{"id":1947,"date":"2025-04-19T09:00:00","date_gmt":"2025-04-19T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=1947"},"modified":"2025-04-07T11:46:21","modified_gmt":"2025-04-07T09:46:21","slug":"judo-dla-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/","title":{"rendered":"Judo dla dzieci \u2013 dlaczego warto zapisa\u0107 dziecko na trening?"},"content":{"rendered":"\n<p>Regularne podejmowanie aktywno\u015bci fizycznej jest bardzo wa\u017cnym elementem budowania zdrowia na ka\u017cdym etapie rozwoju cz\u0142owieka. Zale\u017cnie od naszego wieku, potrzeb oraz szeregu innych czynnik\u00f3w, ruch mo\u017ce przyjmowa\u0107 r\u00f3\u017cne formy \u2013 od zabaw ruchowych (szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d najm\u0142odszych), przez spontaniczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 a\u017c po usystematyzowany trening. Czy trening judo dla dzieci jest dobrym sposobem na realizowanie tych potrzeb ruchowych dziecka? Odpowied\u017a na to pytanie znajdziesz w tym artykule.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#naczympolega\">Judo \u2013 na czym polega ten sport?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li id=\"codaje\"><a href=\"#codaje\">Co daje judo dla dzieci?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li id=\"bezpieczenstwo\"><a href=\"#bezpieczenstwo\">Czy judo jest bezpieczne dla dzieci?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li id=\"kiedyzapisac\"><a href=\"#kiedyzapisac\">Od jakiego wieku mo\u017cna zapisa\u0107 dziecko na judo?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li id=\"podsumowanie\"><a href=\"#podsumowanie\">Czy warto zapisa\u0107 dziecko na judo? Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"naczympolega\"><strong>Judo \u2013 na czym polega ten sport?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Judo zalicza si\u0119 do tych sport\u00f3w walki, kt\u00f3re bazuj\u0105 na wykonywaniu rzut\u00f3w oraz rozmaitych chwyt\u00f3w. Zabronione s\u0105 w nim wszelakie uderzenia oraz kopni\u0119cia. Zawodnicy uprawiaj\u0105cy judo powinni nosi\u0107 <em>judogi<\/em>, czyli specjalny str\u00f3j, sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z bawe\u0142nianych lub bawe\u0142niano-podobnych kurtek i spodni przewi\u0105zanych pasami.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zwyci\u0119zc\u0105 walki w judo jest ten zawodnik, kt\u00f3remu uda si\u0119 rzuci\u0107 przeciwnika na plecy, utrzymuj\u0105c go le\u017c\u0105cego na macie przez 25 sekund. <\/strong>Wygra\u0107 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c poprzez stosowanie dozwolonych chwyt\u00f3w, kt\u00f3re doprowadz\u0105 przeciwnika do poddania si\u0119. W przypadku niewykonania takich manewr\u00f3w w regulaminowym czasie walki licz\u0105 si\u0119 uzyskiwane tzw. ma\u0142e punkty, kt\u00f3re wy\u0142aniaj\u0105 zwyci\u0119zc\u0119. Ma\u0142e punkty zawodnik mo\u017ce otrzyma\u0107 za wykonanie niepe\u0142nego rzutu czy przetrzymania przeciwnika na plecach przez co najmniej 10 sekund.<\/p>\n\n\n\n<p>Poziomy zaawansowania definiowane s\u0105 poprzez kolory pasa, cho\u0107 warto wspomnie\u0107 r\u00f3wnie\u017c o tym, \u017ce wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 stopnie uczniowskie oraz mistrzowskie. <strong>Pierwszym kolorem pasa w ramach stopni uczniowskich jest bia\u0142y \u2013 zar\u00f3wno na bia\u0142y pas, jak i na ka\u017cdy kolejny poziom zaawansowania, awansuje si\u0119 po zdaniu egzaminu.<\/strong> Ostatnim pasem w stopniu uczniowskim jest br\u0105zowy, a pas czarny zalicza si\u0119 ju\u017c do tych mistrzowskich.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\/maly-sportowiec\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"312\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_malysportowiec-jpg.webp\" alt=\"pakiet bada\u0144 ma\u0142y sportowiec alab sport baner\" class=\"wp-image-799\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_malysportowiec-jpg.webp 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_malysportowiec-300x96.webp 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_malysportowiec-768x245.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Co daje judo dla dzieci?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Judo jest sportem, podczas kt\u00f3rego \u0107wiczy si\u0119 i doskonali rozmaite umiej\u0119tno\u015bci. <strong>\u0106wiczenia na macie kszta\u0142tuj\u0105 szybko\u015b\u0107, zwinno\u015b\u0107, si\u0142\u0119, koordynacj\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c spostrzegawczo\u015b\u0107 ma\u0142ego zawodnika.