\u00f3ra zak\u0142ada poszukiwanie przyczyny problemu, a nie tylko zniwelowanie objawu. Dlatego nie zawsze obszar odruchowego oddzia\u0142ywania pinami b\u0119dzie taki sam jak obszar b\u00f3lu pacjenta.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wskazania\"><strong>Wskazania do zabiegu pinoterapii<\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Pinoterapia jest polecana osobom z r\u00f3\u017cnymi schorzeniami uk\u0142adu nerwowego czy mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego, takimi jak:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa,\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>wady postawy,\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczenia w ruchomo\u015bci staw\u00f3w,\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le przeci\u0105\u017ceniowe,\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>migreny,\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>napi\u0119ciowe b\u00f3le g\u0142owy,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>neuropatie,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>problemy pourazowe i pooperacyjne.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c stosowana przy stwardnieniu rozsianym, chorobie Parkinsona i innych schorzeniach jako element wspieraj\u0105cy sprawno\u015b\u0107 pacjenta.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/uszkodzenie-stozka-rotatorow\/\">Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 objawy, przyczyny, leczenie i diagnostyka urazu barku<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"przeciwwskazania\"><strong>Przeciwwskazania do pinoterapii<\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie zaleca si\u0119 pinoterapii w przypadku:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nowotwor\u00f3w z\u0142o\u015bliwych,\u00a0\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>zakrzepicy \u017cy\u0142 g\u0142\u0119bokich o okresie ostrym,\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>zmian sk\u00f3rnych w fazie aktywnej,\u00a0\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>braku zgody pacjenta.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nie zaleca si\u0119 stosowania globalnych technik odreagowywania stref odporno\u015bciowych u os\u00f3b, kt\u00f3re wymagaj\u0105 stabilno\u015bci uk\u0142adu odporno\u015bciowego. S\u0105 to:\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kobiety w ci\u0105\u017cy,\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>osoby po przeszczepach narz\u0105d\u00f3w (wyj. przeszczep rog\u00f3wki, ko\u015bci, chrz\u0105stki, sk\u00f3ry),\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>osoby cierpi\u0105ce na choroby autoimmunologiczne.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"382\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp\" alt=\"wybierz sw\u00f3j pakiet baner alab sport\" class=\"wp-image-806\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-300x117.webp 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-768x299.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"skutki\"><strong>Pinopresura \u2013 mo\u017cliwe skutki uboczne<\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Po zabiegu pinoterapii mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 okresowe skutki uboczne. To na przyk\u0142ad:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nasilenie b\u00f3lu w miejscu poddanym terapii,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>obrz\u0119k i zaczerwienienie w miejscu poddanym terapii,\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>og\u00f3lne zm\u0119czenie.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dodatkowo techniki pocierania katami mog\u0105 spowodowa\u0107 powstanie zaczerwienie\u0144 i siniak\u00f3w. Stopie\u0144 nasilenia efekt\u00f3w ubocznych jest zale\u017cny od indywidualnej reakcji organizmu pacjenta i zazwyczaj mija po ok. 3 dniach po terapii.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zabieg\"><strong>Pinoterapia \u2013 jak wygl\u0105da zabieg?<\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Terapia oparta jest na indywidualnym spotkaniu z terapeut\u0105, kt\u00f3ry ma wiedz\u0119 w zakresie terapii FRSc. Rozpoczyna si\u0119 od wywiadu i badania globalnego cia\u0142a pacjenta.