{"id":168,"date":"2026-07-14T11:55:00","date_gmt":"2026-07-14T09:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alabsport.pl\/?p=168"},"modified":"2026-07-14T12:24:26","modified_gmt":"2026-07-14T10:24:26","slug":"analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/","title":{"rendered":"Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w. Co wyniki mog\u0105 m\u00f3wi\u0107 o regeneracji, niedoborach i ryzyku przeci\u0105\u017ce\u0144?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Artyku\u0142 powsta\u0142 02.06.2022 r., ostatnia aktualizacja: 14.07.2026 r.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Organizm osoby regularnie trenuj\u0105cej jest nara\u017cony na dodatkowe obci\u0105\u017cenia metaboliczne i mechaniczne. Dlatego wynik\u00f3w bada\u0144 krwi u sportowc\u00f3w nie nale\u017cy interpretowa\u0107 wy\u0142\u0105cznie przez pryzmat norm laboratoryjnych. Znaczenie ma r\u00f3wnie\u017c, m.in. etap sezonu, obj\u0119to\u015b\u0107 i intensywno\u015b\u0107 trening\u00f3w, jako\u015b\u0107 regeneracji, dieta, sen, przebyte infekcje, a tak\u017ce wcze\u015bniejsze wyniki bada\u0144 danej osoby.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, \u017ce:<\/strong> <br>\u2013 badania krwi u sportowca nale\u017cy regularnie powtarza\u0107, a wyniki interpretowa\u0107 patrz\u0105c na trend, a nie wy\u0142\u0105cznie na pojedynczy wynik; <br>\u2013 niskie st\u0119\u017cenie ferrytyny mo\u017ce poprzedza\u0107 obni\u017cenie poziomu hemoglobiny, \u015bwiadcz\u0105c o niedoborze zapas\u00f3w \u017celaza; <br>\u2013 podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie kinazy keratynowej po ci\u0119\u017ckim treningu nie zawsze jest stanem patologicznym, ale wymaga pog\u0142\u0119bionej analizy wraz z ewentualnie wyst\u0119puj\u0105cymi objawami; <br>\u2013 oznaczenia st\u0119\u017cenia we krwi, m.in. witaminy D, kinazy keratynowej, ferrytyny, r\u00f3\u017cnych hormon\u00f3w oraz marker\u00f3w stanu zapalnego mog\u0105 dostarcza\u0107 informacji o stanie regeneracji, obci\u0105\u017ceniach treningowych czy ryzyku niedobor\u00f3w witaminowych i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Nie istnieje jednak jeden marker, na kt\u00f3rego podstawie mo\u017cna rozpozna\u0107 przetrenowanie u sportowca. Najwa\u017cniejsze jest \u0142\u0105czenie regularnie otrzymywanych wynik\u00f3w bada\u0144 z wyst\u0119puj\u0105cymi objawami, planem treningowym i \u017cywieniowym; <br>\u2013 badania krwi nie zast\u0119puj\u0105 obserwacji samopoczucia, osi\u0105gnie\u0107 sportowych czy pojawiaj\u0105cych si\u0119 objaw\u00f3w, ale umo\u017cliwi\u0105 ocen\u0119 adaptacji do treningu.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#jakich-informacji-dostarczaja-badania-krwi-u-sportowcow\">Jakich informacji dostarczaj\u0105 badania krwi u sportowc\u00f3w?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#zelazo-i-ferrytyna-co-mowia-o-wydolnosci-i-regeneracji\">\u017belazo i ferrytyna \u2013 co m\u00f3wi\u0105 o wydolno\u015bci i regeneracji?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#witamina-d-w-wynikach-badan-sportowcow\">Witamina D w wynikach bada\u0144 sportowc\u00f3w<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#testosteron-ft3-i-inne-hormony\">Testosteron, FT3 i inne hormony: co mog\u0105 m\u00f3wi\u0107 o obci\u0105\u017ceniu i regeneracji?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#markery-stanu-zapalnego-a-gotowosc-do-treningu\">Markery stanu zapalnego a gotowo\u015b\u0107 do treningu<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#ck-i-markery-uszkodzenia-miesni-co-mowia-wyniki\">CK i markery uszkodzenia mi\u0119\u015bni \u2013 co m\u00f3wi\u0105 wyniki?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kiedy-wynik-badan-krwi-powinien-sklonic-sportowca-do-szerszej-diagnostyki\">Kiedy wynik bada\u0144 krwi powinien sk\u0142oni\u0107 sportowca do szerszej diagnostyki?