{"id":1556,"date":"2024-11-11T09:00:00","date_gmt":"2024-11-11T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=1556"},"modified":"2026-02-25T15:51:17","modified_gmt":"2026-02-25T14:51:17","slug":"dna-moczanowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/","title":{"rendered":"Dna moczanowa a chodzenie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Co warto wiedzie\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>Dna moczanowa jest najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105c\u0105 w populacji chorob\u0105 zapaln\u0105 staw\u00f3w. Na czym polega dna moczanowa? Czy choroba ta powinna wi\u0105za\u0107 si\u0119 z ca\u0142kowit\u0105 rezygnacj\u0105 z ruchu? Przeczytaj poni\u017cszy artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat znaczenia aktywno\u015bci fizycznej w przebiegu dny moczanowej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#coto\">Dna moczanowa (podagra) \u2013 co to za choroba i jakie s\u0105 jej przyczyny?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#chodzenie\">Dna moczanowa a chodzenie \u2013 korzy\u015bci zdrowotne<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#aktywnosc\">Dna moczanowa a aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 jakie sporty mo\u017cna uprawia\u0107?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#plywanie\">Dna moczanowa a p\u0142ywanie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#rower\">Dna moczanowa a jazda na rowerze<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#cowazne\">Dna moczanowa a chodzenie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#badania\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna przy dnie moczanowej \u2013 znaczenie regularnych bada\u0144<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#jakiebadania\">Jakie badania nale\u017cy przeprowadza\u0107 regularnie?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"coto\"><strong>Dna moczanowa (podagra) \u2013 co to za choroba i jakie s\u0105 jej przyczyny?<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Dna moczanowa \u2013 zwana dawniej podagr\u0105 \u2013 jest chorob\u0105 zapaln\u0105, kt\u00f3rej bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 jest <strong>odk\u0142adanie si\u0119 kryszta\u0142\u00f3w moczanu sodu w obr\u0119bie staw\u00f3w.<\/strong> Lokalizacja zmian wywo\u0142anych przez dn\u0119 moczanow\u0105 najcz\u0119\u015bciej obejmuje stawy \u015br\u00f3dstopno-paliczkowe pierwszego palca, chocia\u017c akumulacja z\u0142og\u00f3w moczanowych mo\u017ce dotyczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c innych staw\u00f3w obwodowych (np. skokowych, kolanowych, \u015br\u00f3dr\u0119czno-paliczkowych).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/sod-a-wysilek-fizyczny\/\">S\u00f3d a wysi\u0142ek fizyczny. Przyczyny i skutki niedoboru sodu<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dna moczanowa wywo\u0142ywana jest przez hiperurykemi\u0119, czyli zwi\u0119kszenie st\u0119\u017cenia kwasu moczowego we krwi. <\/strong>Przyczyn\u0105 takiego stanu mog\u0105 by\u0107 zaburzenia metaboliczne o pod\u0142o\u017cu genetycznym, zwi\u0105zane m.in. z nadmiernym wytwarzaniem kwasu moczowego w organizmie lub zmniejszeniem jego wydalania przez nerki. Do grupy ryzyka wyst\u0105pienia dny moczanowej zalicza si\u0119 tak\u017ce osoby poddane niekt\u00f3rym metodom leczenia (np. chemioterapii, radioterapii oraz leczeniu immunosupresyjnemu i diuretycznemu), a tak\u017ce pacjent\u00f3w z rozpoznaniem m.in.:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>niedokrwisto\u015bci,<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>bia\u0142aczki,<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>przewlek\u0142ej choroby nerek,<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>kwasicy ketonowej,<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zespo\u0142u metabolicznego,<\/strong>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0142uszczycy.<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dodatkowo wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 <strong>\u015brodowiskowe czynniki ryzyka, kt\u00f3re predysponuj\u0105 do hiperurykemii oraz zwi\u0119kszonej cz\u0119stotliwo\u015bci atak\u00f3w dny moczanowej.