<\/strong> Sport ten uczy tak\u017ce zachowywania koncentracji i opanowania. Wp\u0142yw judo na dzieci nie ogranicza si\u0119 zatem wy\u0142\u0105cznie do aspektu zwi\u0105zanego z ich rozwojem fizycznym, ale r\u00f3wnie\u017c psychospo\u0142ecznym.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto wspomnie\u0107, \u017ce judo jest tym rodzajem sportu, z kt\u00f3rym wi\u0105\u017ce si\u0119 ca\u0142a <strong>filozofia wsp\u00f3\u0142dzia\u0142ania cia\u0142a i umys\u0142u<\/strong> oraz ufania sobie i pomagania, by osi\u0105ga\u0107 og\u00f3lne zadowolenie z \u017cycia. Uczy on r\u00f3wnie\u017c szacunku do drugiego cz\u0142owieka, a tak\u017ce post\u0119powania zgodnie z duchem fair play.<\/p>\n\n\n\n<p>W zwi\u0105zku z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 zdobywania kolejnych stopni zaawansowania w judo, kt\u00f3re okre\u015blane s\u0105 kolorami pasa otrzymywanego po zdanym egzaminie, judo dla dzieci mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c dobrym sposobem na <strong>budowanie konsekwencji oraz wytrwa\u0142o\u015bci w d\u0105\u017ceniu do celu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\/sporty-walki\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"312\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_sportywalki-jpg.webp\" alt=\"pakiet bada\u0144 sporty walki alab sport baner\" class=\"wp-image-805\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_sportywalki-jpg.webp 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_sportywalki-300x96.webp 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_sportywalki-768x245.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czy judo jest bezpieczne dla dzieci?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>W zwi\u0105zku z tym, \u017ce judo zalicza si\u0119 do sport\u00f3w walki, na pierwszy rzut oka mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 nieodpowiednim i niebezpiecznym sportem dla dziecka. Jednak nic bardziej mylnego. <strong>Trening judo dla dzieci prowadzony pod okiem do\u015bwiadczonego instruktora jest jak najbardziej bezpieczny. <\/strong>Co wi\u0119cej, warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce z judo zosta\u0142y wyeliminowane wszelakie elementy potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia i \u017cycia \u2013 niedozwolone jest kopanie przeciwnika, dotykanie jego twarzy, si\u0142owe \u015bci\u0105ganie przeciwnika do parteru (np. poprzez wieszanie si\u0119 na nim).<\/p>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia judo dla dzieci nie polegaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c wy\u0142\u0105cznie na powtarzaniu konkretnych chwyt\u00f3w, ale<strong> maj\u0105 w sobie wiele element\u00f3w \u0107wicze\u0144 og\u00f3lnorozwojowych<\/strong>, wa\u017cnych dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 organizmu dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Od jakiego wieku mo\u017cna zapisa\u0107 dziecko na judo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie istnieje konkretna granica wieku, kt\u00f3ra wyznacza moment, w kt\u00f3rym dziecko mo\u017ce rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z judo. W wielu szko\u0142ach judo <strong>pierwsze grupy formowane s\u0105 w\u015br\u00f3d dzieci w wieku 5-6 lat<\/strong>, ale mo\u017cna spotka\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zaj\u0119ciami, na kt\u00f3re zapraszani s\u0105 nawet 3-latkowie. Podejmuj\u0105c decyzj\u0119 o zapisaniu pociechy na trening judo dla dzieci, dobrze wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 jego ch\u0119ci i mo\u017cliwo\u015bci fizyczne. Jednocze\u015bnie warto sprawdzi\u0107, w jak du\u017cych grupach \u0107wicz\u0105 dzieci oraz jakie przygotowanie do pracy z najm\u0142odszymi ma dany trener.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czy warto zapisa\u0107 dziecko na judo? Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Judo mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym sportem dla dzieci, kt\u00f3re chc\u0105 rozpocz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 ze sztukami walki. <strong>Zasady judo oraz idee, kt\u00f3re si\u0119 z nim wi\u0105\u017c\u0105, s\u0142u\u017c\u0105 nie tylko fizycznemu, ale tak\u017ce psychospo\u0142ecznemu rozwojowi dziecka. <\/strong>Zatem je\u015bli zastanawiasz si\u0119, czy judo jest dobre dla dzieci, odpowied\u017a brzmi \u2013 tak. Warto zach\u0119ca\u0107 dziecko do podejmowania rozmaitych typ\u00f3w sport\u00f3w, nie tylko tych najbardziej popularnych, i sprawdza\u0107, kt\u00f3re z nich s\u0105 dla niego najbardziej atrakcyjne.