{"id":1309,"date":"2024-08-24T09:00:00","date_gmt":"2024-08-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=1309"},"modified":"2024-08-02T14:22:51","modified_gmt":"2024-08-02T12:22:51","slug":"najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/","title":{"rendered":"Najcz\u0119stsze urazy i kontuzje stopy u sportowc\u00f3w\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Kontuzje stopy s\u0105 powszechne w r\u00f3\u017cnych dyscyplinach sportowych i mog\u0105 mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na zdolno\u015b\u0107 sportowca do trenowania i rywalizacji. W dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie urazy wyst\u0119puj\u0105 najcz\u0119\u015bciej, czy p\u0142e\u0107 wp\u0142ywa na cz\u0119sto\u015b\u0107 i powag\u0119 uraz\u00f3w stopy u sportowc\u00f3w oraz jakie mechanizmy prowadz\u0105 do kontuzji. Zrozumienie tych zale\u017cno\u015bci mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszego zapobiegania urazom i skuteczniejszej rehabilitacji, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i wydajno\u015bci sportowc\u00f3w.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#urazy\">Najcz\u0119stsze kontuzje stopy u sportowc\u00f3w<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kontakt\">Kontuzje stopy powsta\u0142e w wyniku kontaktu i urazy bezkontaktowe<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#plec\">Urazy i kontuzje stopy u sportowc\u00f3w a p\u0142e\u0107<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#podsumowanie\">Kontuzje i urazy st\u00f3p w sporcie \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"urazy\">Najcz\u0119stsze urazy stopy u sportowc\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d najcz\u0119stszych uraz\u00f3w wyr\u00f3\u017cni\u0107 nale\u017cy:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>urazy \u015br\u00f3dstopia:<\/strong> wed\u0142ug bada\u0144 naukowych kontuzje \u015br\u00f3dstopia najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 w m\u0119skiej koszyk\u00f3wce i pi\u0142ce no\u017cnej;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>urazy rozci\u0119gna podeszwowego:<\/strong> wed\u0142ug bada\u0144 naukowych urazy rozci\u0119gna podesz\u0142ego najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 siatk\u00f3wce, koszyk\u00f3wce kobiet, lekkoatletyce kobiet;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>urazy palca darniowego:<\/strong> palec u nogi od darni jest drug\u0105 najcz\u0119stsz\u0105 kontuzj\u0105 w pi\u0142ce no\u017cnej, ale proporcjonalnie rzadsz\u0105 w innych dyscyplinach sportowych;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>z\u0142amania \u015br\u00f3dstopia (np. pi\u0105tej ko\u015bci):<\/strong> z\u0142amania \u015br\u00f3dstopia uwa\u017cane s\u0105 za urazy o najwy\u017cszym ryzyku, bior\u0105c pod uwag\u0119 zar\u00f3wno cz\u0119stotliwo\u015b\u0107, jak i ci\u0119\u017cko\u015b\u0107;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>urazy zginaczy\/prostownik\u00f3w<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Z\u0142amania \u015br\u00f3dstopia, urazy rozci\u0119gna podeszwowego i urazy \u015br\u00f3dstopia powinny by\u0107 priorytetami w strategiach zapobiegania i \u0142agodzenia skutk\u00f3w. To powa\u017cne kontuzje stopy najwy\u017cszego ryzyka. Dzi\u0119ki nadaniu im odpowiedniego priorytetu\u00a0mo\u017cna poprawi\u0107 bezpiecze\u0144stwo sportowc\u00f3w.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Poniewa\u017c <strong>koszyk\u00f3wka m\u0119\u017cczyzn i kobiet, pi\u0142ka no\u017cna m\u0119\u017cczyzn oraz lekkoatletyka kobiet charakteryzowa\u0142y si\u0119 najwy\u017cszym wska\u017anikiem z\u0142ama\u0144 ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia<\/strong>, sporty te powinny by\u0107 przedmiotem analiz i dzia\u0142a\u0144 zapobiegawczych.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kontuzje i urazy stopy u sportowc\u00f3w \u2013 przedstawiciele jakich dyscyplin s\u0105 na nie najbardziej nara\u017ceni?<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Za najcz\u0119\u015bciej operowane urazy uwa\u017ca si\u0119: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uszkodzenie stawu Lisfranca, \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>z\u0142amanie pi\u0105tej ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia,\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>z\u0142amanie \u015br\u00f3dstopia.