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#podsumowanie\">Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 id=\"jakich-informacji-dostarczaja-badania-krwi-u-sportowcow\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Jakich informacji dostarczaj\u0105 badania krwi u sportowc\u00f3w?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W sporcie badania laboratoryjne maj\u0105 szczeg\u00f3lne znaczenie, poniewa\u017c pozwalaj\u0105 spojrze\u0107 na organizm nie tylko pod katem ryzyka rozwoju r\u00f3\u017cnych zaburze\u0144 i chor\u00f3b, ale tak\u017ce adaptacji do wysi\u0142ku. Ten sam wynik danego wska\u017anika biochemicznego mo\u017ce by\u0107 inaczej interpretowany u osoby nietrenuj\u0105cej, a inaczej u zawodnika w okresie przygotowawczym czy jeszcze inaczej u sportowca po starcie w zawodach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Badania krwi mog\u0105 dostarcza\u0107 informacji, m.in. o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zdolno\u015bci organizmu do transportu tlenu,<\/li>\n\n\n\n<li>stanie gospodarki \u017celazowej<\/li>\n\n\n\n<li>nasileniu stanu zapalnego,<\/li>\n\n\n\n<li>uszkodzeniu tkanki mi\u0119\u015bniowej,<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00f3wnowadze hormonalnej,<\/li>\n\n\n\n<li>mo\u017cliwych niedoborach \u017cywieniowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U sportowc\u00f3w wa\u017cne jest obserwowanie trendu wynik\u00f3w bada\u0144 oraz interpretacja ich w kontek\u015bcie planu treningowego i \u017cywieniowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przyk\u0142adowo obni\u017cenie st\u0119\u017cenia hemoglobiny, warto\u015bci hematokrytu i liczby erytrocyt\u00f3w mo\u017ce sugerowa\u0107 anemi\u0119. U sportowc\u00f3w wytrzyma\u0142o\u015bciowych nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 pojawienia si\u0119 tzw. <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/anemia-a-sport\/\">anemii sportowej<\/a>, czyli wyst\u0105pienia obni\u017cenia tych parametr\u00f3w ze wzgl\u0119du na zwi\u0119kszenie obj\u0119to\u015bci osocza i wzgl\u0119dnego rozcie\u0144czenia krwi. Z kolei wzrost poziomu leukocyt\u00f3w lub CRP mo\u017ce by\u0107 efektem infekcji, ale r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi organizmu na intensywny wysi\u0142ek. Podobnie st\u0119\u017cenie kinazy keratynowej (CK) mo\u017ce rosn\u0105\u0107 po wysi\u0142ku fizycznym nie zawsze oznaczaj\u0105c uszkodzenie mi\u0119\u015bniowe wymagaj\u0105ce interwencji medycznej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego, je\u015bli celem bada\u0144 laboratoryjnych jest ocena tolerancji obci\u0105\u017ce\u0144 treningowych i jako\u015bci regeneracji, wyniki bada\u0144 nale\u017cy interpretowa\u0107 w szerszym kontek\u015bcie. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Istotne znaczenie maj\u0105 m.in.:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>plan treningowy oraz aktualny etap sezonu sportowego,<\/li>\n\n\n\n<li>subiektywne samopoczucie,<\/li>\n\n\n\n<li>ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 snu,<\/li>\n\n\n\n<li>spos\u00f3b \u017cywienia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119cej informacji o badaniach, kt\u00f3re mo\u017cna uwzgl\u0119dni\u0107 w monitorowaniu zdolno\u015bci do wysi\u0142ku osoby aktywnej fizycznie, znajduje si\u0119 w artykule: <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/badania-krwi-sportowcow\/\">Jak cz\u0119sto osoby uprawiaj\u0105ce sport powinny wykonywa\u0107 badania krwi?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przeczytaj tak\u017ce:<br>>> <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niedobory-witamin-mineralow\/\">Niedobory witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych u sportowc\u00f3w. Dlaczego warto wykonywa\u0107 badania laboratoryjne?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"zelazo-i-ferrytyna-co-mowia-o-wydolnosci-i-regeneracji\" class=\"wp-block-heading\"><strong>\u017belazo i ferrytyna \u2013 co m\u00f3wi\u0105 o wydolno\u015bci i regeneracji?