{"id":1574,"date":"2024-11-14T09:00:00","date_gmt":"2024-11-14T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=1574"},"modified":"2026-02-25T15:40:16","modified_gmt":"2026-02-25T14:40:16","slug":"hashimoto-a-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/","title":{"rendered":"Jaki sport uprawia\u0107 przy Hashimoto? Hashimoto a aktywno\u015b\u0107 fizyczna"},"content":{"rendered":"\n<p>Choroby tarczycy, a do tych zalicza si\u0119 choroba Hashimoto, maj\u0105 znacz\u0105cy wp\u0142yw na funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu, w tym na zdolno\u015bci wysi\u0142kowe. Czy to oznacza, \u017ce Hashimoto i sport nie mog\u0105 i\u015b\u0107 w parze? Jaka aktywno\u015b\u0107 fizyczna przy Hashimoto jest zalecana i odpowiednia? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poni\u017cszym artykule.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#coto\">Choroba Hashimoto \u2013 co to jest i kogo dotyka?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#objawy\">Objawy choroby Hashimoto<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#wysilek\">Hashimoto a sport \u2013 czy wysi\u0142ek fizyczny jest wskazany?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#sport\">Jaki sport wybra\u0107 przy chorobie Hashimoto?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#badania\">Hashimoto i sport \u2013 rola regularnych bada\u0144 u os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sport przy chorobie Hashimoto<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#zakonczenie\">Zako\u0144czenie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"coto\"><strong>Choroba Hashimoto \u2013 co to jest i kogo dotyka?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, znane popularnie jako choroba Hashimoto, jest schorzeniem autoimmunizacyjnym. <strong>Uk\u0142ad odporno\u015bciowy osoby dotkni\u0119tej chorob\u0105 Hashimoto identyfikuje kom\u00f3rki tarczycy jako cia\u0142a obce, przeciwko kt\u00f3rym produkuje przeciwcia\u0142a maj\u0105ce na celu zniszczenie tego narz\u0105du. <\/strong>W efekcie pojawia si\u0119 stan zapalny w obr\u0119bie tarczycy, a z czasem jej niewydolno\u015b\u0107. Choroba Hashimoto cz\u0119\u015bciej dotyczy kobiet, zw\u0142aszcza tych po 50. roku \u017cycia. Jednak coraz cz\u0119\u015bciej do gabinet\u00f3w lekarskich trafiaj\u0105 m\u0142odsze pacjentki, u kt\u00f3rych r\u00f3wnie\u017c diagnozuje si\u0119 to schorzenie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"objawy\"><strong>Objawy choroby Hashimoto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Choroba choroby Hashimoto zalicza si\u0119 do schorze\u0144 przewlek\u0142ych. Pocz\u0105tkowo symptomy zaburze\u0144 pracy tarczycy mog\u0105 by\u0107 w\u0142a\u015bciwie niezauwa\u017calne i s\u0105 wykrywane tylko za spraw\u0105 wykonywanych z r\u00f3\u017cnych przyczyn bada\u0144 laboratoryjnych czy badania ultrasonograficznego tarczycy. <\/p>\n\n\n\n<p>Objawy Hashimoto, o kt\u00f3rych najcz\u0119\u015bciej si\u0119 m\u00f3wi, pojawiaj\u0105 si\u0119 zazwyczaj na etapie, gdy chorobie towarzyszy ju\u017c niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy. Warto jednak wiedzie\u0107, \u017ce w pocz\u0105tkowym etapie choroby mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 przej\u015bciowe symptomy nadczynno\u015bci tarczycy, kt\u00f3re zwi\u0105zane s\u0105 z uwalnianiem hormon\u00f3w na skutek uszkodzenia kom\u00f3rek tarczycy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objawami Hashimoto mog\u0105 by\u0107:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>os\u0142abienie i zm\u0119czenie,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>wzrost masy cia\u0142a,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>szorstka oraz sucha sk\u00f3ra,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszona wra\u017cliwo\u015b\u0107 na zimno,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>senno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>zaparcia,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le g\u0142owy.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce objawy Hashimoto pojawiaj\u0105 si\u0119 ze strony r\u00f3\u017cnych uk\u0142ad\u00f3w: nerwowego, pokarmowego, rozrodczego oraz dotycz\u0105 narz\u0105du ruchu i krwi. Wiele z nich zalicza si\u0119 do symptom\u00f3w niespecyficznych, kojarzonych z innymi problemami zdrowotnymi. S\u0105 to na przyk\u0142ad <strong>zaburzenia miesi\u0105czkowania czy os\u0142abienie si\u0142y mi\u0119\u015bni<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 objawami Hashimoto, a na pierwszy rzut oka nie sugeruj\u0105 problem\u00f3w z funkcjonowaniem gruczo\u0142u tarczowego. W takich przypadkach mowa zatem o \u201emaskach\u201d, czyli postaciach, pod kt\u00f3rymi cz\u0119sto ukrywa si\u0119 Hashimoto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wysilek\"><strong>Hashimoto a sport \u2013 czy wysi\u0142ek fizyczny jest wskazany?