{"id":1659,"date":"2024-12-17T09:00:00","date_gmt":"2024-12-17T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=1659"},"modified":"2024-12-02T12:25:06","modified_gmt":"2024-12-02T11:25:06","slug":"zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/","title":{"rendered":"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u2013 diagnostyka, leczenie i profilaktyka\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego jest jednym z najcz\u0119stszych schorze\u0144 zwi\u0105zanych z b\u00f3lem stopy, kt\u00f3re dotyka wiele os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Chocia\u017c wieloczynnikowe w swoim pochodzeniu, przeci\u0105\u017cenie spowodowane nadmiernym u\u017cytkowaniem jest cz\u0119sto g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105. Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego mo\u017ce by\u0107 \u0142agodnym schorzeniem, ale je\u015bli nie jest odpowiednio leczone, mo\u017ce mocno obni\u017ca\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia i wi\u0105za\u0107 si\u0119 z umiarkowanym do silnego b\u00f3lem. Wsp\u00f3\u0142praca specjalist\u00f3w z r\u00f3\u017cnych zawod\u00f3w medyczny zapewni kompleksowe podej\u015bcie do leczenia zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego, co jest niezwykle wa\u017cne, gdy\u017c nie ma jednego sposobu leczenia, kt\u00f3ry sprawdzi\u0142by si\u0119 u wszystkich. O tym, jakie s\u0105 mo\u017cliwo\u015bci terapeutyczne, dowiesz si\u0119 z tego artyku\u0142u.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li id=\"diagnostyka\"><a href=\"#diagnostyka\">Diagnostyka zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#leczenie\">Leczenie zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#profilaktyka\">Profilaktyka zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Diagnostyka zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego<\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego jest g\u0142\u00f3wnie rozpoznaniem klinicznym (na podstawie wynik\u00f3w wywiadu i badania fizykalnego).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas badania fizykalnego pacjent b\u0119dzie tkliwy przy palpacji w przednio-przy\u015brodkowej cz\u0119\u015bci ko\u015bci pi\u0119towej. <\/p>\n\n\n\n<p>Pomocny mo\u017ce by\u0107 tzw. <strong>test Windlass <\/strong>\u2013 pacjent stoi na twardej powierzchni, z jedn\u0105 nog\u0105 uniesion\u0105 do g\u00f3ry, a druga jest stabilnie na ziemi; badaj\u0105cy chwyta palce stopy uniesionej nogi i delikatnie je podnosi, aby wykona\u0107 pe\u0142ne zgi\u0119cie grzbietowe stopy (przyci\u0105gni\u0119cie palc\u00f3w w kierunku goleni), i obserwuje reakcj\u0119 pacjenta na b\u00f3l w okolicy pi\u0119ty lub \u0142uku stopy. <\/p>\n\n\n\n<p>Pozytywnym wynikiem jest <strong>b\u00f3l pi\u0119ty odtwarzany przez wymuszone zgi\u0119cie grzbietowe palc\u00f3w w stawach \u015br\u00f3dstopno-paliczkowych przy ustabilizowanej kostce<\/strong>.\u202f\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Lekarz mo\u017ce rozwa\u017cy\u0107 wykonanie zdj\u0119\u0107 rentgenowskich lub badania ultrasonograficznego, aby potwierdzi\u0107 diagnoz\u0119. Przyk\u0142adowo, badanie ultrasonograficzne mo\u017ce wykaza\u0107 <strong>pogrubienie i obrz\u0119k rozci\u0119gna podeszwowego<\/strong>, co jest typow\u0105 cech\u0105. Badania obrazowe mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c pomocne, aby wykluczy\u0107 inne urazy lub schorzenia, takie jak m.in.:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uraz ko\u015bci pi\u0119towej,\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zaka\u017cenie,\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u00f3l ko\u015bci sierpowatokrwinkowy,\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>st\u0142uczenie ko\u015bci,\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u00f3l neuropatyczny,\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zapalenie \u015bci\u0119gna,\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>osteoporoza,\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nowotw\u00f3r.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Rozwa\u017cenie i ocena tych stan\u00f3w ma kluczowe znaczenie dla postawienia w\u0142a\u015bciwej diagnozy i podj\u0119cia odpowiedniego leczenia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"382\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp\" alt=\"wybierz sw\u00f3j pakiet baner alab sport\" class=\"wp-image-806\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-300x117.webp 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-768x299.