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017belazo to sk\u0142adnik mineralny niezb\u0119dny m.in. do prawid\u0142owego transportu tlenu i efektywnej pracy organizmu podczas wysi\u0142ku. U sportowc\u00f3w, szczeg\u00f3lnie w dyscyplinach wytrzyma\u0142o\u015bciowych, jego niedob\u00f3r mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 ze spadkiem wydolno\u015bci, szybszym m\u0119czeniem si\u0119 oraz gorsz\u0105 regeneracj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ferrytyna jest bia\u0142kiem magazynuj\u0105cym \u017celazo i pe\u0142ni rol\u0119 markera zasob\u00f3w \u017celaza w organizmie. Niskie st\u0119\u017cenie ferrytyny mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 wcze\u015bniej ni\u017c spadek hemoglobiny. Niskie st\u0119\u017cenie ferrytyny mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 wcze\u015bniej ni\u017c spadek hemoglobiny, co oznacza, \u017ce sportowiec mo\u017ce mie\u0107 jeszcze prawid\u0142owy wynik morfologii, ale ju\u017c odczuwa\u0107 spadek wydolno\u015bci, wi\u0119ksz\u0105 m\u0119czliwo\u015b\u0107 lub wolniejsz\u0105 regeneracj\u0119 po treningach. Dlatego samo oznaczenie morfologii, nie jest wystarczaj\u0105ce do pe\u0142nej oceny gospodarki \u017celazowej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ferrytyna jest bia\u0142kiem ostrej fazy, dlatego jej st\u0119\u017cenie mo\u017ce wzrasta\u0107 m.in. w przebiegu stanu zapalnego, infekcji lub po du\u017cym obci\u0105\u017ceniu treningowym. W praktyce prawid\u0142owy poziom ferrytyny nie zawsze wyklucza niedob\u00f3r \u017celaza w organizmie. Dlatego te\u017c cz\u0119sto poza sam\u0105 ferrytyn\u0105 oznaczane jest r\u00f3wnie\u017c CRP, aby wykluczy\u0107 ewentualny ostry stan zapalny, kt\u00f3ry mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na jej wynik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sportowcy, kt\u00f3rzy s\u0105 w grupie podwy\u017cszonego ryzyka niedoboru \u017celaza, to, m.in.:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>biegacze d\u0142ugodystansowi,<\/li>\n\n\n\n<li>osoby stosuj\u0105ce diety redukcyjne oraz wegetaria\u0144skie, w tym wega\u0144skie,<\/li>\n\n\n\n<li>kobiety obficie miesi\u0105czkuj\u0105ce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W sytuacji wyst\u0105pienia <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niski-poziom-ferrytyny\/\">niskiego st\u0119\u017cenia ferrytyny<\/a> nale\u017cy wprowadzi\u0107 pod opiek\u0105 lekarza suplementacj\u0119 \u017celazem oraz diet\u0119 bogat\u0105 w tej sk\u0142adnik, a tak\u017ce witamin\u0119 C, kt\u00f3ra u\u0142atwia jego wch\u0142anianie. Powinno si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zastanowi\u0107 nad mo\u017cliw\u0105 przyczyn\u0105 wyst\u0105pienia niedoboru \u017celaza. <\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"witamina-d-w-wynikach-badan-sportowcow\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Witamina D w wynikach bada\u0144 sportowc\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W celu sprawdzenia poziomu witaminy D3 w organizmie nale\u017cy oznaczy\u0107 25(OH)D, (kalcydiol) czyli g\u0142\u00f3wny metabolit witaminy D kr\u0105\u017c\u0105cy we krwi. Optymalny poziom tej witaminy ma znaczenie (https:\/\/alabsport.pl\/blog\/witamina-d-i-jej-znaczenie-dla-sportowcow) nie tylko w kontek\u015bcie zdrowia ko\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c dla pracy mi\u0119\u015bni, w tym mi\u0119\u015bnia sercowego, odporno\u015bci, a nawet ryzyka wyst\u0105pienia uraz\u00f3w przeci\u0105\u017ceniowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Niedob\u00f3r witaminy D mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 szczeg\u00f3lnie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>u os\u00f3b trenuj\u0105cych w hali sportowej,<\/li>\n\n\n\n<li>w okresie jesienno-zimowym,<\/li>\n\n\n\n<li>przy ograniczonej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce,<\/li>\n\n\n\n<li>u sportowc\u00f3w po urazach kostnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Witamina D nie jest bezpo\u015brednim markerem wydolno\u015bci fizycznej, ale jej prawid\u0142owe st\u0119\u017cenie jest wskazane dla osi\u0105gniecia jak najlepszych wynik\u00f3w sportowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"testosteron-ft3-i-inne-hormony\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Testosteron, FT3 i inne hormony: co mog\u0105 m\u00f3wi\u0107 o obci\u0105\u017ceniu i regeneracji?