{"id":1305,"date":"2024-08-21T09:00:00","date_gmt":"2024-08-21T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=1305"},"modified":"2024-08-21T14:31:43","modified_gmt":"2024-08-21T12:31:43","slug":"zerwane-sciegno-w-barku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/","title":{"rendered":"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku: objawy, przyczyny i leczenie\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Zerwane \u015bci\u0119gno w barku to jedna z kilku kontuzji tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Bark zbudowany jest w rzeczywisto\u015bci z dw\u00f3ch staw\u00f3w anatomicznych: stawu ramiennego i barkowo-obojczykowego, oraz paru staw\u00f3w funkcjonalnych. Po\u0142\u0105czenie obojczyka, \u0142opatki i ko\u015bci ramiennej jest stabilizowane przez wiele wi\u0119zade\u0142 oraz mi\u0119\u015bni. Dzi\u0119ki tej z\u0142o\u017cono\u015bci nasze r\u0119ce s\u0105 w stanie pracowa\u0107 w wielu p\u0142aszczyznach i w bardzo du\u017cym zakresie. Niestety wi\u0105\u017ce si\u0119 to jednocze\u015bnie z du\u017cym ryzykiem uszkodze\u0144 struktur barku, o kt\u00f3rych dowiesz si\u0119 wi\u0119cej w poni\u017cszym artykule.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#przyczyny\">Jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny zerwania \u015bci\u0119gna w barku?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#objawy\">Zerwane \u015bci\u0119gno w barku \u2013 objawy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#roznice\">Zerwanie, naderwanie a naci\u0105gni\u0119cie \u015bci\u0119gna w barku \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i jak rozpozna\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#leczenie\">Jak leczy\u0107 zerwane \u015bci\u0119gno w barku?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"przyczyny\">Jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny zerwania \u015bci\u0119gna w barku?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00a0Do zerwa\u0144 w obr\u0119bie \u015bci\u0119gien mi\u0119\u015bni dochodzi w wyniku przeci\u0105\u017ce\u0144, uraz\u00f3w czy stan\u00f3w zwyrodnieniowych w obr\u0119bie staw\u00f3w kompleksu barkowego. Ka\u017cda z tych przyczyn ma troch\u0119 inne pod\u0142o\u017ce. S\u0105 to:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przeci\u0105\u017cenia \u2013 charakterystyczne dla sportowc\u00f3w takich jak: p\u0142ywacy, siatkarze, pi\u0142karze r\u0119czni, osoby trenuj\u0105ce kalistenik\u0119, kulturystyk\u0119 czy pole dance. Poza sportowcami, grup\u0105 zagro\u017con\u0105 s\u0105 osoby pracuj\u0105ce fizycznie np. na budowie lub pracownicy biurowi, kt\u00f3rzy nie dbaj\u0105 o ergonomi\u0119 pracy;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nier\u00f3wnowaga mi\u0119\u015bniowa w obr\u0119bie <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/uszkodzenie-stozka-rotatorow\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mi\u0119\u015bni sto\u017cka rotator\u00f3w<\/a> (m. nadgrzebieniowy, m. podgrzebieniowy, m. pod\u0142opatkowy, m. ob\u0142y mniejszy) wzgl\u0119dem innych mi\u0119\u015bni wzmacniaj\u0105cych kompleks barkowy powoduje bardzo cz\u0119sto tzw. ciasnot\u0119 podbarkow\u0105, czyli nadmierny ucisk na \u015bci\u0119gna poszczeg\u00f3lnych mi\u0119\u015bni\/ obr\u0105bek stawowy czy kaletk\u0119 podbarkow\u0105. To w dalszej konsekwencji prowadzi do stanu zapalnego, zwapnienia struktur, a nawet zerwania;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>urazy \u2013 wszystkie upadki na bark lub na d\u0142onie z prostymi r\u0119kami mo\u017ce doprowadzi\u0107 do uszkodzenia w obr\u0119bie stawu ramiennego. U os\u00f3b trenuj\u0105cych kalistenik\u0119 cz\u0119sto dochodzi do zerwania g\u0142owy d\u0142ugiej mi\u0119\u015bnia dwug\u0142owego ramienia (biceps) w wyniku zbyt dynamicznego treningu, niepoprzedzonego rozgrzewk\u0105;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>stany zwyrodnieniowe \u2013 charakterystyczne dla os\u00f3b po 40 r.\u017c. i zale\u017cne od procesu starzenia organizmu, wielu d\u0142ugoletnich mikrouszkodze\u0144 czy przeci\u0105\u017ce\u0144. Nast\u0119puje zmniejszenie obwodu \u015bci\u0119gien mi\u0119\u015bni \u2013 najcz\u0119\u015bciej jest to \u015bci\u0119gno mi\u0119\u015bnia nadgrzebieniowego. Bez odpowiedniego leczenia stany zwyrodnieniowe powoduj\u0105 trwa\u0142e uszkodzenie \u015bci\u0119gien i utrat\u0119 funkcji.