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hashimoto i aktywno\u015b\u0107 fizyczna jak najbardziej mog\u0105 i powinny i\u015b\u0107 w parze. Trzeba przy tym wiedzie\u0107, \u017ce <strong>towarzysz\u0105ca chorobie niedoczynno\u015b\u0107 wp\u0142ywa negatywnie na tolerancj\u0119 wysi\u0142ku fizycznego<\/strong>. U os\u00f3b z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy obserwuje si\u0119 m.in. obni\u017con\u0105 zdolno\u015b\u0107 dyfuzji gaz\u00f3w w p\u0142ucach, mniejsz\u0105 pojemno\u015b\u0107 minutow\u0105 serca czy rozmaite objawy mi\u0119\u015bniowe (sztywno\u015b\u0107, b\u00f3le, skurcze). <\/p>\n\n\n\n<p>Z czasem problem mo\u017ce si\u0119 pog\u0142\u0119bia\u0107, poniewa\u017c pacjenci z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy rzadziej przestrzegaj\u0105 zalece\u0144 dotycz\u0105cych podejmowania umiarkowanej aktywno\u015bci fizycznej, co nie u\u0142atwia im budowania og\u00f3lnej wydolno\u015bci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wyniki bada\u0144 sprawdzaj\u0105cych wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej przy Hashimoto na zdrowie pacjent\u00f3w nie s\u0105 jednoznaczne. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich wskazuje na to, \u017ce intensywny wysi\u0142ek mo\u017ce obni\u017ca\u0107 poziom hormon\u00f3w tarczycy. Jednocze\u015bnie regularny wysi\u0142ek fizyczny o umiarkowanym charakterze mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z podwy\u017cszeniem poziom\u00f3w tych hormon\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Regularne \u0107wiczenia maj\u0105 tak\u017ce pozytywny wp\u0142yw na funkcje poznawcze i nastr\u00f3j chorych, u kt\u00f3rych mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 problemy z koncentracj\u0105 czy odczuwalnie obni\u017cony nastr\u00f3j.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tym samym nale\u017cy stwierdzi\u0107, \u017ce osoby z Hashimoto powinny dostosowa\u0107 wysi\u0142ek fizyczny (jego typ, intensywno\u015b\u0107) do swoich mo\u017cliwo\u015bci oraz potrzeb, maj\u0105c na uwadze, \u017ce regularnie podejmowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna przynosi korzy\u015bci dla og\u00f3lnego zdrowia. Choroba tarczycy nie stanowi przeciwwskazania do podejmowania wysi\u0142k\u00f3w fizycznych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sport\"><strong>Jaki sport wybra\u0107 przy chorobie Hashimoto?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b dotkni\u0119tych autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy zastanawia si\u0119, jaki sport (aktywno\u015b\u0107 fizyczna) przy Hashimoto b\u0119dzie odpowiednia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zalecane s\u0105 przede wszystkim sporty i aktywno\u015bci o umiarkowanej intensywno\u015bci, takie jak:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>szybki marsz (mo\u017cna realizowa\u0107 go w formie nordic walking),&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>jogging,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/co-daje-plywanie\/\">p\u0142ywanie<\/a>,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>jazda na rowerze,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/joga-na-kregoslup\/\">joga<\/a>.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Do aktywno\u015bci mniej zalecanych w chorobie Hashimoto zalicza si\u0119 aktywno\u015bci zmuszaj\u0105ce do kr\u00f3tkich i intensywnych wysi\u0142k\u00f3w, np. trening typu HIIT, podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Jednocze\u015bnie warto mie\u0107 na uwadze, \u017ce na ostateczny efekt danych \u0107wicze\u0144 na zdrowie ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw to, czy odpowiednio przygotowujemy si\u0119 do podejmowania wysi\u0142ku (rozgrzewka) oraz czy dbamy o regeneracj\u0119 (sen). Ka\u017cdy chory mo\u017ce tak\u017ce indywidualnie reagowa\u0107 na dan\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 pod k\u0105tem parametr\u00f3w pracy tarczycy. Dlatego wa\u017cne jest ich regularne monitorowanie, zw\u0142aszcza w sytuacji rozpocz\u0119cia nowych aktywno\u015bci czy intensyfikacji planu treningowego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"badania\"><strong>Hashimoto i sport \u2013 rola regularnych bada\u0144 u os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sport przy chorobie Hashimoto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hashimoto i aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie musz\u0105 si\u0119 wyklucza\u0107, a wr\u0119cz nie powinny. <strong>Warto natomiast wykona\u0107 badania i kontrolowa\u0107 parametry pracy tarczycy oraz sprawdza\u0107, jak wp\u0142ywa na nie podejmowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/strong> Pozwala to okre\u015bli\u0107 indywidualn\u0105 reakcj\u0119 na dany typ wysi\u0142ku fizycznego i tym samym na stwierdzenie, jakie typy sport\u00f3w i aktywno\u015bci ostatecznie nam s\u0142u\u017c\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>B\u0119dzie to szczeg\u00f3lnie istotne dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 podejmowa\u0107 aktywno\u015bci zaliczane do tych mniej polecanych dla pacjent\u00f3w z chorob\u0105 Hashimoto. Jakie badania w zwi\u0105zku z tym dobrze jest zrobi\u0107? B\u0119d\u0105 to przede wszystkim oznaczenia st\u0119\u017cenia TSH, FT3, FT4.