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">St\u0119\u017cenie hormon\u00f3w p\u0142ciowych czy tarczycy u sportowc\u00f3w s\u0105 silnie zale\u017cne od wielu czynnik\u00f3w, m.in. obj\u0119to\u015bci i intensywno\u015bci treningu, jako\u015bci snu, poziomu stresu, dost\u0119pno\u015bci energii, masy cia\u0142a, cyklu menstruacyjnego, wyst\u0119puj\u0105cych chor\u00f3b oraz stosowanych lek\u00f3w. Dlatego ich interpretacja wymaga szczeg\u00f3lnej ostro\u017cno\u015bci i zawsze powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 kontekst kliniczny oraz treningowy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hormony, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119sto oznaczane u sportowc\u00f3w, to m.in.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>testosteron,<\/li>\n\n\n\n<li>kortyzol,<\/li>\n\n\n\n<li>TSH (hormon tyreotropowy),<\/li>\n\n\n\n<li>FT3 (wolna trijodotyroniny)<\/li>\n\n\n\n<li>FT4 (wolna tyroksyna),<\/li>\n\n\n\n<li>prolaktyna,<\/li>\n\n\n\n<li>LH (lutropina),<\/li>\n\n\n\n<li>FSH (hormon folikulotropowy),<\/li>\n\n\n\n<li>estradiol,<\/li>\n\n\n\n<li>progesteron.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aktualnie nie ma jednego markera hormonalnego, kt\u00f3ry pozwala\u0142by wiarygodnie rozpozna\u0107 <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/objawy-i-diagnostyka-zespolu-przetrenowania\/\">zesp\u00f3\u0142 przetrenowania<\/a>. Zaburzenia hormon\u00f3w tarczycy czy hormon\u00f3w p\u0142ciowych, mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o nadmiernym obci\u0105\u017ceniu organizmu, niedostatecznej poda\u017cy energii lub przewlek\u0142ym stresie. Gospodarka hormonalne jest wa\u017cna r\u00f3wnie\u017c w kontek\u015bcie RED-S (ang. <em>relative energy deficiency in sport<\/em>), czyli <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wzgledny-niedobor-energii-w-sporcie-red-s\/\">wzgl\u0119dnego niedoboru energii w sporcie<\/a>. Stan ten mo\u017ce dotyczy\u0107 zar\u00f3wno kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn, a jego konsekwencje obejmuj\u0105 zaburzenia hormonalne, wi\u0119ksze ryzyko kontuzji, w tym z\u0142ama\u0144 ko\u015bci i wyd\u0142u\u017cony czas regeneracji.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"382\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp\" alt=\"wybierz sw\u00f3j pakiet baner alab sport\" class=\"wp-image-806\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-300x117.webp 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-768x299.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"markery-stanu-zapalnego-a-gotowosc-do-treningu\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Markery stanu zapalnego a gotowo\u015b\u0107 do treningu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wysi\u0142ek fizyczny w spos\u00f3b fizjologiczny powoduje stan zapalny w organizmie. Jest on potrzebny, poniewa\u017c stanowi element adaptacji i przebudowy tkanek po treningu. Problem pojawia si\u0119 wtedy, gdy stan zapalny jest nadmierny, utrzymuje si\u0119 zbyt d\u0142ugo albo wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puje z pogorszeniem samopoczucia, b\u00f3lem, infekcj\u0105 czy spadkiem formy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej oznaczanymi markerami stanu zapalnego we krwi s\u0105 analizuje si\u0119 CRP, leukocyty (oznaczane wraz z ca\u0142\u0105 morfologi\u0105) oraz niekt\u00f3re cytokiny, np. IL-6 i IL-8. Podwy\u017cszone CRP po intensywnym wysi\u0142ku mo\u017ce by\u0107 przej\u015bciowe, ale utrzymuj\u0105cy si\u0119 wzrost, szczeg\u00f3lnie z objawami infekcji, b\u00f3lem, gor\u0105czk\u0105 lub pogorszeniem tolerancji wysi\u0142ku, powinien sk\u0142oni\u0107 do zmniejszenia obci\u0105\u017cenia i poszerzenia diagnostyki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce stan zapalny nie zawsze oznacza infekcj\u0119, a brak podwy\u017cszonego CRP nie wyklucza przeci\u0105\u017cenia. Dlatego markery stany zapalnego powinny by\u0107 interpretowane razem obrazem klinicznym zawodnika i jego planem treningowym.