{"id":1524,"date":"2024-10-30T09:00:00","date_gmt":"2024-10-30T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=1524"},"modified":"2024-10-14T13:57:16","modified_gmt":"2024-10-14T11:57:16","slug":"bol-sciegna-achillesa-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/","title":{"rendered":"B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa \u2013 leczenie, profilaktyka\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Leczenie b\u00f3lu \u015bci\u0119gna Achillesa mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od doznanego urazu. Wdro\u017cenie odpowiedniej strategii leczenia powinno uwzgl\u0119dnia\u0107 rodzaj i ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 urazu, wiek pacjenta, poziom aktywno\u015bci, a odbywa\u0107 si\u0119 ono powinno pod nadzorem specjalisty. Wsp\u00f3\u0142praca ze specjalistami ortopedami, fizjoterapeutami i innymi pracownikami s\u0142u\u017cby zdrowia (jak r\u00f3wnie\u017c wsp\u00f3\u0142praca tych specjalist\u00f3w mi\u0119dzy sob\u0105), jest niezwykle istotna, aby zapewni\u0107 kompleksow\u0105 i skoordynowan\u0105 opiek\u0119 pacjentom z urazem \u015bci\u0119gna Achillesa. Dowiedz si\u0119, jak znale\u017a\u0107\u00a0odpowiedni zesp\u00f3\u0142, kt\u00f3ry poprowadzi leczenie tak, aby jak najszybciej powr\u00f3ci\u0107 do zdrowia oraz czego mo\u017cesz si\u0119 spodziewa\u0107 w jego trakcie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#zapalenie\">Leczenie zapalenia \u015bci\u0119gna Achillesa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#zerwanie\">Zerwanie \u015bci\u0119gna Achillesa \u2013 leczenie operacyjne i nieoperacyjne<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#zapobieganie\">Zapobieganie kontuzjom zwi\u0105zanym ze \u015bci\u0119gnem Achillesa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#podsumowanie\">Leczenie i profilaktyka kontuzji \u015bci\u0119gna Achillesa \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zapalenie\"><strong>Leczenie zapalenia \u015bci\u0119gna Achillesa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O leczeniu naderwania oraz naci\u0105gni\u0119cia przeczytasz w pierwszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u, po\u015bwi\u0119conej <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-przyczyny\/\">rodzajom uraz\u00f3w \u015bci\u0119gna Achillesa oraz metodom diagnostycznym<\/a>. W tej cz\u0119\u015bci skupimy si\u0119 na leczeniu zapalenia oraz zerwania \u015bci\u0119gna Achillesa.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Leczenie tendinopatii jest wyzwaniem. Pacjenci mog\u0105 spodziewa\u0107 si\u0119 <strong>z\u0142agodzenia objaw\u00f3w w okresie od 3 do 12 miesi\u0119cy od rozpocz\u0119cia leczenia<\/strong>.\u202fWed\u0142ug niekt\u00f3rych bada\u0144, objawy przewlek\u0142e utrzymuj\u0105 si\u0119 u oko\u0142o jednej czwartej pacjent\u00f3w 10 lat po leczeniu, a tendinopatia pogarsza zar\u00f3wno jako\u015b\u0107 \u017cycia, jak i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.\u202f<sup>\u00a0<\/sup>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Leczenie zapalenia \u015bci\u0119gna Achillesa mo\u017cna podzieli\u0107 na leczenie zachowawcze i chirurgiczne. Interwencja chirurgiczna jest zwykle zarezerwowana jako ostateczno\u015b\u0107 w przypadkach, gdy leczenie zachowawcze nie z\u0142agodzi\u0142o objaw\u00f3w lub je\u015bli nast\u0105pi\u0142o znaczne uszkodzenie \u015bci\u0119gna.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Terapia zachowawcza jest leczeniem pierwszego rzutu w zapaleniu \u015bci\u0119gna Achillesa i obejmuje:\u202f\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zmniejszenie poziomu aktywno\u015bci, np. poprzez przej\u015bcie na mniej obci\u0105\u017caj\u0105ce \u0107wiczenia (p\u0142ywanie, trening si\u0142owy, wio\u015blarstwo, jazda na rowerze) \u2013 takie, kt\u00f3re pozwol\u0105 \u015bci\u0119gnu Achillesa odpocz\u0105\u0107.