<\/strong> W\u015br\u00f3d nich wyr\u00f3\u017cni\u0107 mo\u017cna m.in. diet\u0119 opart\u0105 na du\u017cej konsumpcji mi\u0119sa oraz cz\u0119ste spo\u017cywanie alkoholu i napoj\u00f3w s\u0142odzonych syropem glukozowo-fruktozowym.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dieta-mlodego-sportowca\/\">Dieta m\u0142odego sportowca. Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis, zasady \u017cywienia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"chodzenie\"><strong>Dna moczanowa a chodzenie \u2013 korzy\u015bci zdrowotne<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ataki dny moczanowej s\u0105 stanami okresowego zaostrzania si\u0119 objaw\u00f3w choroby i trwaj\u0105 oko\u0142o 7-10 dni. W ich trakcie pojawia si\u0119 nag\u0142y, silny b\u00f3l stawu zaj\u0119tego przez chorob\u0119 (najcz\u0119\u015bciej jest to staw \u015br\u00f3dstopno-paliczkowy palucha), a tak\u017ce jego obrz\u0119k, zaczerwienienie oraz tkliwo\u015b\u0107. <strong>Objawy odczuwane w przebiegu atak\u00f3w dny moczanowej s\u0105 efektem aktywnego procesu zapalnego, dlatego podczas ich trwania nale\u017cy zrezygnowa\u0107 z aktywno\u015bci fizycznej obci\u0105\u017caj\u0105cej bolesny staw.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/najczestsze-kontuzje-urazy-stopy-cz-2\/\">Najcz\u0119stsze urazy i kontuzje stopy u sportowc\u00f3w<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Inaczej jest w przypadku okres\u00f3w pomi\u0119dzy napadami \u2013 <strong>uprawiana w tej fazie regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna na \u015brednim poziomie intensywno\u015bci skutkuje zmniejszeniem ryzyka wyst\u0105pienia atak\u00f3w dny moczanowej w przysz\u0142o\u015bci.<\/strong> Z tego powodu tak istotn\u0105 rol\u0119 odgrywa \u015bwiadomo\u015b\u0107 pacjenta na temat charakterystyki schorzenia oraz zdolno\u015b\u0107 do poprawnego rozpoznawania atak\u00f3w dny.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ruch oparty na wzorcu chodu stanowi skuteczn\u0105 metod\u0119 utrzymania na optymalnym poziomie ruchomo\u015bci staw\u00f3w zaj\u0119tych chorobowo.<\/strong> Chodzenie pozwala r\u00f3wnie\u017c wzmocni\u0107 tkanki mi\u0119\u015bniowe, a jako cz\u0119\u015b\u0107 treningu og\u00f3lnousprawniaj\u0105cego umo\u017cliwia redukcj\u0119 nadmiernej masy cia\u0142a, czyli jednego z czynnik\u00f3w ryzyka wyst\u0105pienia napad\u00f3w dny moczanowej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"aktywnosc\"><strong>Dna moczanowa a aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 jakie sporty mo\u017cna uprawia\u0107?<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Chodzenie nie jest jedyn\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra jest zalecana w okresach mi\u0119dzynapadowych. R\u00f3wnie warto\u015bciow\u0105 <strong>alternatyw\u0119 stanowi\u0107 mo\u017ce m.in. p\u0142ywanie lub jazda na rowerze. <\/strong>Przed podj\u0119ciem konkretnego rodzaju aktywno\u015bci fizycznej nale\u017cy jednak skonsultowa\u0107 t\u0119 kwesti\u0119 z lekarzem lub fizjoterapeut\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"plywanie\"><strong>Dna moczanowa a p\u0142ywanie<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Charakterystyka trening\u00f3w p\u0142ywackich sprawia, \u017ce ten rodzaj aktywno\u015bci fizycznej nie skutkuje obci\u0105\u017ceniem staw\u00f3w zaj\u0119tych przez dn\u0119 moczanow\u0105. Z tego powodu <strong>wizyty na basenie s\u0105 bezpieczn\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci fizycznej dla os\u00f3b, u kt\u00f3rych wyst\u0119puj\u0105 z\u0142ogi kryszta\u0142\u00f3w moczanu sodu w obr\u0119bie staw\u00f3w ko\u0144czyn dolnych.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Zajrzyj do: <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/co-daje-plywanie\/\">Co daje p\u0142ywanie? 8 korzy\u015bci dla zdrowia wynikaj\u0105cych z regularnego p\u0142ywania<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"rower\"><strong>Dna moczanowa a jazda na rowerze<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Jazda na rowerze r\u00f3wnie\u017c stanowi <strong>typ aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ry jest zalecany osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z dn\u0105 moczanow\u0105.