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Do uraz\u00f3w, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 na koniec sezonu, zalicza si\u0119: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uszkodzenie stawu Lisfranca, \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>z\u0142amania \u015br\u00f3dstopia,\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>z\u0142amania pi\u0105tej ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Do uraz\u00f3w powoduj\u0105cych najwi\u0119ksz\u0105 \u015bredni\u0105 strat\u0119 czasu w wyniku wy\u0142\u0105czenia ze sportu zalicza si\u0119: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>z\u0142amania pi\u0105tej ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia, \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>z\u0142amania trzeszczki,\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>z\u0142amania \u015br\u00f3dstopia.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"382\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp\" alt=\"wybierz sw\u00f3j pakiet baner alab sport\" class=\"wp-image-806\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-300x117.webp 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-768x299.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kontakt\">Urazy stopy powsta\u0142e w wyniku kontaktu i urazy bezkontaktowe<\/h2>\n\n\n\n<p>Urazy stopy u sportowc\u00f3w mog\u0105 by\u0107 wynikiem r\u00f3\u017cnych mechanizm\u00f3w, kt\u00f3re dziel\u0105 si\u0119 m.in. na kontaktowe i bezkontaktowe. Urazy kontaktowe s\u0105 wynikiem bezpo\u015bredniego uderzenia lub zderzenia z innym zawodnikiem, sprz\u0119tem sportowym czy pod\u0142o\u017cem. Przyk\u0142ady obejmuj\u0105 <strong>skr\u0119cenia, st\u0142uczenia czy z\u0142amania ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia<\/strong>. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Z kolei urazy bezkontaktowe s\u0105 spowodowane nag\u0142ymi, intensywnymi ruchami, takimi jak gwa\u0142towne zmiany kierunku, skoki czy nieprawid\u0142owe l\u0105dowanie, kt\u00f3re prowadz\u0105 do nadmiernego obci\u0105\u017cenia struktur stopy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug bada\u0144 naukowych mechanizmy bezkontaktowe by\u0142y odpowiedzialne za wi\u0119kszy odsetek wszystkich uraz\u00f3w. Cho\u0107 mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 sprzeczne z intuicj\u0105, jest to zgodne z innymi powa\u017cnymi urazami ko\u0144czyn dolnych, takimi jak uszkodzenia ACL, kt\u00f3re, jak wykazano, powstaj\u0105 na skutek mechanizmu bezkontaktowego a\u017c w 75% przypadk\u00f3w.\u202fS\u0105 jednak badania obrazuj\u0105ce odmienn\u0105 zale\u017cno\u015b\u0107, w \u015bwietle kt\u00f3rych to mechanizmy kontaktowe s\u0105 odpowiedzialne za wi\u0119kszy odsetek uraz\u00f3w.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy jednak zauwa\u017cy\u0107, \u017ce w tym\u017ce badaniu ustalono, \u017ce <strong>do uraz\u00f3w ko\u0144cz\u0105cych sezon lub karier\u0119 cz\u0119\u015bciej dochodzi w wyniku mechanizmu kontaktowego<\/strong>, co sugeruje, \u017ce urazy kontaktowe mog\u0105 stanowi\u0107 wi\u0119ksze zagro\u017cenie dla kariery sportowca.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"plec\">Urazy i kontuzje stopy u sportowc\u00f3w a p\u0142e\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p>Badania pokazuj\u0105, \u017ce cz\u0119sto\u015b\u0107 i powaga tych kontuzji mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od p\u0142ci, co sugeruje, \u017ce <strong>zar\u00f3wno czynniki anatomiczne, jak i biomechaniczne odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w powstawaniu uraz\u00f3w<\/strong>. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 budow\u0105 stopy, si\u0142\u0105 mi\u0119\u015bniow\u0105 oraz wzorcami ruchowymi, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ich podatno\u015b\u0107 na okre\u015blone typy kontuzji. Jedn\u0105 z kwestii, na kt\u00f3r\u0105 zwraca si\u0119 uwag\u0119 w literaturze naukowej, jest np. <strong>wp\u0142yw estrogen\u00f3w na sportowc\u00f3w<\/strong> \u2013 badania wykaza\u0142y, \u017ce poziom estrogen\u00f3w mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na wyniki i powag\u0119 uraz\u00f3w, w szczeg\u00f3lno\u015bci nara\u017caj\u0105c kobiety na zwi\u0119kszone ryzyko uszkodzenia wi\u0119zade\u0142.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sportowcy p\u0142ci m\u0119skiej mieli znacznie wy\u017cszy wska\u017anik operacji z powodu powa\u017cnych uraz\u00f3w st\u00f3p w por\u00f3wnaniu z zawodniczkami. Ci\u0119\u017ckie kontuzje odniesione przez sportowc\u00f3w p\u0142ci m\u0119skiej znacznie cz\u0119\u015bciej ko\u0144czy\u0142y sezon ni\u017c powa\u017cne kontuzje odniesione przez zawodniczki. Kontuzje te cz\u0119\u015bciej ko\u0144czy\u0142y karier\u0119 sportowc\u00f3w p\u0142ci m\u0119skiej. Wreszcie, powa\u017cne urazy odniesione przez sportowc\u00f3w p\u0142ci m\u0119skiej cz\u0119\u015bciej by\u0142y spowodowane kontaktem ni\u017c u sportowc\u00f3w p\u0142ci \u017ce\u0144skiej.