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"objawy\">Zerwane \u015bci\u0119gno w barku \u2013 objawy\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Zerwanie \u015bci\u0119gna w wyniku urazu najcz\u0119\u015bciej nast\u0119puje nagle i towarzyszy mu:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ostry b\u00f3l punktowy lub promieniuj\u0105cy do ramienia czy szyi,\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obrz\u0119k, zaczerwienienie, ocieplenie (objawy stanu zapalnego),\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obecny siniak w kilka godzin po urazie,\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>brak mo\u017cliwo\u015bci aktywnego podniesienia r\u0119ki do g\u00f3ry.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W przypadku przewlek\u0142ych powolnie narastaj\u0105cych dysfunkcji, kt\u00f3re ko\u0144cz\u0105 si\u0119 zerwaniem mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>okresowe napady b\u00f3lowe z ograniczeniem ruchomo\u015bci stawu,\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u00f3le narastaj\u0105ce po \u0107wiczeniach\/pracach fizycznych,\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>klikanie\/ trzaski w stawie, kt\u00f3re powoduj\u0105 dyskomfort,\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zanik mi\u0119\u015bni widoczny wizualnie (por\u00f3wnuj\u0105c z drug\u0105 stron\u0105) lub w testach mi\u0119\u015bniowych (s\u0142absza r\u0119ka).\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"382\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp\" alt=\"wybierz sw\u00f3j pakiet baner alab sport\" class=\"wp-image-806\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-300x117.webp 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-768x299.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"roznice\">Zerwanie, naderwanie a naci\u0105gni\u0119cie \u015bci\u0119gna w barku \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i jak rozpozna\u0107?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u017celi podejrzewasz u siebie jakikolwiek uraz barku, najlepiej jak najszybciej udaj si\u0119 do lekarza ortopedy, kt\u00f3ry oceni stopie\u0144 uszkodzenia i skieruje Ci\u0119 na odpowiednie leczenie. Tylko dok\u0142adna diagnostyka pod USG lub RTG jest w stanie prawid\u0142owo oceni\u0107 stopie\u0144 uszkodzenia.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wnym rozr\u00f3\u017cnieniem uszkodzenia jest stopie\u0144 b\u00f3lu oraz mo\u017cliwo\u015bci poruszania barkiem.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Naci\u0105gni\u0119cie jest naj\u0142agodniejsza form\u0105 uszkodzenia<\/strong>, gdzie nie dochodzi do uszkodzenia ci\u0105g\u0142o\u015bci \u015bci\u0119gna. Towarzyszy temu niewielki b\u00f3l przy ruchu i brak b\u00f3lu kiedy kto\u015b wykonuje ruch za nas. Najcz\u0119\u015bciej nie pojawia si\u0119 obrz\u0119k lub jest niewielki i nie dochodzi do wynaczynienia krwi w obr\u0119bie urazu.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Naderwanie wi\u0105\u017ce si\u0119 z cz\u0119\u015bciowym uszkodzeniem w\u0142\u00f3kien<\/strong>, ale nadal mi\u0119sie\u0144 jest na swoim miejscu. B\u00f3l jest znaczny i wi\u0105\u017ce si\u0119 zar\u00f3wno z ruchem aktywnym jak i biernym. Samo miejsce naderwania mo\u017ce by\u0107 ocieplone, obrz\u0119kni\u0119te i z widocznymi siniakami. Ruch ko\u0144czyny jest mo\u017cliwy, ale bolesny.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zerwanie jest ca\u0142kowitym uszkodzeniem mi\u0119\u015bnia<\/strong>, co powoduje oddalenia si\u0119 cz\u0119\u015bci mi\u0119\u015bnia od siebie. Sam uraz jest bardzo bolesny, cz\u0119sto s\u0142yszy si\u0119 trzask i czuje mocne szarpni\u0119cie. Okolica od razu staje si\u0119 obrz\u0119kni\u0119ta, sina i ocieplona. Nie mo\u017cna wykona\u0107 ruchu, za kt\u00f3ry odpowiedzialny by\u0142 ten mi\u0119sie\u0144, co cz\u0119sto powoduje du\u017ce unieruchomienie ca\u0142ej ko\u0144czyny. Dodatkowo kszta\u0142t stawu mo\u017ce by\u0107 zmieniony.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"leczenie\">Jak leczy\u0107 zerwane \u015bci\u0119gno w barku?