<\/strong> Trening tego typu powinien by\u0107 dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci osoby \u0107wicz\u0105cej, lecz jednocze\u015bnie nie powinien wykracza\u0107 ponad \u015bredni poziom intensywno\u015bci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"cowazne\"><strong>Dna moczanowa a chodzenie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ch\u00f3d, p\u0142ywanie i jazda na rowerze stanowi\u0105 istotny czynnik w kontek\u015bcie zapobiegania atakom dny moczanowej. Ka\u017cdy rodzaj aktywno\u015bci fizycznej wymaga odpowiedniego przygotowania do trening\u00f3w, dlatego <strong>na czas spacer\u00f3w nale\u017cy wybra\u0107 wygodny typ obuwia wyposa\u017conego w mi\u0119kk\u0105, dobrze amortyzuj\u0105c\u0105 podeszw\u0119. <\/strong>W tej roli najlepiej sprawdza si\u0119 obuwie sportowe, kt\u00f3re dzi\u0119ki swojej konstrukcji zapobiega generowaniu nadmiernego nacisku na zmienione chorobowo stawy stopy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Niezwykle istotn\u0105 rol\u0119 w odpowiednim dostosowywaniu poziomu aktywno\u015bci fizycznej u chorych na dn\u0119 moczanow\u0105 odgrywa monitorowanie odczuwanego stopnia b\u00f3lu. Jego <strong>nasilenie si\u0119 powinno w ka\u017cdym przypadku sk\u0142oni\u0107 do niezw\u0142ocznego przerwania \u0107wicze\u0144<\/strong> i wdro\u017cenia post\u0119powania ukierunkowanego na redukcj\u0119 stanu zapalnego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z dn\u0105 moczanow\u0105 powinny znajdowa\u0107 si\u0119 pod nieustann\u0105 opiek\u0105 interdyscyplinarnego zespo\u0142u terapeutycznego \u2013 niezale\u017cnie od aktualnej fazy choroby. <strong>Wsp\u00f3\u0142praca pomi\u0119dzy lekarzem specjalist\u0105 z zakresu reumatologii, lekarzem pierwszego kontaktu, dietetykiem oraz fizjoterapeut\u0105 ma kluczowe znaczenie w skutecznej walce z chorob\u0105.<\/strong> Odpowiednie dzia\u0142ania oparte na wprowadzeniu farmakoterapii, stosowaniu niskopurynowej diety oraz uprawianiu aktywno\u015bci fizycznej stanowi\u0105 g\u0142\u00f3wne sk\u0142adowe sukcesu terapeutycznego, jakim jest uzyskanie poprawy w zakresie codziennego funkcjonowania.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"badania\"><strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna przy dnie moczanowej \u2013 znaczenie regularnych bada\u0144<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna pozwala obni\u017cy\u0107 ryzyko wyst\u0119powania atak\u00f3w dny moczanowej w przysz\u0142o\u015bci, jednak kluczowe znaczenie z perspektywy pacjent\u00f3w ma <strong>regularna ocena laboratoryjna st\u0119\u017cenia kwasu moczowego w surowicy.<\/strong> Poziom tego parametru w surowicy krwi u wi\u0119kszo\u015bci pacjent\u00f3w jest podwy\u017cszony w okresach napadowych, dlatego kontrolowanie jego zmian umo\u017cliwia bezpieczne programowanie treningu ruchowego. Wnioski p\u0142yn\u0105ce z wynik\u00f3w bada\u0144 laboratoryjnych oraz konsultacji lekarskich powinny stanowi\u0107 podstaw\u0119 do potencjalnej modyfikacji rodzaju aktywno\u015bci ruchowej w przebiegu dny moczanowej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"382\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp\" alt=\"wybierz sw\u00f3j pakiet baner alab sport\" class=\"wp-image-806\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-300x117.webp 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-768x299.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jakiebadania\"><strong>Jakie badania nale\u017cy przeprowadza\u0107 regularnie?<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Regularna kontrola poziomu st\u0119\u017cenia kwasu moczowego w surowicy nie jest jedynym badaniem, kt\u00f3re nale\u017cy wykonywa\u0107 regularnie. U os\u00f3b z rozpoznaniem dny moczanowej<strong> zaleca si\u0119 cykliczne przeprowadzanie oceny laboratoryjnej takich parametr\u00f3w, jak np.:<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>CRP, OB<\/strong> \u2013 ze wzgl\u0119du na zapalny charakter schorzenia,&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>kreatynina, mocznik, GFR<\/strong> (wska\u017anik filtracji k\u0142\u0119buszkowej) \u2013 ze wzgl\u0119du na ryzyko potencjalnych uszkodze\u0144 nerek wywo\u0142anych przez dn\u0119,&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>lipidogram<\/strong> \u2013 ze wzgl\u0119du na ocen\u0119 ryzyka chor\u00f3b sercowo-naczyniowych (cz\u0119sto wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105cych z dn\u0105).