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podawanie niesteroidowych lek\u00f3w przeciwzapalnych (NLPZ);\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dostosowanie obuwia: wyb\u00f3r but\u00f3w do biegania zapewniaj\u0105cych odpowiedni\u0105 amortyzacj\u0119 i wsparcie podczas uderzenia pi\u0119ty mo\u017ce zmniejszy\u0107 obci\u0105\u017cenie \u015bci\u0119gna Achillesa;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>fizjoterapi\u0119:\u00a0\u00a0\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zastosowanie terapii manualnej ukierunkowanej na okre\u015blone miejsca;\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>ekscentryczne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, kt\u00f3re powinny by\u0107 integraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 fizjoterapii i mog\u0105 spowodowa\u0107 zmniejszenie b\u00f3lu o ok. 40%;\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>\u0107wiczenia obci\u0105\u017caj\u0105ce \u015bci\u0119gna podczas obserwacji kr\u00f3tko- i d\u0142ugoterminowej;\u00a0\u00a0<br><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>terapi\u0119 pozaustrojow\u0105 fal\u0105 uderzeniow\u0105, kt\u00f3ra \u2013 wed\u0142ug niekt\u00f3rych danych \u2013 zmniejsza b\u00f3l nawet o 60%, poprawiaj\u0105c funkcjonalno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 \u017cycia.\u202fWykazano, \u017ce zapewnia skuteczn\u0105 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105 ulg\u0119 w b\u00f3lu i gojenie \u015bci\u0119gien.\u202f <strong>Przyjmuje si\u0119, \u017ce najlepsze rezultaty daje po\u0142\u0105czenie fali uderzeniowej z \u0107wiczeniami ekscentrycznymi;\u00a0<\/strong>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>osocze bogatop\u0142ytkowe;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>edukacj\u0119 pacjenta i zalecenia, jak post\u0119powa\u0107 w czasie wolnym od rehabilitacji, kt\u00f3re w zale\u017cno\u015bci od ci\u0119\u017cko\u015bci urazu mog\u0105 obejmowa\u0107 np. stopniowy post\u0119p w przypadku powrotu do aktywno\u015bci: stopniowo zwi\u0119kszaj dystans i pr\u0119dko\u015b\u0107 biegu tylko o 10% tygodniowo itd.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Leczenie chirurgiczne jest opcjonalne u 10% do 30% pacjent\u00f3w<\/strong>, u kt\u00f3rych leczenie zachowawcze nie powiod\u0142o si\u0119 po 6 miesi\u0105cach lub w przypadku kt\u00f3rych \u2013 z uwagi m.in. na stan i ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 urazu \u2013 leczenie zachowawcze mo\u017ce nie przynie\u015b\u0107 spodziewanych korzy\u015bci.\u202f\u202f <\/p>\n\n\n\n<p>Procedury i podej\u015bcia chirurgiczne mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107. <strong>Powr\u00f3t do aktywno\u015bci nast\u0119puje \u015brednio w ci\u0105gu oko\u0142o 7 miesi\u0119cy po operacji.<\/strong> Tendinopatia Achillesa ma lepsze rokowanie przy wczesnym i odpowiednim leczeniu pocz\u0105tkowym, st\u0105d nawet w przypadku leczenia chirurgicznego rozwa\u017cy\u0107 nale\u017cy rehabilitacj\u0119 przed- i pooperacyjn\u0105.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zerwanie\"><strong>Zerwanie \u015bci\u0119gna Achillesa<\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Podstawow\u0105 metod\u0105 leczenia jest <strong>leczenie operacyjne<\/strong>. Istnieje kilka technik naprawy \u015bci\u0119gna Achillesa, np. zabieg metod\u0105 otwart\u0105 lub operacja z wykorzystaniem technik mniej inwazyjnych.