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"382\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp\" alt=\"wybierz sw\u00f3j pakiet baner alab sport\" class=\"wp-image-806\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-300x117.webp 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-768x299.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zakonczenie\"><strong>Zako\u0144czenie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Choroba Hashimoto oraz objawy jej towarzysz\u0105ce wp\u0142ywaj\u0105 negatywnie na tolerancj\u0119 wysi\u0142ku fizycznego i mog\u0105 tym samym zniech\u0119ca\u0107 do podejmowania regularnej aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra ma w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w zdecydowanie pozytywny wp\u0142yw na zdrowie i przynosi tym osobom sporo korzy\u015bci. Istotne jest dopasowanie aktywno\u015bci fizycznej do swoich preferencji, ale r\u00f3wnie\u017c sprawdzanie&nbsp; odpowiedzi organizmu na ten wysi\u0142ek, poprzez monitorowanie parametr\u00f3w zwi\u0105zanych z funkcjonowaniem tarczycy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Banaszczyk<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliografia:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>1. Jagie\u0142\u0142o, M. Objawy niedoczynno\u015bci tarczycy \u2013 maski Hashimoto. Dost\u0119p: 14.10.2024 https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/objawy-niedoczynnosci-tarczycy-maski-hashimoto\/#t2<\/p>\n\n\n\n<p>2. Strukow, A. Choroba Hashimoto \u2013 autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Dost\u0119p: 14.10.2024 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-hashimoto\/\">https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-hashimoto\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>3. Schok, K., Jasek, J., Wiejak, K. Skoczylas, K., Mikulska, J. I wsp. The relationship between hypothyroidism and physical exercise: impact on exercise tolerance and health. Journal of Education, Health and Sport. 2023;35(1):160-172.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Garc\u00e9s, Andrea &amp; Nieto-Garcia, Nataly &amp; Suarez-Sanchez, Freddy &amp; Triana-Reina, H\u00e9ctor &amp; Ram\u00edrez-V\u00e9lez, Robinson. (2013). Influence of a Medium-Impact Exercise Program on Health-Related Quality of Life and Cardiorespiratory Fitness in Females with Subclinical Hypothyroidism: An Open-Label Pilot Study. Journal of thyroid research. 2013. 592801.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przy chorobie Hashimoto cz\u0119sto odczuwa si\u0119 zm\u0119czenie, os\u0142abienie czy senno\u015b\u0107. Nie znaczy to jednak, \u017ce schorzenie uniemo\u017cliwia aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Jakie sporty wybra\u0107 przy Hashimoto?<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":1575,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-sportowe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hashimoto \u2013 jaki sport mo\u017cna uprawia\u0107 z t\u0105 chorob\u0105? | ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Choroba Hashimoto ogranicza mo\u017cliwo\u015bci wysi\u0142kowe organizmu. Sprawd\u017a, jaki sport mo\u017cesz uprawia\u0107 przy tej chorobie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hashimoto \u2013 jaki sport mo\u017cna uprawia\u0107 z t\u0105 chorob\u0105? | ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Choroba Hashimoto ogranicza mo\u017cliwo\u015bci wysi\u0142kowe organizmu. Sprawd\u017a, jaki sport mo\u017cesz uprawia\u0107 przy tej chorobie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-14T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-25T14:40:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hashimoto.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agnieszka Falborska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agnieszka Falborska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agnieszka Falborska\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140f18f8606e181ae1346dbf1c979420\"},\"headline\":\"Jaki sport uprawia\u0107 przy Hashimoto? Hashimoto a aktywno\u015b\u0107 fizyczna\",\"datePublished\":\"2024-11-14T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-25T14:40:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/\"},\"wordCount\":1172,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Porady sportowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"Przy chorobie Hashimoto cz\u0119sto odczuwa si\u0119 zm\u0119czenie, os\u0142abienie czy senno\u015b\u0107. Nie znaczy to jednak, \u017ce schorzenie uniemo\u017cliwia aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Jakie sporty wybra\u0107 przy Hashimoto?