&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dodatkowo nale\u017cy regularnie wykonywa\u0107 badania obrazowe (np. RTG) staw\u00f3w zaj\u0119tych przez chorob\u0119. Pomimo swojego nieuleczalnego charakteru, <strong>przebieg dny moczanowej ma cz\u0119sto obiecuj\u0105ce rokowania.<\/strong> Taka sytuacja ma miejsce szczeg\u00f3lnie w przypadkach zadbania o kluczowe aspekty zwi\u0105zane z leczeniem, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 wczesne postawienie rozpoznania, wdro\u017cenie aktywno\u015bci fizycznej, modyfikacj\u0119 stylu \u017cycia oraz regularne kontrolowanie poziom\u00f3w wybranych parametr\u00f3w laboratoryjnych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>opieka merytoryczna: lek. Kacper Staniszewski<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliografia:<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Singh JA, Gaffo A. Gout epidemiology and comorbidities. Seminars in Arthritis and Rheumatism. 2020 Jun;50(3):S11\u20136.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Hainer BL, Matheson E, Wilkes RT. Diagnosis, treatment, and prevention of gout. American Family Physician [Internet]. 2014 Dec 15;90(12):831\u20136.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Helget LN, Mikuls TR. Environmental Triggers of Hyperuricemia and Gout. Rheumatic Disease Clinics of North America. 2022 Nov;48(4):891\u2013906.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Neogi T. Gout. New England Journal of Medicine. 2011 Feb 3;364(5):443\u201352.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sprawd\u017a, jak aktywno\u015b\u0107 fizyczna wp\u0142ywa na kondycj\u0119 os\u00f3b z dn\u0105 moczanow\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":1560,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diagnostyka-sportowa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dna moczanowa a aktywno\u015b\u0107 fizyczna | ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dna moczanowa atakuje stawy i wp\u0142ywa na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Sprawd\u017a, jakie sporty s\u0105 bezpieczne przy podagrze.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dna moczanowa a aktywno\u015b\u0107 fizyczna | ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dna moczanowa atakuje stawy i wp\u0142ywa na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Sprawd\u017a, jakie sporty s\u0105 bezpieczne przy podagrze.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-11T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-25T14:51:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dna-moczanowa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Kumi\u0119ga\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Kumi\u0119ga\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Kumi\u0119ga\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/58d7c677af3f720a62344efd20bc6258\"},\"headline\":\"Dna moczanowa a chodzenie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Co warto wiedzie\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-11-11T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-25T14:51:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/\"},\"wordCount\":1333,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dna-moczanowa.jpg\",\"articleSection\":[\"Diagnostyka sportowa\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/\",\"name\":\"Dna moczanowa a aktywno\u015b\u0107 fizyczna | ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dna-moczanowa.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-11T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-25T14:51:17+00:00\",\"description\":\"Dna moczanowa atakuje stawy i wp\u0142ywa na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Sprawd\u017a, jakie sporty s\u0105 bezpieczne przy podagrze.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dna-moczanowa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dna-moczanowa.jpg\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"A man injured his ankle and it was swollen and red. Causes of pain include Ankle sprain, Gout, Rheumatoid arthritis, office syndrome, numbness, and cramp symptoms. Healthcare medical concept.