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nast\u0119pnie fizjoterpaeuta na podstawie postawionej diagnozy wst\u0119pnej, wykonuje niezb\u0119dne elementy terapii manualnej (praca d\u0142o\u0144mi, przedramionami, \u0142okciami terapeuty) czy masa\u017cu ba\u0144k\u0105 chi\u0144sk\u0105, aby przygotowa\u0107 tkanki do pinoterapii. Nie jest to niezb\u0119dny element i zale\u017cy od indywidualnych wskaza\u0144.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00f3\u017aniej nast\u0119puje etap terapii z u\u017cyciem narz\u0119dzi, czyli opukiwanie, pocieranie, kompresja czy oscylacja uciskowa. Sam zabieg mo\u017ce sprawia\u0107 dyskomfort, kt\u00f3ry znika po terapii.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"efekty\"><strong>Efekty pinowania<\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Pinoterapia jest terapi\u0105, kt\u00f3ra przynosi wiele korzy\u015bci zdrowotnych, zw\u0142aszcza w kontek\u015bcie \u0142agodzenia r\u00f3\u017cnorodnych rodzaj\u00f3w b\u00f3lu oraz poprawy funkcji uk\u0142adu nerwowego. Oto g\u0142\u00f3wne korzy\u015bci pinoterapii:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"1\">\n<li><strong>Redukcja b\u00f3lu<\/strong>: Pinoterapia jest skuteczn\u0105 metod\u0105 \u0142agodzenia b\u00f3lu, takiego jak b\u00f3l plec\u00f3w, b\u00f3l g\u0142owy, b\u00f3l staw\u00f3w czy mi\u0119\u015bni. Poprzez stymulacj\u0119 odpowiednich punkt\u00f3w akupunkturowych za pomoc\u0105 pin\u00f3w, terapia ta uwalnia endorfiny, kt\u00f3re s\u0105 naturalnym \u015brodkiem przeciwb\u00f3lowym. Odruchowa redukcja napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych i poprawa kr\u0105\u017cenia przyczynia si\u0119 do zmniejszenia odczuwania b\u00f3lu.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li><strong>Poprawa funkcji uk\u0142adu nerwowego<\/strong>: Pinoterapia ma pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy, pomagaj\u0105c w redukcji objaw\u00f3w zwi\u0105zanych z nerwob\u00f3lami, migrenami czy zespo\u0142em napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego (PMS). Stymulacja odpowiednich punkt\u00f3w przyczynia si\u0119 do zmniejszenia pobudzenia uk\u0142adu autonomicznego oraz zmniejszenie nadmiernej pobudliwo\u015bci receptor\u00f3w w sk\u00f3rze. W nast\u0119pstwie tego nast\u0119puje poprawa r\u00f3wnowagi kom\u00f3rkowej w tym obszarze i przywr\u00f3cenie prawid\u0142owej odpowiedzi uk\u0142adu nerwowego na bod\u017ace.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li><strong>Poprawa zdrowia og\u00f3lnego<\/strong>: Pinoterapia\u00a0 wspiera og\u00f3lne zdrowie pacjenta, wp\u0142ywaj\u0105c pozytywnie na uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Dodatkowo ma\u00a0 korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad trawienny, hormonalny oraz kr\u0105\u017cenia, wspieraj\u0105c ich funkcje i zachowanie r\u00f3wnowagi.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li><strong>Promowanie relaksu i r\u00f3wnowagi<\/strong>: Pinoterapia dzia\u0142a relaksuj\u0105co i uspokajaj\u0105co na organizm, pomagaj\u0105c w redukcji napi\u0119cia i stresu. Stymulacja punkt\u00f3w akupunktury mo\u017ce pom\u00f3c w przywr\u00f3ceniu r\u00f3wnowagi energetycznej, co sprzyja og\u00f3lnemu zwi\u0119kszeniu relaksu i poprawie samopoczucia.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Pinoterapia ma szerokie zastosowanie zar\u00f3wno w b\u00f3lach przewlek\u0142ych, jak i ostrych. Jej globalny wp\u0142yw na organizm powoduje, \u017ce mo\u017ce by\u0107 stosowana r\u00f3wnie\u017c jako terapia profilaktyczna u sportowc\u00f3w czy os\u00f3b poddawanych przewlek\u0142emu stresowi.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce pomimo z pozoru prostego wykonania, pinopresura wymaga obszernej wiedzy dotycz\u0105cej odpowiedniego zastosowania narz\u0119dzi terapeutycznych. Warto uda\u0107 si\u0119 do specjalisty, aby terapia by\u0142a skuteczna i bezpieczna.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pi\u015bmiennictwo<\/h4>\n\n\n\n<p><ul class=\"BulletListStyle1 SCXW114625529 BCX0\" role=\"list\" style=\"-webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding: 0px; user-select: text; list-style-type: disc; cursor: text; font-family: verdana; overflow: visible; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14.6667px; white-space-collapse: collapse;\"><li data-leveltext=\"\" data-font=\"Arial\" data-listid=\"8\" data-list-defn-props=\"{&quot;335551500&quot;:4210752,&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;multilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\" role=\"listitem\" class=\"OutlineElement Ltr SCXW114625529 