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leczenie nieoperacyjne <\/strong>cz\u0119sto zaleca si\u0119 pacjentom z powa\u017cnymi chorobami wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cymi lub prowadz\u0105cym stosunkowo siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Pod uwag\u0119 bierze si\u0119 tak\u017ce przewlek\u0142o\u015b\u0107 urazu oraz integralno\u015b\u0107 tkanek mi\u0119kkich lub sk\u00f3ry. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Korzy\u015bci z podej\u015bcia niechirurgicznego obejmuj\u0105: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>brak koszt\u00f3w hospitalizacji,<\/li>\n\n\n\n<li>brak powik\u0142a\u0144 zwi\u0105zanych z ranami,<\/li>\n\n\n\n<li>brak ryzyka znieczulenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Najwa\u017cniejsz\u0105 wad\u0105 nieoperacyjnego leczenia zerwania Achillesa jest ryzyko ponownego p\u0119kni\u0119cia.<\/strong> Niekt\u00f3re badania wskazuj\u0105 \u017ce odsetek ponownych p\u0119kni\u0119\u0107 wynosi od 10% do 40% w przypadku leczenia nieoperacyjnego w por\u00f3wnaniu z 1% do 2% po operacji. <\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wn\u0105 <strong>korzy\u015bci\u0105 z naprawy chirurgicznej jest wczesny powr\u00f3t do aktywno\u015bci<\/strong> i zmniejszone ryzyko ponownego p\u0119kni\u0119cia. Z kolei najwi\u0119kszym ryzykiem s\u0105 <strong>powik\u0142ania chirurgiczne<\/strong>, takie jak rozej\u015bcie si\u0119 rany, infekcja i zakrzepica \u017cy\u0142 g\u0142\u0119bokich.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ze wzgl\u0119du na zwi\u0119kszon\u0105 skuteczno\u015b\u0107 w zakresie si\u0142y i wynik\u00f3w po operacji chirurgicznej sportowcy powinni zdecydowa\u0107 si\u0119 na takie leczenie.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Uzupe\u0142nieniem leczenia chirurgicznego powinna by\u0107 <strong>fizjoterapia.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Po operacji \u015bci\u0119gna Achillesa wymagany jest okres unieruchomienia, kt\u00f3ry mo\u017ce obejmowa\u0107 u\u017cycie gipsu, buta do chodzenia lub szyny tylnej.<strong> <\/strong>Terapia po unieruchomieniu obejmuje progresj\u0119 \u0107wicze\u0144, w tym \u0107wiczenia zakresu ruchu kostki, oporowe i progresywne \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, \u0107wiczenia izometryczne, \u0107wiczenia sercowo-naczyniowe i, je\u015bli to konieczne, \u0107wiczenia r\u00f3wnowa\u017cne.\u202f<\/p>\n\n\n\n<p>Czas unieruchomienia wynosi od 3 do 8 tygodni. <strong>Jednak\u017ce ostatnio wzros\u0142a liczba artyku\u0142\u00f3w opowiadaj\u0105cych si\u0119 za protoko\u0142ami przyspieszonej rehabilitacji pooperacyjnej z obci\u0105\u017ceniem.<\/strong> Badania wykazuj\u0105, \u017ce przyspieszony protok\u00f3\u0142 poprawia kr\u00f3tkoterminowe wyniki funkcjonalne. <\/p>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej w celach por\u00f3wnawczych przedstawiam dwa opublikowane wzory protoko\u0142\u00f3w. Pami\u0119taj jednak, \u017ce ka\u017cdy proces rehabilitacji przebiega indywidualnie i zale\u017cy od wielku czynnik\u00f3w. W razie w\u0105tpliwo\u015bci co do tego, czy tw\u00f3j specjalista korzysta z protoko\u0142u konwencjonalnego czy przyspieszonego, to do niego powiniene\u015b skierowa\u0107 takie zapytania.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Konwencjonalny protok\u00f3\u0142 pooperacyjny&nbsp;<\/td><td>Protok\u00f3\u0142 przyspieszony&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Tygodnie 0-2:<\/strong> Nieobci\u0105\u017cenie z unieruchomieniem\u00a0\u00a0<br><strong>Tygodnie 2-4:<\/strong> Przej\u015bcie do cz\u0119\u015bciowego obci\u0105\u017cania (25%) z kulami pachowymi w bucie CAM z 3-warstwowym uniesieniem pi\u0119ty (2,4 cm)\u00a0<br><strong>Tygodnie 4-6: <\/strong>Zwi\u0119kszenie cz\u0119\u015bciowego obci\u0105\u017cenie do 50% za pomoc\u0105 kul pachowych i uniesienia pi\u0119ty o 1,6 cm.