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"leczenie\"><strong>Leczenie zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego<\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Oko\u0142o 80% pacjent\u00f3w z zapaleniem rozci\u0119gna podeszwowego wraca do zdrowia w ci\u0105gu 12 miesi\u0119cy po zastosowaniu terapii nieoperacyjnej.\u202fAmerican College of Foot and Ankle Surgeons zaleca <strong>dostosowanie leczenia do objaw\u00f3w pacjenta, stylu \u017cycia i poziomu aktywno\u015bci<\/strong>, zamiast stosowania sztywnych ram leczenia. <\/p>\n\n\n\n<p>Jest wi\u0119c niezwykle wa\u017cne, aby prowadz\u0105cy ci\u0119 specjalista przeprowadzi\u0142 dok\u0142adny wywiad i wiedzia\u0142, kto jest jego pacjentem oraz jaki styl \u017cycia prowadzi. Przyk\u0142adowo, w przypadku sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy mog\u0105 by\u0107 dotkni\u0119ci tym schorzeniem, ca\u0142kowity wypoczynek od aktywno\u015bci b\u0119dzie dla nich drastyczn\u0105 zmian\u0105 (cho\u0107 i taka mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 konieczna), z kolei zazwyczaj mog\u0105 oni by\u0107 otwarci na odpowiedni\u0105 modyfikacj\u0119 aktywno\u015bci. <\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego poni\u017cej przedstawiam og\u00f3lne metody leczenia nieoperacyjnego, stosowanie ka\u017cdej z nich powinno jednak zosta\u0107 zlecone przez specjalist\u0119.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leczenie nieoperacyjne obejmuje:\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>modyfikacj\u0119 aktywno\u015bci <\/strong>\u2013 bior\u0105c pod uwag\u0119 poziom b\u00f3lu, wzgl\u0119dny odpoczynek od czynno\u015bci, kt\u00f3ra jest przyczyn\u0105 b\u00f3lu, zazwyczaj jest leczeniem pierwszego rzutu;\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>masa\u017c lodem<\/strong>;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>g\u0142\u0119boki masa\u017c cierny \u0142uku i wk\u0142adki<\/strong> jest technik\u0105 stosowan\u0105 w celu z\u0142agodzenia b\u00f3lu i napi\u0119cia w okolicach \u0142uku stopy. Masa\u017c ten polega na intensywnym uciskaniu i masowaniu tkanek wzd\u0142u\u017c \u0142uku stopy i w obszarze wk\u0142adki. Ma on na celu popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia, redukcj\u0119 stanu zapalnego oraz stymulowanie regeneracji tkanek;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>niesteroidowe leki przeciwzapalne<\/strong>,\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>rozci\u0105ganie i \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce<\/strong>\u2013 wcze\u015bniej protoko\u0142y rozci\u0105gania k\u0142ad\u0142y nacisk na rozci\u0105ganie \u015bci\u0119gna Achillesa, poniewa\u017c brak grzbietowego zgi\u0119cia stawu skokowego jest czynnikiem ryzyka zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego. Jednak badania wskaza\u0142y, \u017ce rozci\u0105ganie specyficzne dla rozci\u0119gna podeszwowego z programem wzmacniania mo\u017ce by\u0107 korzystniejsze;\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>tzw. Taping Low-Dye (ta\u015bmowanie)<\/strong> to technika leczenia zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego u os\u00f3b z nadmiern\u0105 pronacj\u0105. Zasada polega na naprawie osi stawu skokowo-pi\u0119towego poprzez odpowiednie przyklejenie ta\u015bm na stop\u0119, co w konsekwencji zmniejsza nadmiern\u0105 pronacj\u0119 i koryguje zaburzenia st\u00f3p; \u202f\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>suche ig\u0142owanie<\/strong> \u2013 cienka ig\u0142a jest wprowadzana do miejsca napi\u0119cia w stopie, co zmniejsza b\u00f3l poprzez zmian\u0119 \u015brodowiska biochemicznego i lokalnego przep\u0142ywu krwi.\u202f\u00a0\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>terapia pozaustrojow\u0105 fal\u0105 uderzeniow\u0105<\/strong> \u2013 fale uderzeniowe stymuluj\u0105 gojenie poprzez wytwarzanie wibracji, kt\u00f3re pobudzaj\u0105 kr\u0105\u017cenie;\u00a0\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>elektroliza przezsk\u00f3rna (EPTE)<\/strong> \u2013 jest to metoda, kt\u00f3ra polega na wprowadzeniu pr\u0105du o niskiej intensywno\u015bci do uszkodzonego miejsca za pomoc\u0105 ig\u0142y. Celem tej procedury jest stymulowanie naturalnych proces\u00f3w regeneracyjnych tkanek, zmniejszenie stanu zapalnego i przyspieszenie gojenia si\u0119 uszkodze\u0144 w obr\u0119bie rozci\u0119gna. Elektroliza przezsk\u00f3rna jest stosunkowo now\u0105 metod\u0105, ale badania wykazuj\u0105, \u017ce mo\u017ce by\u0107 skuteczna w zmniejszaniu b\u00f3lu i poprawie funkcji u os\u00f3b cierpi\u0105cych na zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>iniekcje: <\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>kortykosteroidy<\/strong> aplikowane