BCX0\" style=\"-webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px 0px 0px 24px; padding: 0px; user-select: text; clear: both; cursor: text; overflow: visible; position: relative; direction: ltr; display: block; font-size: 11pt; font-family: Arial, Arial_MSFontService, sans-serif; vertical-align: baseline;\"><p class=\"Paragraph SCXW114625529 BCX0\" paraid=\"39\" paraeid=\"{809b45ab-cd88-4852-bc5c-99463b92fb00}{180}\" style=\"-webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding: 0px; user-select: text; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve; vertical-align: baseline; font-kerning: none; color: windowtext;\"><span data-contrast=\"auto\" xml:lang=\"PL\" lang=\"PL\" class=\"TextRun SCXW114625529 BCX0\" style=\"-webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; font-variant-ligatures: none !important; font-size: 11pt; line-height: 28.8px; font-family: Arial, Arial_EmbeddedFont, Arial_MSFontService, sans-serif;\">1. Czym jest Pinoterapia (in. Pinopresura)? &#8211; Szkolenia FRSc, Pawe\u0142 B\u0142achotnik 2022<\/span><span class=\"EOP SCXW114625529 BCX0\" data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335557856&quot;:16777215,&quot;335559740&quot;:384}\" style=\"-webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; font-size: 11pt; line-height: 28.8px; font-family: Arial, Arial_EmbeddedFont, Arial_MSFontService, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/p>\n\n\n\n<p><ul class=\"BulletListStyle1 SCXW114625529 BCX0\" role=\"list\" style=\"-webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding: 0px; user-select: text; list-style-type: disc; cursor: text; font-family: verdana; overflow: visible; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14.6667px; white-space-collapse: collapse;\"><li data-leveltext=\"\" data-font=\"Arial\" data-listid=\"8\" data-list-defn-props=\"{&quot;335551500&quot;:4210752,&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;multilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\" role=\"listitem\" class=\"OutlineElement Ltr SCXW114625529 BCX0\" style=\"-webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px 0px 0px 24px; padding: 0px; user-select: text; clear: both; cursor: text; overflow: visible; position: relative; direction: ltr; display: block; font-size: 11pt; font-family: Arial, Arial_MSFontService, sans-serif; vertical-align: baseline;\"><p class=\"Paragraph SCXW114625529 BCX0\" paraid=\"39\" paraeid=\"{809b45ab-cd88-4852-bc5c-99463b92fb00}{180}\" style=\"-webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding: 0px; user-select: text; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve; vertical-align: baseline; font-kerning: none; color: windowtext;\"><span data-contrast=\"auto\" xml:lang=\"PL\" lang=\"PL\" class=\"TextRun SCXW114625529 BCX0\" style=\"-webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; font-variant-ligatures: none !important; font-size: 11pt; line-height: 28.8px; font-family: Arial, Arial_EmbeddedFont, Arial_MSFontService, sans-serif;\">2. S\u00e1nchez-Infante J, Navarro-Santana MJ, Bravo-S\u00e1nchez A, Jim\u00e9nez-Diaz F, Abi\u00e1n-Vic\u00e9n J. Is Dry Needling Applied by Physical Therapists Effective for Pain in Musculoskeletal Conditions? A Systematic Review and Meta-Analysis. Phys Ther. 2021<\/span><span class=\"EOP SCXW114625529 BCX0\" data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335557856&quot;:16777215,&quot;335559739&quot;:600,&quot;335559740&quot;:384}\" style=\"-webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; font-size: 11pt; line-height: 28.8px; font-family: Arial, Arial_EmbeddedFont, Arial_MSFontService, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli zmagasz si\u0119 ze schorzeniami uk\u0142adu nerwowego lub mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego, pinoterapia mo\u017ce przynie\u015b\u0107 Ci ulg\u0119. Zobacz, na czym polega.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":1163,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-sportowe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pinoterapia \u2013 co to za zabieg? | ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pinoterapia jest polsk\u0105 metod\u0105 terapeutyczn\u0105. Sprawd\u017a, kiedy si\u0119 j\u0105 stosuje i jakie efekty mo\u017ce da\u0107 pinopresura.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pinoterapia \u2013 co to za zabieg? | ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pinoterapia jest polsk\u0105 metod\u0105 terapeutyczn\u0105. Sprawd\u017a, kiedy si\u0119 j\u0105 stosuje i jakie efekty mo\u017ce da\u0107 pinopresura.