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W tym zakresie jednak badania nie s\u0105 jednoznaczne i w literaturze spotka\u0107 mo\u017cna pogl\u0105dy odmienne i obecnie nie ma konsensusu co do powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych widzimy te rozbie\u017cno\u015bci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wskazuje si\u0119, \u017ce zawodniczki s\u0105 bardziej nara\u017cone na urazy kostki spowodowane przeci\u0105\u017ceniami w por\u00f3wnaniu z m\u0119\u017cczyznami. Dok\u0142adna przyczyna tej r\u00f3\u017cnicy jest niejasna, ale jednym z mo\u017cliwych wyja\u015bnie\u0144 jest triada kobiet-sportowc\u00f3w. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W literaturze istniej\u0105 dowody wskazuj\u0105ce, \u017ce niekt\u00f3re dyscypliny sportowe kobiet wywieraj\u0105 na kobiety presj\u0119, aby utrzymywa\u0142y okre\u015blon\u0105 mas\u0119 cia\u0142a, co mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do wyst\u0105pienia triady sk\u0142adaj\u0105cej si\u0119 z niskiego poziomu energii i zmniejszonej g\u0119sto\u015bci mineralnej ko\u015bci.\u202f\u202fW takim przypadku ryzyko wyst\u0105pienia niekt\u00f3rych uraz\u00f3w wynikaj\u0105cych z przeci\u0105\u017cenia, takich jak z\u0142amania przeci\u0105\u017ceniowe, jest znacznie zwi\u0119kszone.\u202f&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Rozbie\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy zawodniczkami i sportowcami p\u0142ci m\u0119skiej do\u015bwiadczaj\u0105cych znacznie wi\u0119kszej liczby uraz\u00f3w st\u00f3p na koniec sezonu i kariery mo\u017ce wynika\u0107 z kilku mo\u017cliwo\u015bci, w tym z r\u00f3\u017cnic p\u0142ci biologicznej, hormon\u00f3w lub zachowa\u0144 treningowych, a tak\u017ce r\u00f3\u017cnic w zasadach\u202fi przepisach lub protoko\u0142ach treningowych w sporcie.\u202f&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"podsumowanie\">Kontuzje i urazy st\u00f3p w sporcie \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Sportowcy niekt\u00f3rych dyscyplin s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017ceni na urazy stopy, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na ich dalsz\u0105 karier\u0119 oraz powodzenie dru\u017cyny, Powszechnie wiadomo, \u017ce okre\u015blone programy treningowe mog\u0105 zmniejszy\u0107 prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia okre\u015blonych kontuzji. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Profesjonali\u015bci, dbaj\u0105cy o stan zdrowia zawodnik\u00f3w oraz ich zespo\u0142y powinni zatem w szczeg\u00f3lno\u015bci skupia\u0107 si\u0119 na profilaktyce; niemniej jednak mo\u017cliwe jest r\u00f3wnie\u017c, \u017ce pewne \u0107wiczenia lub zaj\u0119cia maj\u0105ce na celu rozw\u00f3j umiej\u0119tno\u015bci b\u0119d\u0105 mia\u0142y dodatkowy efekt profilaktyczny. Na przyk\u0142ad \u0107wiczenia koz\u0142owania pi\u0142ki no\u017cnej maj\u0105ce na celu zwi\u0119kszenie wydajno\u015bci sportowc\u00f3w mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wzmocni\u0107 stop\u0119 i chroni\u0107 przed skr\u0119ceniami \u015br\u00f3dstopia. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lepsze zrozumienie wp\u0142ywu tych zmiennych na ryzyko obra\u017ce\u0144 umo\u017cliwi\u0142oby wdro\u017cenie \u015brodk\u00f3w zapobiegawczych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pi\u015bmiennictwo<\/h4>\n\n\n\n<p>Chan JJ, Geller JS, Chen KK, Huang HH, Huntley SR, Vulcano E, Aiyer A. Epidemiology of Severe Foot Injuries in US Collegiate Athletes. Orthop J Sports Med. 2021 Apr 23;9(4):23259671211001131. doi: 10.1177\/23259671211001131. PMID: 33997068; PMCID: PMC8076772.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lievers WB, Goggins KA, Adamic P. Epidemiology of Foot Injuries Using National Collegiate Athletic Association Data From the 2009-2010 Through 2014-2015 Seasons. J Athl Train. 2020 Feb;55(2):181-187. doi: 10.4085\/1062-6050-560-18. Epub 2020 Jan 2. PMID: 31895592; PMCID: PMC7017902.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poznaj najcz\u0119stsze rodzaje kontuzji st\u00f3p u sportowc\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1154,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diagnostyka-sportowa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najcz\u0119stsze kontuzje stopy u sportowc\u00f3w | ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kontuzje stopy zdarzaj\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto w okre\u015blonych dyscyplinach. Poznaj rodzaje uraz\u00f3w st\u00f3p i ryzyko ich powstawania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najcz\u0119stsze kontuzje stopy u sportowc\u00f3w | ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kontuzje stopy zdarzaj\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto w okre\u015blonych dyscyplinach. Poznaj rodzaje uraz\u00f3w st\u00f3p i ryzyko ich powstawania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-24T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/kontuzje-i-urazy-stopy-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Szymon Gutowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Szymon Gutowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Szymon Gutowski\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f78ec77a633f9b850b7e83be7c8f8be1\"},\"headline\":\"Najcz\u0119stsze urazy i kontuzje stopy u sportowc\u00f3w\u00a0\u00a0\",\"datePublished\":\"2024-08-24T07:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/\"},\"wordCount\":1342,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/kontuzje-i-urazy-stopy-2.jpg\",\"articleSection\":[\"Diagnostyka sportowa\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/\",\"name\":\"Najcz\u0119stsze kontuzje stopy u sportowc\u00f3w | ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/kontuzje-i-urazy-stopy-2.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-24T07:00:00+00:00\",\"description\":\"Kontuzje stopy zdarzaj\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto w okre\u015blonych dyscyplinach. Poznaj rodzaje uraz\u00f3w st\u00f3p i ryzyko ich powstawania.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/kontuzje-i-urazy-stopy-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/kontuzje-i-urazy-stopy-2.jpg\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"kontuzje i urazy stopy 2\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/alabsport.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/alabsport.svg\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f78ec77a633f9b850b7e83be7c8f8be1\",\"name\":\"mgr Szymon Gutowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/779c92588fa9ca421f7fc19e4597d08d1cfac4c6bded58bbd0957f214921dee0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/779c92588fa9ca421f7fc19e4597d08d1cfac4c6bded58bbd0957f214921dee0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/779c92588fa9ca421f7fc19e4597d08d1cfac4c6bded58bbd0957f214921dee0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"mgr Szymon Gutowski\"},\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najcz\u0119stsze kontuzje stopy u sportowc\u00f3w | ALAB sport","description":"Kontuzje stopy zdarzaj\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto w okre\u015blonych dyscyplinach. Poznaj rodzaje uraz\u00f3w st\u00f3p i ryzyko ich powstawania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najcz\u0119stsze kontuzje stopy u sportowc\u00f3w | ALAB sport","og_description":"Kontuzje stopy zdarzaj\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto w okre\u015blonych dyscyplinach. Poznaj rodzaje uraz\u00f3w st\u00f3p i ryzyko ich powstawania.","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2024-08-24T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/kontuzje-i-urazy-stopy-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Szymon Gutowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Szymon Gutowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/"},"author":{"name":"mgr Szymon Gutowski","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f78ec77a633f9b850b7e83be7c8f8be1"},"headline":"Najcz\u0119stsze urazy i kontuzje stopy u sportowc\u00f3w\u00a0\u00a0","datePublished":"2024-08-24T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/"},"wordCount":1342,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/kontuzje-i-urazy-stopy-2.jpg","articleSection":["Diagnostyka sportowa"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/","name":"Najcz\u0119stsze kontuzje stopy u sportowc\u00f3w | ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/kontuzje-i-urazy-stopy-2.jpg","datePublished":"2024-08-24T07:00:00+00:00","description":"Kontuzje stopy zdarzaj\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto w okre\u015blonych dyscyplinach. Poznaj rodzaje uraz\u00f3w st\u00f3p i ryzyko ich powstawania.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/kontuzje-i-urazy-stopy-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/kontuzje-i-urazy-stopy-2.jpg","width":980,"height":382,"caption":"kontuzje i urazy stopy 2"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/alabsport.svg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/alabsport.svg","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f78ec77a633f9b850b7e83be7c8f8be1","name":"mgr Szymon Gutowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/779c92588fa9ca421f7fc19e4597d08d1cfac4c6bded58bbd0957f214921dee0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/779c92588fa9ca421f7fc19e4597d08d1cfac4c6bded58bbd0957f214921dee0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/779c92588fa9ca421f7fc19e4597d08d1cfac4c6bded58bbd0957f214921dee0?s=96&d=mm&r=g","caption":"mgr Szymon Gutowski"},"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1309"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1310,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1309\/revisions\/1310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}