do wn\u0119trza blizny za pomoc\u0105 strzykawki z cienk\u0105 ig\u0142\u0105 s\u0105 powszechnie stosowane w celu zmniejszenia b\u00f3lu i stanu zapalnego. Chocia\u017c zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego nie jest procesem zapalnym, istniej\u0105 badania, wskazuj\u0105ce na kr\u00f3tkotrwa\u0142e dzia\u0142anie terapeutyczne w \u0142agodzeniu b\u00f3lu i zmniejszaniu grubo\u015bci rozci\u0119gna podeszwowego kortykosteroid\u00f3w. Potencjalne powik\u0142ania wstrzykni\u0119\u0107 kortykosteroid\u00f3w obejmuj\u0105 p\u0119kni\u0119cie powi\u0119zi i zanik poduszeczki t\u0142uszczowej;\u00a0 <\/li>\n\n\n\n<li><strong>produkty pochodz\u0105ce z autologicznej krwi (osocze bogatop\u0142ytkowe i pe\u0142na krew) <\/strong>maj\u0105 potencja\u0142 stymulowania regeneracji tkanek. Badania wskazuj\u0105, \u017ce \u200b\u200bzastrzyki z osocza bogatop\u0142ytkowego mog\u0105 dawa\u0107 nawet natychmiastowe rezultaty; <\/li>\n\n\n\n<li><strong>toksyna botulinowa<\/strong> by\u0142a stosowana w leczeniu wielu przewlek\u0142ych stan\u00f3w b\u00f3lowych. Niekt\u00f3re badania wskazuj\u0105, \u017ce wstrzykni\u0119cia toksyny botulinowej zmniejsza b\u00f3l i poprawia og\u00f3ln\u0105 funkcj\u0119 stopy po trzech i o\u015bmiu tygodniach u pacjent\u00f3w z zapaleniem rozci\u0119gna podeszwowego;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>amortyzacja pi\u0119t, odpowiednie obuwie, prefabrykowane silikonowe wk\u0142adki do pi\u0119t;\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>ortezy<\/strong> \u2013 uwa\u017ca si\u0119, \u017ce ortezy st\u00f3p zmniejszaj\u0105 objawy zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego poprzez zmniejszenie obci\u0105\u017cenia powi\u0119zi.\u202f\u202fOrtezy mog\u0105 zapewni\u0107 wsparcie \u0142uku przy\u015brodkowego i zmniejszy\u0107 pronacj\u0119 stopy;\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>szyny nocne<\/strong> \u2013 nocna szyna utrzymuje kostk\u0119 w pozycji neutralnej lub zgi\u0119tej grzbietowo podczas snu, zapobiegaj\u0105c przykurczowi kompleksu brzuchatego \u0142ydki i mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego.\u00a0\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przedstawione powy\u017cej techniki same w sobie nie przynios\u0105 spodziewanych rezultat\u00f3w, bardziej zaawansowane i inwazyjne techniki nale\u017cy \u0142\u0105czy\u0107 z terapiami zachowawczymi w celu zwi\u0119kszenia skuteczno\u015bci leczenia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Operacja powinna by\u0107 ostatni\u0105 opcj\u0105, je\u015bli proces ten sta\u0142 si\u0119 przewlek\u0142y, a pacjent nie reaguje na terapi\u0119 nieoperacyjn\u0105 przez co najmniej 6 do 12 miesi\u0119cy.\u202f\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Terapia zazwyczaj trwa co najmniej 6 tygodni, niezale\u017cnie od wybranego leczenia.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"profilaktyka\"><strong>Profilaktyka zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>W celach profilaktyki opisywanego schorzenia zach\u0119cam do <strong>regularnego rozci\u0105gania st\u00f3p<\/strong>, zw\u0142aszcza przed i po \u0107wiczeniach. Ponadto nale\u017cy <strong>pami\u0119ta\u0107 o odpowiednim obuwiu<\/strong>, poniewa\u017c noszenie but\u00f3w zapewniaj\u0105cych odpowiednie wsparcie i amortyzacj\u0119 mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego. Niezmiernie wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c pami\u0119tanie o <strong>stopniowym zwi\u0119kszaniu poziomu aktywno\u015bci<\/strong>, aby unikn\u0105\u0107 uraz\u00f3w spowodowanych nadmiernym przeci\u0105\u017ceniem i utrzyma\u0107 zdrow\u0105 kontrol\u0119 masy cia\u0142a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podsumowanie\"><strong>Podsumowanie<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Po zdiagnozowaniu zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego kompleksowe i ukierunkowane na pacjenta podej\u015bcie jest niezb\u0119dne do skutecznego leczenia. Ten stan wymaga pilnej obserwacji i rozwa\u017cenia zindywidualizowanych strategii leczenia. Uporczywe objawy, zw\u0142aszcza w przewlek\u0142ych przypadkach, wymagaj\u0105 kompleksowego podej\u015bcia i wsp\u00f3\u0142pracy specjalist\u00f3w z r\u00f3\u017cnych dziedzin medycyny.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Aby pozna\u0107 przyczyny i objawy zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego, przeczytaj: <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz1\/\">Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u2013 przyczyny i objawy<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliografia<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Buchanan BK, Sina RE, Kushner D. Plantar Fasciitis. 