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-07T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pinoterapia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Klaudia Kostrzewa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Klaudia Kostrzewa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/\"},\"author\":{\"name\":\"Klaudia Kostrzewa\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4ff1e2a5ce22cef4c3e9750c4376bf54\"},\"headline\":\"Co to jest pinoterapia? Kiedy warto skorzysta\u0107 z pinopresury?\u00a0\",\"datePublished\":\"2024-07-07T07:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/\"},\"wordCount\":1115,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Porady sportowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"Je\u015bli zmagasz si\u0119 ze schorzeniami uk\u0142adu nerwowego lub mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego, pinoterapia mo\u017ce przynie\u015b\u0107 Ci ulg\u0119. Zobacz, na czym polega.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/\",\"name\":\"Pinoterapia \u2013 co to za zabieg? | ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/#primaryimage\"},\"description\":\"Je\u015bli zmagasz si\u0119 ze schorzeniami uk\u0142adu nerwowego lub mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego, pinoterapia mo\u017ce przynie\u015b\u0107 Ci ulg\u0119. Zobacz, na czym polega.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pinoterapia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pinoterapia.jpg\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"pinoterapia\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/klaudia-kostrzewa\/\",\"name\":\"Klaudia Kostrzewa\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/klaudia-kostrzewa\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pinoterapia \u2013 co to za zabieg? | ALAB sport","description":"Pinoterapia jest polsk\u0105 metod\u0105 terapeutyczn\u0105. Sprawd\u017a, kiedy si\u0119 j\u0105 stosuje i jakie efekty mo\u017ce da\u0107 pinopresura.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pinoterapia \u2013 co to za zabieg? | ALAB sport","og_description":"Pinoterapia jest polsk\u0105 metod\u0105 terapeutyczn\u0105. Sprawd\u017a, kiedy si\u0119 j\u0105 stosuje i jakie efekty mo\u017ce da\u0107 pinopresura.","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2024-07-07T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pinoterapia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Klaudia Kostrzewa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Klaudia Kostrzewa","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/"},"author":{"name":"Klaudia Kostrzewa","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4ff1e2a5ce22cef4c3e9750c4376bf54"},"headline":"Co to jest pinoterapia? Kiedy warto skorzysta\u0107 z pinopresury?\u00a0","datePublished":"2024-07-07T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/"},"wordCount":1115,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/#primaryimage"},"articleSection":["Porady sportowe"],"inLanguage":"pl-PL","description":"Je\u015bli zmagasz si\u0119 ze schorzeniami uk\u0142adu nerwowego lub mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego, pinoterapia mo\u017ce przynie\u015b\u0107 Ci ulg\u0119. Zobacz, na czym polega."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/","name":"Pinoterapia \u2013 co to za zabieg? | ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/#primaryimage"},"description":"Je\u015bli zmagasz si\u0119 ze schorzeniami uk\u0142adu nerwowego lub mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego, pinoterapia mo\u017ce przynie\u015b\u0107 Ci ulg\u0119. Zobacz, na czym polega.","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/pinoterapia-pinopresura\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pinoterapia.jpg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pinoterapia.jpg","width":980,"height":382,"caption":"pinoterapia"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/klaudia-kostrzewa\/","name":"Klaudia Kostrzewa","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/klaudia-kostrzewa\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1180"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1182,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180\/revisions\/1182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}