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"ck-i-markery-uszkodzenia-miesni-co-mowia-wyniki\" class=\"wp-block-heading\"><strong>CK i markery uszkodzenia mi\u0119\u015bni \u2013 co m\u00f3wi\u0105 wyniki?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/kinaza-kreatynowa-co-to\/\">Kinaza kreatynowa<\/a>, czyli CK, jest jednym z najcz\u0119\u015bciej omawianych marker\u00f3w w kontek\u015bcie obci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni. Jej poziom mo\u017ce wzrasta\u0107 po aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra powoduje mikrouszkodzenia w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podwy\u017cszone CK nie musi oznacza\u0107 stanu patologicznego. U os\u00f3b trenuj\u0105cych jej poziom we krwi mo\u017ce by\u0107 wy\u017cszy ni\u017c u os\u00f3b nietrenuj\u0105cych, a odpowied\u017a na wysi\u0142ek jest bardzo indywidualna. Dlatego jednorazowy wynik CK bez informacji o ostatnim treningu mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u0142\u0119dnych wniosk\u00f3w. Znacznie cenniejsze jest obserwowanie, jak CK zmienia si\u0119 u danej osoby po podobnych obci\u0105\u017ceniach i jak szybko wraca do warto\u015bci wyj\u015bciowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wysokie st\u0119\u017cenie CK mo\u017ce oznacza\u0107, \u017ce mi\u0119\u015bnie nie zd\u0105\u017cy\u0142y si\u0119 zregenerowa\u0107, zw\u0142aszcza je\u015bli sportowiec odczuwa:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>siln\u0105 bolesno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>spadek si\u0142y,<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie ci\u0119\u017ckich n\u00f3g,<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenie jako\u015bci ruchu<\/li>\n\n\n\n<li>spadek gotowo\u015bci do treningu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W takim przypadku nale\u017cy rozwa\u017cy\u0107 modyfikacj\u0119 planu treningowego zmniejszaj\u0105c intensywno\u015b\u0107 i\/lub obci\u0105\u017cenia treningowe, a tak\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 czas regeneracji po wysi\u0142kowej. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szczeg\u00f3lnej uwagi wymagaj\u0105 bardzo wysokie warto\u015bci CK po\u0142\u0105czone z silnym b\u00f3lem mi\u0119\u015bni, obrz\u0119kiem, os\u0142abieniem, ciemnym moczem, nudno\u015bciami lub pogorszeniem samopoczucia. Taki obraz mo\u017ce sugerowa\u0107 rabdomioliz\u0119 wysi\u0142kow\u0105 i wymaga pilnej konsultacji lekarskiej.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kiedy-wynik-badan-krwi-powinien-sklonic-sportowca-do-szerszej-diagnostyki\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Kiedy wynik bada\u0144 krwi powinien sk\u0142oni\u0107 sportowca do szerszej diagnostyki?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szersza diagnostyka jest wskazana wtedy, gdy nieprawid\u0142owo\u015bci w wynikach utrzymuj\u0105 si\u0119, narastaj\u0105 w kolejnych badaniach lub wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105 z niepokoj\u0105cymi objawami. Wzmo\u017con\u0105 czujno\u015b\u0107 powinny wzbudzi\u0107 sytuacje, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>spadek formy mimo regularnego treningu,<\/li>\n\n\n\n<li>przewlek\u0142e zm\u0119czenie,<\/li>\n\n\n\n<li>wyd\u0142u\u017cona regeneracja,<\/li>\n\n\n\n<li>duszno\u015b\u0107 nieadekwatna do wysi\u0142ku,<\/li>\n\n\n\n<li>ko\u0142atania serca,<\/li>\n\n\n\n<li>zawroty g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>omdlenia,<\/li>\n\n\n\n<li>nawracaj\u0105ce infekcje,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia miesi\u0105czkowania,<\/li>\n\n\n\n<li>spadek libido,<\/li>\n\n\n\n<li>niezamierzony spadek masy cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z koncentracj\u0105 oraz<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119ste kontuzje.