\u00a0<br><strong>Tygodnie 6-8: <\/strong>Zwi\u0119kszenie cz\u0119\u015bciowego obci\u0105\u017cenie do 75% za pomoc\u0105 kul pachowych w bucie CAM z podniesieniem pi\u0119ty o 0,8 cm.\u00a0<br><strong>Tygodnie 8-10:<\/strong> Pe\u0142ne obci\u0105\u017cenie kulami pachowymi w bucie CAM bez unoszenia pi\u0119ty.\u00a0<br><strong>Tydzie\u0144 10: <\/strong>Przej\u015bcie na zwyk\u0142e buty, w miar\u0119 tolerancji.\u202f\u00a0\u00a0<\/td><td><strong>Tygodnie 0-2:<\/strong> Nieobci\u0105\u017cenie z unieruchomieniem\u00a0\u00a0<br><strong>Tygodnie 2-3:<\/strong> Przej\u015bcie do pe\u0142nego obci\u0105\u017cania w zakresie tolerowanym w bucie CAM z 3-warstwowym (2,4 cm) stopniowanym podniesieniem pi\u0119ty\u00a0<br><strong>Tygodnie 3-4:<\/strong> Jak powy\u017cej, ale uniesienie pi\u0119ty do 1,6 cm\u00a0<br><strong>Tygodnie 4-5:<\/strong> To samo co powy\u017cej, ale uniesienie pi\u0119ty do 0,8 cm\u00a0<br><strong>Tygodnie 5-6: <\/strong>Pe\u0142ne obci\u0105\u017canie buta CAM bez podnoszenia pi\u0119ty\u00a0<br><strong>Tydzie\u0144 6: <\/strong>Przej\u015bcie na zwyk\u0142e buty, zgodnie z tolerancj\u0105<strong>\u202f<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>U wi\u0119kszo\u015bci pacjent\u00f3w ze zerwaniem \u015bci\u0119gna Achillesa <strong>rokowanie jest bardzo dobre<\/strong>. Jednak u niekt\u00f3rych zw\u0142aszcza os\u00f3b nieb\u0119d\u0105cych sportowcami mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 pewne deficyty resztkowe, takie jak zmniejszony zakres ruchu. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 sportowc\u00f3w mo\u017ce powr\u00f3ci\u0107 do dotychczasowej aktywno\u015bci sportowej bez \u017cadnych ogranicze\u0144.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zapobieganie\"><strong>Zapobieganie kontuzjom zwi\u0105zanym ze \u015bci\u0119gnem Achillesa<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby zapobiec przeci\u0105\u017ceniom \u015bci\u0119gna Achillesa, wa\u017cne jest <strong>unikanie nag\u0142ego zwi\u0119kszania intensywno\u015bci podczas aktywno\u015bci, biegania po nier\u00f3wnych wzniesieniach i zapewnienie odpowiedniego och\u0142odzenia po wysi\u0142ku<\/strong>.\u202fZnaczenie ma r\u00f3wnie\u017c wynrane obuwie. Du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa r\u00f3wni\u017c rozgrzewka i rozci\u0105ganie: przed uprawianiem sportu lub \u0107wiczeniami korzystne jest rozci\u0105gni\u0119cie mi\u0119\u015bni \u0142ydek.\u202f\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"podsumowanie\"><strong>Leczenie i profilaktyka kontuzji \u015bci\u0119gna Achillesa \u2013 podsumowanie<\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Jak wida\u0107, aby kompleksowo leczy\u0107 urazy Achillesa, konieczna jest wsp\u00f3\u0142praca wielu grup specjalistycznych. Zaanga\u017cowanie r\u00f3\u017cnych specjalist\u00f3w zapewnia wielodyscyplinarne podej\u015bcie, prowadz\u0105ce do skuteczniejszego leczenia i lepszych wynik\u00f3w. Trzy grupy specjalizacji powszechnie zaanga\u017cowane w leczenie uraz\u00f3w Achillesa&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ortopedzi postawi\u0105 w\u0142a\u015bciw\u0105 diagnoz\u0119 i zaplanuj\u0105 przebieg leczenia. Chirurdzy ortopedyczni mog\u0105 oceni\u0107 potrzeb\u0119 interwencji chirurgicznej, wykona\u0107 naprawy lub rekonstrukcje \u015bci\u0119gien i zapewni\u0107 opiek\u0119 pooperacyjn\u0105 w celu u\u0142atwienia powrotu do zdrowia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Fizjoterapeuci odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w procesie rehabilitacji Achillesa. Opracowuj\u0105 indywidualne programy \u0107wicze\u0144, skupiaj\u0105c si\u0119 na wzmocnieniu dotkni\u0119tego \u015bci\u0119gna, poprawie elastyczno\u015bci i rozwi\u0105zywaniu wszelkich powi\u0105zanych problem\u00f3w biomechanicznych. Fizjoterapeuci mog\u0105 wykorzystywa\u0107 r\u00f3\u017cne metody, takie jak \u0107wiczenia terapeutyczne, terapia manualna, ultrad\u017awi\u0119ki i stymulacja elektryczna, aby u\u0142atwi\u0107 powr\u00f3t do zdrowia i przywr\u00f3ci\u0107 optymaln\u0105 funkcj\u0119.