\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/alabsport.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/alabsport.svg\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/58d7c677af3f720a62344efd20bc6258\",\"name\":\"Pawe\u0142 Kumi\u0119ga\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be7cbf724db6b7c5854924120c902dc121b2349b62ce4d0a7ef6db568e9f9f40?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be7cbf724db6b7c5854924120c902dc121b2349b62ce4d0a7ef6db568e9f9f40?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be7cbf724db6b7c5854924120c902dc121b2349b62ce4d0a7ef6db568e9f9f40?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pawe\u0142 Kumi\u0119ga\"},\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/pawelkumiega\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dna moczanowa a aktywno\u015b\u0107 fizyczna | ALAB sport","description":"Dna moczanowa atakuje stawy i wp\u0142ywa na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Sprawd\u017a, jakie sporty s\u0105 bezpieczne przy podagrze.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dna moczanowa a aktywno\u015b\u0107 fizyczna | ALAB sport","og_description":"Dna moczanowa atakuje stawy i wp\u0142ywa na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Sprawd\u017a, jakie sporty s\u0105 bezpieczne przy podagrze.","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2024-11-11T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-25T14:51:17+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dna-moczanowa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Kumi\u0119ga","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Kumi\u0119ga","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Kumi\u0119ga","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/58d7c677af3f720a62344efd20bc6258"},"headline":"Dna moczanowa a chodzenie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Co warto wiedzie\u0107?","datePublished":"2024-11-11T08:00:00+00:00","dateModified":"2026-02-25T14:51:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/"},"wordCount":1333,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dna-moczanowa.jpg","articleSection":["Diagnostyka sportowa"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/","name":"Dna moczanowa a aktywno\u015b\u0107 fizyczna | ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dna-moczanowa.jpg","datePublished":"2024-11-11T08:00:00+00:00","dateModified":"2026-02-25T14:51:17+00:00","description":"Dna moczanowa atakuje stawy i wp\u0142ywa na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Sprawd\u017a, jakie sporty s\u0105 bezpieczne przy podagrze.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/dna-moczanowa\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dna-moczanowa.jpg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dna-moczanowa.jpg","width":980,"height":382,"caption":"A man injured his ankle and it was swollen and red. Causes of pain include Ankle sprain, Gout, Rheumatoid arthritis, office syndrome, numbness, and cramp symptoms. Healthcare medical concept."},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/alabsport.svg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/alabsport.svg","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/58d7c677af3f720a62344efd20bc6258","name":"Pawe\u0142 Kumi\u0119ga","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be7cbf724db6b7c5854924120c902dc121b2349b62ce4d0a7ef6db568e9f9f40?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be7cbf724db6b7c5854924120c902dc121b2349b62ce4d0a7ef6db568e9f9f40?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be7cbf724db6b7c5854924120c902dc121b2349b62ce4d0a7ef6db568e9f9f40?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pawe\u0142 Kumi\u0119ga"},"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/pawelkumiega\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1556"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2920,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1556\/revisions\/2920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}