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Leczenie zerwanego \u015bci\u0119gna w barku zale\u017cy od stopnia uszkodzenia, wieku pacjenta i poziomu aktywno\u015bci i obejmuje:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leczenie zachowawcze: <\/strong>Stosowane przy cz\u0119\u015bciowych zerwaniach. Obejmuje odpoczynek, unikanie obci\u0105\u017cania barku oraz stosowanie temblaka. Leki przeciwb\u00f3lowe i przeciwzapalne pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 b\u00f3l i obrz\u0119k. Kluczowa jest rehabilitacja z fizjoterapeut\u0105, kt\u00f3ra obejmuje \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce i rozci\u0105gaj\u0105ce, maj\u0105ce na celu popraw\u0119 zakresu ruchu i si\u0142y. W niekt\u00f3rych przypadkach stosuje si\u0119 iniekcje kortykosteroid\u00f3w, aby zmniejszy\u0107 stan zapalny.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leczenie operacyjne: <\/strong>Zalecane przy pe\u0142nych zerwaniach lub braku poprawy po leczeniu zachowawczym. Metody operacyjne obejmuj\u0105 artroskopow\u0105 napraw\u0119 \u015bci\u0119gna, kt\u00f3ra jest minimalnie inwazyjna, oraz tradycyjn\u0105 otwart\u0105 napraw\u0119 przy bardziej skomplikowanych uszkodzeniach. Po operacji stosuje si\u0119 temblak oraz przeprowadza intensywn\u0105 rehabilitacj\u0119, aby przywr\u00f3ci\u0107 pe\u0142n\u0105 funkcj\u0119 barku.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rehabilitacj\u0119:<\/strong> Kluczowy element zar\u00f3wno po leczeniu zachowawczym, jak i operacyjnym. Obejmuje stopniowe wprowadzanie \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych i wzmacniaj\u0105cych oraz terapi\u0119 manualn\u0105. Regularne kontrole u lekarza i fizjoterapeuty s\u0105 niezb\u0119dne do monitorowania post\u0119p\u00f3w i dostosowania programu rehabilitacji.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zerwanie \u015bci\u0119gna w barku mo\u017ce wynika\u0107 z przeci\u0105\u017ce\u0144, uraz\u00f3w lub stan\u00f3w zwyrodnieniowych, powoduj\u0105c ostry b\u00f3l, obrz\u0119k, siniaki i ograniczenie ruchomo\u015bci.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Rozr\u00f3\u017cnienie mi\u0119dzy naci\u0105gni\u0119ciem, naderwaniem a zerwaniem zale\u017cy od stopnia uszkodzenia, b\u00f3lu i zdolno\u015bci do poruszania barkiem. Odpowiednio przeprowadzone badanie USG czy RTG jest w stanie zr\u00f3\u017cnicowa\u0107 stopie\u0144 uszkodzenia.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Leczenie obejmuje metody zachowawcze, takie jak odpoczynek, leki przeciwb\u00f3lowe, fizjoterapi\u0119 oraz, w ci\u0119\u017cszych przypadkach, operacj\u0119 artroskopow\u0105 lub otwart\u0105, po kt\u00f3rej konieczna jest intensywna rehabilitacja.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pi\u015bmiennictwo<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>De Oliveira FCL, Pairot de Fontenay B, Bouyer LJ, Desmeules F, Roy JS. Kinesiotaping for the Rehabilitation of Rotator Cuff-Related Shoulder Pain: A Randomized Clinical Trial. Sports Health. 2021 Mar;13(2):161-172. doi: 10.1177\/1941738120944254. Epub 2020 Sep 28. PMID: 32986531; PMCID: PMC8167348.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Adam Bochenek, Micha\u0142 Reicher Anatomia cz\u0142owieka cz.I\u00a0 Wydawnictwo: PZWL Wydawnictwo Lekarskie\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Crookes T, Wall C, Byrnes J, Johnson T, Gill D. Chronic shoulder pain. Aust J Gen Pract. 2023 Nov;52(11):753-758. doi: 10.31128\/AJGP-04-23-6790. PMID: 37935145.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zerwane \u015bci\u0119gno w barku to jedna z kilku kontuzji tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Jakie mog\u0105 by\u0107 jej przyczyny?<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":1238,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1305","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diagnostyka-sportowa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zerwane \u015bci\u0119gno w barku \u2013 co to za kontuzja? | ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku jest jedn\u0105 z wielu kontuzji barku. Sprawd\u017a, co mo\u017ce j\u0105 spowodowa\u0107 i jak j\u0105 rozpozna\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku \u2013 co to za kontuzja? | ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku jest jedn\u0105 z wielu kontuzji barku. Sprawd\u017a, co mo\u017ce j\u0105 spowodowa\u0107 i jak j\u0105 rozpozna\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-21T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-21T12:31:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zerwane-sciegno-w-barku.