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Podolodzy zapewniaj\u0105 specjalistyczn\u0105 wiedz\u0119 z zakresu biomechaniki st\u00f3p, analizy chodu oraz przepisuj\u0105c ortezy lub niestandardowe obuwie.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od konkretnego urazu i metody leczenia zerwania \u015bci\u0119gna, <strong>fizjoterapia jest niezb\u0119dna<\/strong>. Nie zaleca si\u0119 stosowania metody \u201ewait and watch\u201d, poniewa\u017c stwierdzono, \u017ce wszystkie aktywne metody leczenia s\u0105 od niej lepsze.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Rehabilitacja b\u0119dzie si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od rodzaju urazu, a tak\u017ce czy zostanie zastosowane podej\u015bcie chirurgiczne czy niechirurgiczne, oraz od protoko\u0142u lekarza prowadz\u0105cego.&nbsp; W ostatniej dekadzie pojawi\u0142a si\u0119 tendencja do mniej sztywnego unieruchomienia, wcze\u015bniejszego obci\u0105\u017cania i przyspieszonej rehabilitacji funkcjonalnej po operacji.\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Medina Pab\u00f3n MA, Naqvi U. Achilles Tendinopathy. 2023 Aug 17. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan\u2013. PMID: 30844176.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Shamrock AG, Dreyer MA, Varacallo M. Achilles Tendon Rupture. 2023 Aug 17. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan\u2013. PMID: 28613594.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Vvan der Vlist AC, Winters M, Weir A, Ardern CL, Welton NJ, Caldwell DM, Verhaar JAN, de Vos RJ. Which treatment is most effective for patients with Achilles tendinopathy? A living systematic review with network meta-analysis of 29 randomised controlled trials. Br J Sports Med. 2021 Mar;55(5):249-256. doi: 10.1136\/bjsports-2019-101872. Epub 2020 Jun 10. PMID: 32522732; PMCID: PMC7907558.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa mo\u017ce by\u0107 spowodowany zapaleniem lub zerwaniem. Sprawd\u017a, jak leczy si\u0119 te kontuzje.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1235,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diagnostyka-sportowa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zapalenie i zerwanie \u015bci\u0119gna Achillesa | ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142any r\u00f3\u017cnymi kontuzjami. Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 metody ich leczenia i jak im zapobiega\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zapalenie i zerwanie \u015bci\u0119gna Achillesa | ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142any r\u00f3\u017cnymi kontuzjami. Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 metody ich leczenia i jak im zapobiega\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-30T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/bol-sciegna-Achillesa-leczenie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Szymon Gutowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Szymon Gutowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Szymon Gutowski\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f78ec77a633f9b850b7e83be7c8f8be1\"},\"headline\":\"B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa \u2013 leczenie, profilaktyka\u00a0\",\"datePublished\":\"2024-10-30T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/\"},\"wordCount\":1599,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Diagnostyka sportowa\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa mo\u017ce by\u0107 spowodowany zapaleniem lub zerwaniem. Sprawd\u017a, jak leczy si\u0119 te kontuzje.