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wynik\u00f3w sportowca nie nale\u017cy jednak interpretowa\u0107 w oderwaniu od momentu pobrania pr\u00f3bki krwi. Badanie wykonane po zawodach, ci\u0119\u017ckim treningu, infekcji, nieprzespanej nocy lub okresie du\u017cego stresu mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 od wyniku uzyskanego w czasie regeneracji. Ponadto istotne znaczenie ma nie tyle pojedynczy wynik, co wykonywanie bada\u0144 regularnie i obserwacja trendu, w kontek\u015bcie planu treningowego i \u017cywieniowego.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"podsumowanie\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w. Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regularne badania krwi u sportowc\u00f3w pozwalaj\u0105 lepiej oceni\u0107, jak organizm reaguje na trening i regeneracj\u0119. Wyniki nie powinny by\u0107 interpretowane wy\u0142\u0105cznie na podstawie zakres\u00f3w referencyjnych, ale w kontek\u015bcie planu treningowego i \u017cywieniowego, a tak\u017ce wcze\u015bniejszych bada\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szczeg\u00f3lne znaczenie maj\u0105 parametry zwi\u0105zane z gospodark\u0105 \u017celazow\u0105, stanem zapalnym, uszkodzeniem mi\u0119\u015bni, poziomem witaminy D oraz r\u00f3wnowag\u0105 hormonaln\u0105. Odchylenia w wynikach mog\u0105 wskazywa\u0107 na niedobory \u017cywieniowe, zbyt du\u017ce przeci\u0105\u017cenie organizmu, niewystarczaj\u0105c\u0105 regeneracj\u0119 lub potrzeb\u0119 szerszej diagnostyki w kierunku rozwoju r\u00f3\u017cnych zaburze\u0144 czy chor\u00f3b. Bardzo wa\u017cna jest obserwacja trendu, a nie pojedynczy wynik badania krwi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pi\u015bmiennictwo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00e4ckerH.C.,\u00a0RichardsJ.T., Kienzle A. i in. Exertional Rhabdomyolysis in Athletes: Systematic Review and Current Perspectives. Clin J Sport Med., 2023, 33(2), 187-194,<\/li>\n\n\n\n<li>CadegianiF.A. i Kate C.E. Hormonal aspects of overtraining syndrome: a systematic review. BMC Sports Sci Med Rehabil, 2017, 9, 14,<\/li>\n\n\n\n<li>CarrardJ.,\u00a0RigortA.C., Appenzeller-Herzog C. i in. Diagnosing Overtraining Syndrome: A Scoping Review. Sports Health, 2022, 14(5), 665-673,<\/li>\n\n\n\n<li>Dvo\u0159\u00e1kov\u00e1K.,\u00a0PaludoA. C., Wagner A. i in. A literature review of biomarkers used for diagnosis of relative energy deficiency in sport. Front Sports Act Living, 2024, 6, 1375740,<\/li>\n\n\n\n<li>Haller N., BehringerM., Reichel T. i in. Blood-Based Biomarkers for Managing Workload in Athletes: Considerations and Recommendations for Evidence-Based Use of Established Biomarkers. Sports Med., 2023, 53(7), 1315-1333,<\/li>\n\n\n\n<li>LeeE.C., Fragala M.S., Kavouras S.A. i in. Biomarkers in Sports and Exercise: Tracking Health, Performance, and Recovery in Athletes. J Strength Cond Res, 2017, 31(10), 2920-2937,<\/li>\n\n\n\n<li>PengellyM., PumpaK.,\u00a0Pyne D.B. i in. Iron deficiency, supplementation, and sports performance in female athletes: A systematic review. J Sport Health Sci, 2025, 14, 101009,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0160midA.N., GoljaP., Had\u017ei\u0107 V. i in. Effects of Oral Iron Supplementation on Blood Iron Status in Athletes: A Systematic Review, Meta-Analysis and Meta-Regression of Randomized Controlled Trials. Sports Med., 2024, 54(5), 1231-1247,<\/li>\n\n\n\n<li>Solberg A.i ReikvamH. Iron Status and Physical Performance in Athletes. Life (Basel), 2023, 13(10), 2007,<\/li>\n\n\n\n<li>Soler-L\u00f3pezA., Moreno-VillanuevaA., G\u00f3mez-Carmona C.D. i in. The Role of Biomarkers in Monitoring Chronic Fatigue Among Male Professional Team Athletes: A Systematic Review. Sensors (Basel), 2024, 24(21), 6862,<\/li>\n\n\n\n<li>Wyatt P.B.,\u00a0ReiterC.R.,\u00a0SatalichJ.R. i in. Effects of Vitamin D Supplementation in Elite Athletes: A Systematic Review. Orthop J Sports Med., 2024, 12(1), 23259671231220371,<\/li>\n\n\n\n<li>YoonS., KwonO., Kim J i in. Vitamin D in athletes: focus on physical performance and musculoskeletal injuries. Phys Act Nutr, 2021, 25(2), 20-25.