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Klaudia Kostrzewa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Klaudia Kostrzewa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/\"},\"author\":{\"name\":\"Klaudia Kostrzewa\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4ff1e2a5ce22cef4c3e9750c4376bf54\"},\"headline\":\"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku: objawy, przyczyny i leczenie\u00a0\",\"datePublished\":\"2024-08-21T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-21T12:31:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/\"},\"wordCount\":1169,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Diagnostyka sportowa\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku to jedna z kilku kontuzji tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Jakie mog\u0105 by\u0107 jej przyczyny?\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/\",\"name\":\"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku \u2013 co to za kontuzja? | ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/#primaryimage\"},\"description\":\"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku to jedna z kilku kontuzji tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Jakie mog\u0105 by\u0107 jej przyczyny?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zerwane-sciegno-w-barku.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zerwane-sciegno-w-barku.jpg\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"zerwane \u015bci\u0119gno w barku\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/klaudia-kostrzewa\/\",\"name\":\"Klaudia Kostrzewa\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/klaudia-kostrzewa\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku \u2013 co to za kontuzja? | ALAB sport","description":"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku jest jedn\u0105 z wielu kontuzji barku. Sprawd\u017a, co mo\u017ce j\u0105 spowodowa\u0107 i jak j\u0105 rozpozna\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku \u2013 co to za kontuzja? | ALAB sport","og_description":"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku jest jedn\u0105 z wielu kontuzji barku. Sprawd\u017a, co mo\u017ce j\u0105 spowodowa\u0107 i jak j\u0105 rozpozna\u0107.","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2024-08-21T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-08-21T12:31:43+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zerwane-sciegno-w-barku.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Klaudia Kostrzewa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Klaudia Kostrzewa","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/"},"author":{"name":"Klaudia Kostrzewa","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4ff1e2a5ce22cef4c3e9750c4376bf54"},"headline":"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku: objawy, przyczyny i leczenie\u00a0","datePublished":"2024-08-21T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-08-21T12:31:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/"},"wordCount":1169,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/#primaryimage"},"articleSection":["Diagnostyka sportowa"],"inLanguage":"pl-PL","description":"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku to jedna z kilku kontuzji tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Jakie mog\u0105 by\u0107 jej przyczyny?"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/","name":"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku \u2013 co to za kontuzja? | ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/#primaryimage"},"description":"Zerwane \u015bci\u0119gno w barku to jedna z kilku kontuzji tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Jakie mog\u0105 by\u0107 jej przyczyny?","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zerwane-sciegno-w-barku\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zerwane-sciegno-w-barku.jpg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zerwane-sciegno-w-barku.jpg","width":980,"height":382,"caption":"zerwane \u015bci\u0119gno w barku"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/klaudia-kostrzewa\/","name":"Klaudia Kostrzewa","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/klaudia-kostrzewa\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1305"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1327,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions\/1327"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}