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/\",\"name\":\"Zapalenie i zerwanie \u015bci\u0119gna Achillesa | ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/#primaryimage\"},\"description\":\"B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa mo\u017ce by\u0107 spowodowany zapaleniem lub zerwaniem. Sprawd\u017a, jak leczy si\u0119 te kontuzje.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/bol-sciegna-Achillesa-leczenie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/bol-sciegna-Achillesa-leczenie.jpg\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"b\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa leczenie\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/\",\"name\":\"mgr Szymon Gutowski\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zapalenie i zerwanie \u015bci\u0119gna Achillesa | ALAB sport","description":"B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142any r\u00f3\u017cnymi kontuzjami. Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 metody ich leczenia i jak im zapobiega\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zapalenie i zerwanie \u015bci\u0119gna Achillesa | ALAB sport","og_description":"B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142any r\u00f3\u017cnymi kontuzjami. Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 metody ich leczenia i jak im zapobiega\u0107.","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2024-10-30T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/bol-sciegna-Achillesa-leczenie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Szymon Gutowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Szymon Gutowski","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/"},"author":{"name":"mgr Szymon Gutowski","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f78ec77a633f9b850b7e83be7c8f8be1"},"headline":"B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa \u2013 leczenie, profilaktyka\u00a0","datePublished":"2024-10-30T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/"},"wordCount":1599,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/#primaryimage"},"articleSection":["Diagnostyka sportowa"],"inLanguage":"pl-PL","description":"B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa mo\u017ce by\u0107 spowodowany zapaleniem lub zerwaniem. Sprawd\u017a, jak leczy si\u0119 te kontuzje."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/","name":"Zapalenie i zerwanie \u015bci\u0119gna Achillesa | ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/#primaryimage"},"description":"B\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa mo\u017ce by\u0107 spowodowany zapaleniem lub zerwaniem. Sprawd\u017a, jak leczy si\u0119 te kontuzje.","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-sciegna-achillesa-leczenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/bol-sciegna-Achillesa-leczenie.jpg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/bol-sciegna-Achillesa-leczenie.jpg","width":980,"height":382,"caption":"b\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa leczenie"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/","name":"mgr Szymon Gutowski","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1524"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1525,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1524\/revisions\/1525"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}