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Spadek formy, przewlek\u0142e zm\u0119czenie i wolniejsza regeneracja mog\u0105 mie\u0107 odzwierciedlenie w wynikach krwi. Sprawd\u017a, kt\u00f3re parametry nale\u017cy monitorowa\u0107 i dlaczego pojedynczy wynik nie daje pe\u0142nego obrazu.<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":173,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diagnostyka-sportowa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w - blog ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ferrytyna, CK, witamina D i CRP \u2013 zobacz, co ich poziom m\u00f3wi o wydolno\u015bci, regeneracji i ryzyku przeci\u0105\u017ce\u0144. Przeczytaj artyku\u0142!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w - blog ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ferrytyna, CK, witamina D i CRP \u2013 zobacz, co ich poziom m\u00f3wi o wydolno\u015bci, regeneracji i ryzyku przeci\u0105\u017ce\u0144. Przeczytaj artyku\u0142!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-14T09:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-14T10:24:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/analiza-krwi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Izabela Grabowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Izabela Grabowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Izabela Grabowska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9f2f6ce04c8cac8e58e089f4cad65391\"},\"headline\":\"Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w. Co wyniki mog\u0105 m\u00f3wi\u0107 o regeneracji, niedoborach i ryzyku przeci\u0105\u017ce\u0144?\",\"datePublished\":\"2026-07-14T09:55:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-14T10:24:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\\\/\"},\"wordCount\":2253,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\\\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Diagnostyka sportowa\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"1. Spadek formy, przewlek\u0142e zm\u0119czenie i wolniejsza regeneracja mog\u0105 mie\u0107 odzwierciedlenie w wynikach krwi. Sprawd\u017a, kt\u00f3re parametry nale\u017cy monitorowa\u0107 i dlaczego pojedynczy wynik nie daje pe\u0142nego obrazu.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\\\/\",\"name\":\"Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w - blog ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\\\/#primaryimage\"},\"description\":\"1. Spadek formy, przewlek\u0142e zm\u0119czenie i wolniejsza regeneracja mog\u0105 mie\u0107 odzwierciedlenie w wynikach krwi. Sprawd\u017a, kt\u00f3re parametry nale\u017cy monitorowa\u0107 i dlaczego pojedynczy wynik nie daje pe\u0142nego obrazu.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/analiza-krwi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/analiza-krwi.jpg\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"analiza krwi u sportoc\u00f3w\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/author\\\/izabela-grabowska\\\/\",\"name\":\"Izabela Grabowska\",\"description\":\"Dietetyk sportowy, psychodietetyk. Absolwentka studi\u00f3w doktoranckich w Zak\u0142adzie Fizjologii Stosowanej w Instytucie Medycyny Do\u015bwiadczalnej Klinicznej PAN w Warszawie. Uko\u0144czy\u0142a Wydzia\u0142 Nauk o \u017bywieniu Cz\u0142owieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Dietetyk z szerok\u0105 wiedz\u0105 z zakresu \u017cywienia cz\u0142owieka, fizjologii wysi\u0142ku fizycznego (studia podyplomowe na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie \u2013 \u017bywienie i Wspomaganie Dietetyczne w Sporcie) oraz psychodietetyki (studia podyplomowe w Szkole Wy\u017cszej Psychologii Spo\u0142ecznej w Warszawie \u2013 Psychodietetyka), z do\u015bwiadczeniem w pracy naukowej, a tak\u017ce w poradnictwie dietetycznym. Autorka licznych artyku\u0142\u00f3w naukowych i popularno-naukowych oraz rozdzia\u0142u w ksi\u0105\u017cce \u201eDietetyka Sportowa\u201d wyd. PZWL, jak r\u00f3wnie\u017c redaktorka naukowa MN \u017bywienie w praktyce klinicznej wyd. Medical Tribune.