\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/\",\"name\":\"Hashimoto \u2013 jaki sport mo\u017cna uprawia\u0107 z t\u0105 chorob\u0105? | ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/#primaryimage\"},\"description\":\"Przy chorobie Hashimoto cz\u0119sto odczuwa si\u0119 zm\u0119czenie, os\u0142abienie czy senno\u015b\u0107. Nie znaczy to jednak, \u017ce schorzenie uniemo\u017cliwia aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Jakie sporty wybra\u0107 przy Hashimoto?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hashimoto.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hashimoto.jpg\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"Woman holding human Thyroid anatomy model with her Neck. Hyperthyroidism, Hypothyroidism, Hashimoto Thyroiditis, Thyroid Tumor and Cancer, Postpartum, Papillary Carcinoma and Health concept\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-falborska\/\",\"name\":\"Agnieszka Falborska\",\"description\":\"Dietetyczka, wyk\u0142adowczyni akademicka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Szczeg\u00f3lnie zainteresowana \u017cywieniem biegaczy \u2013 zar\u00f3wno zawodowo, jak i prywatnie. Swoj\u0105 wiedz\u0105 oraz do\u015bwiadczeniem biegacza-amatora dzieli si\u0119 na www.zywieniebiegacza.pl.\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-falborska\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hashimoto \u2013 jaki sport mo\u017cna uprawia\u0107 z t\u0105 chorob\u0105? | ALAB sport","description":"Choroba Hashimoto ogranicza mo\u017cliwo\u015bci wysi\u0142kowe organizmu. Sprawd\u017a, jaki sport mo\u017cesz uprawia\u0107 przy tej chorobie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Hashimoto \u2013 jaki sport mo\u017cna uprawia\u0107 z t\u0105 chorob\u0105? | ALAB sport","og_description":"Choroba Hashimoto ogranicza mo\u017cliwo\u015bci wysi\u0142kowe organizmu. Sprawd\u017a, jaki sport mo\u017cesz uprawia\u0107 przy tej chorobie.","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2024-11-14T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-25T14:40:16+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hashimoto.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agnieszka Falborska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agnieszka Falborska","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/"},"author":{"name":"Agnieszka Falborska","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140f18f8606e181ae1346dbf1c979420"},"headline":"Jaki sport uprawia\u0107 przy Hashimoto? Hashimoto a aktywno\u015b\u0107 fizyczna","datePublished":"2024-11-14T08:00:00+00:00","dateModified":"2026-02-25T14:40:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/"},"wordCount":1172,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/#primaryimage"},"articleSection":["Porady sportowe"],"inLanguage":"pl-PL","description":"Przy chorobie Hashimoto cz\u0119sto odczuwa si\u0119 zm\u0119czenie, os\u0142abienie czy senno\u015b\u0107. Nie znaczy to jednak, \u017ce schorzenie uniemo\u017cliwia aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Jakie sporty wybra\u0107 przy Hashimoto?"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/","name":"Hashimoto \u2013 jaki sport mo\u017cna uprawia\u0107 z t\u0105 chorob\u0105? | ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/#primaryimage"},"description":"Przy chorobie Hashimoto cz\u0119sto odczuwa si\u0119 zm\u0119czenie, os\u0142abienie czy senno\u015b\u0107. Nie znaczy to jednak, \u017ce schorzenie uniemo\u017cliwia aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Jakie sporty wybra\u0107 przy Hashimoto?","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/hashimoto-a-sport\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hashimoto.jpg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hashimoto.jpg","width":980,"height":382,"caption":"Woman holding human Thyroid anatomy model with her Neck. Hyperthyroidism, Hypothyroidism, Hashimoto Thyroiditis, Thyroid Tumor and Cancer, Postpartum, Papillary Carcinoma and Health concept"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-falborska\/","name":"Agnieszka Falborska","description":"Dietetyczka, wyk\u0142adowczyni akademicka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Szczeg\u00f3lnie zainteresowana \u017cywieniem biegaczy \u2013 zar\u00f3wno zawodowo, jak i prywatnie. Swoj\u0105 wiedz\u0105 oraz do\u015bwiadczeniem biegacza-amatora dzieli si\u0119 na www.zywieniebiegacza.pl.","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-falborska\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1574"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2914,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1574\/revisions\/2914"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}