2024 Jan 7. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan\u2013. PMID: 28613727.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Trojian T, Tucker AK. Plantar Fasciitis. Am Fam Physician. 2019 Jun 15;99(12):744-750. PMID: 31194492.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sprawd\u017a, jak si\u0119 diagnozuje i leczy zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1528,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diagnostyka-sportowa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u2013 diagnostyka, leczenie, profilaktyka | ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego jest powszechnym schorzeniem. Zobacz, jak si\u0119 je diagnozuje i leczy oraz jak mu zapobiega\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u2013 diagnostyka, leczenie, profilaktyka | ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego jest powszechnym schorzeniem. Zobacz, jak si\u0119 je diagnozuje i leczy oraz jak mu zapobiega\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-17T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Szymon Gutowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Szymon Gutowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Szymon Gutowski\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f78ec77a633f9b850b7e83be7c8f8be1\"},\"headline\":\"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u2013 diagnostyka, leczenie i profilaktyka\u00a0\u00a0\",\"datePublished\":\"2024-12-17T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/\"},\"wordCount\":1317,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Diagnostyka sportowa\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"Sprawd\u017a, jak si\u0119 diagnozuje i leczy zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/\",\"name\":\"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u2013 diagnostyka, leczenie, profilaktyka | ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/#primaryimage\"},\"description\":\"Sprawd\u017a, jak si\u0119 diagnozuje i leczy zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-2.jpg\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"zapalenie rozciegna podeszwowego 2\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/\",\"name\":\"mgr Szymon Gutowski\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u2013 diagnostyka, leczenie, profilaktyka | ALAB sport","description":"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego jest powszechnym schorzeniem. Zobacz, jak si\u0119 je diagnozuje i leczy oraz jak mu zapobiega\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u2013 diagnostyka, leczenie, profilaktyka | ALAB sport","og_description":"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego jest powszechnym schorzeniem. Zobacz, jak si\u0119 je diagnozuje i leczy oraz jak mu zapobiega\u0107.","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2024-12-17T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Szymon Gutowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Szymon Gutowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/"},"author":{"name":"mgr Szymon Gutowski","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f78ec77a633f9b850b7e83be7c8f8be1"},"headline":"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u2013 diagnostyka, leczenie i profilaktyka\u00a0\u00a0","datePublished":"2024-12-17T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/"},"wordCount":1317,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/#primaryimage"},"articleSection":["Diagnostyka sportowa"],"inLanguage":"pl-PL","description":"Sprawd\u017a, jak si\u0119 diagnozuje i leczy zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/","name":"Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego \u2013 diagnostyka, leczenie, profilaktyka | ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/#primaryimage"},"description":"Sprawd\u017a, jak si\u0119 diagnozuje i leczy zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego.","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-cz2\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/zapalenie-rozciegna-podeszwowego-2.jpg","width":980,"height":382,"caption":"zapalenie rozciegna podeszwowego 2"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/","name":"mgr Szymon Gutowski","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1659"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1662,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659\/revisions\/1662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}