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/author\\\/izabela-grabowska\\\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w - blog ALAB sport","description":"Ferrytyna, CK, witamina D i CRP \u2013 zobacz, co ich poziom m\u00f3wi o wydolno\u015bci, regeneracji i ryzyku przeci\u0105\u017ce\u0144. Przeczytaj artyku\u0142!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w - blog ALAB sport","og_description":"Ferrytyna, CK, witamina D i CRP \u2013 zobacz, co ich poziom m\u00f3wi o wydolno\u015bci, regeneracji i ryzyku przeci\u0105\u017ce\u0144. Przeczytaj artyku\u0142!","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2026-07-14T09:55:00+00:00","article_modified_time":"2026-07-14T10:24:26+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/analiza-krwi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Izabela Grabowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Izabela Grabowska","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/"},"author":{"name":"Izabela Grabowska","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9f2f6ce04c8cac8e58e089f4cad65391"},"headline":"Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w. Co wyniki mog\u0105 m\u00f3wi\u0107 o regeneracji, niedoborach i ryzyku przeci\u0105\u017ce\u0144?","datePublished":"2026-07-14T09:55:00+00:00","dateModified":"2026-07-14T10:24:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/"},"wordCount":2253,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/#primaryimage"},"articleSection":["Diagnostyka sportowa"],"inLanguage":"pl-PL","description":"1. Spadek formy, przewlek\u0142e zm\u0119czenie i wolniejsza regeneracja mog\u0105 mie\u0107 odzwierciedlenie w wynikach krwi. Sprawd\u017a, kt\u00f3re parametry nale\u017cy monitorowa\u0107 i dlaczego pojedynczy wynik nie daje pe\u0142nego obrazu."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/","name":"Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w - blog ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/#primaryimage"},"description":"1. Spadek formy, przewlek\u0142e zm\u0119czenie i wolniejsza regeneracja mog\u0105 mie\u0107 odzwierciedlenie w wynikach krwi. Sprawd\u017a, kt\u00f3re parametry nale\u017cy monitorowa\u0107 i dlaczego pojedynczy wynik nie daje pe\u0142nego obrazu.","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/analiza-krwi.jpg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/analiza-krwi.jpg","width":980,"height":382,"caption":"analiza krwi u sportoc\u00f3w"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/izabela-grabowska\/","name":"Izabela Grabowska","description":"Dietetyk sportowy, psychodietetyk. Absolwentka studi\u00f3w doktoranckich w Zak\u0142adzie Fizjologii Stosowanej w Instytucie Medycyny Do\u015bwiadczalnej Klinicznej PAN w Warszawie. Uko\u0144czy\u0142a Wydzia\u0142 Nauk o \u017bywieniu Cz\u0142owieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Dietetyk z szerok\u0105 wiedz\u0105 z zakresu \u017cywienia cz\u0142owieka, fizjologii wysi\u0142ku fizycznego (studia podyplomowe na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie \u2013 \u017bywienie i Wspomaganie Dietetyczne w Sporcie) oraz psychodietetyki (studia podyplomowe w Szkole Wy\u017cszej Psychologii Spo\u0142ecznej w Warszawie \u2013 Psychodietetyka), z do\u015bwiadczeniem w pracy naukowej, a tak\u017ce w poradnictwie dietetycznym. Autorka licznych artyku\u0142\u00f3w naukowych i popularno-naukowych oraz rozdzia\u0142u w ksi\u0105\u017cce \u201eDietetyka Sportowa\u201d wyd. PZWL, jak r\u00f3wnie\u017c redaktorka naukowa MN \u017bywienie w praktyce klinicznej wyd. Medical Tribune.","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/izabela-grabowska\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3520,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions\/3520"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}