<\/p>\n\n\n\n<p>Zorganizowane treningi judo mog\u0105 by\u0107 nie tylko dobrym sposobem na roz\u0142adowanie nadmiaru energii, kt\u00f3r\u0105 dzieci tryskaj\u0105 na pierwszych etapach swojego \u017cycia, ale r\u00f3wnie\u017c okazj\u0105 do nauki zasad i wykszta\u0142cania postaw s\u0142u\u017c\u0105cych im na co dzie\u0144 \u2013 wzajemnego szacunku dla ludzi, cierpliwo\u015bci, konsekwencji i wytrwa\u0142o\u015bci.&nbsp; Jednocze\u015bnie przed zapisaniem pociechy na trening judo dla dzieci warto zweryfikowa\u0107 kompetencje trenera w zakresie pracy z najm\u0142odszymi oraz dopyta\u0107 o liczebno\u015b\u0107 grup \u2013 ma to szczeg\u00f3lne znaczenie w sytuacji, gdy mowa o treningu ju\u017c 3-4-latka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Banaszczyk<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliografia:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Mi\u0119dzynarodowa \u00a0Federacja Judo Przepisy Walki 2003. Dost\u0119p: 15.03.2025 https:\/\/www.pzjudo.pl\/doc\/ijf_ref_rules_pl.pdf<\/li>\n\n\n\n<li>Ku\u017amicki, J. Judo. Historia i metodyka nauczania. Wybrane aspekty. Akademia Wychowania Fizycznego J\u00f3zefa Pi\u0142sudskiego w Warszawie, Warszawa 2011.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Judo to nie tylko sport walki, ale te\u017c filozofia rozwoju. Dowiedz si\u0119, dlaczego warto zapisa\u0107 dziecko na treningi judo i jakie umiej\u0119tno\u015bci dzi\u0119ki temu zdob\u0119dzie.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":1948,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-1947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trening-sportowy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Judo dla dzieci: zalety, bezpiecze\u0144stwo i od jakiego wieku zacz\u0105\u0107 | ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119 nad judo dla dziecka? Sprawd\u017a, jakie korzy\u015bci niesie ten sport walki, czy jest bezpieczny i kiedy mo\u017cna si\u0119 zapisa\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Judo dla dzieci: zalety, bezpiecze\u0144stwo i od jakiego wieku zacz\u0105\u0107 | ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119 nad judo dla dziecka? Sprawd\u017a, jakie korzy\u015bci niesie ten sport walki, czy jest bezpieczny i kiedy mo\u017cna si\u0119 zapisa\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-19T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/judo-dla-dzieci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agnieszka Falborska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agnieszka Falborska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agnieszka Falborska\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140f18f8606e181ae1346dbf1c979420\"},\"headline\":\"Judo dla dzieci \u2013 dlaczego warto zapisa\u0107 dziecko na trening?\",\"datePublished\":\"2025-04-19T07:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/\"},\"wordCount\":962,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Trening sportowy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"Judo to nie tylko sport walki, ale te\u017c filozofia rozwoju. Dowiedz si\u0119, dlaczego warto zapisa\u0107 dziecko na treningi judo i jakie umiej\u0119tno\u015bci dzi\u0119ki temu zdob\u0119dzie.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/\",\"name\":\"Judo dla dzieci: zalety, bezpiecze\u0144stwo i od jakiego wieku zacz\u0105\u0107 | ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/#primaryimage\"},\"description\":\"Judo to nie tylko sport walki, ale te\u017c filozofia rozwoju. Dowiedz si\u0119, dlaczego warto zapisa\u0107 dziecko na treningi judo i jakie umiej\u0119tno\u015bci dzi\u0119ki temu zdob\u0119dzie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/judo-dla-dzieci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/judo-dla-dzieci.jpg\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"Happy little girl wearing kimono standing in karate stance and exercising in studio. Confident female child looking away, doing martial arts.\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-falborska\/\",\"name\":\"Agnieszka Falborska\",\"description\":\"Dietetyczka, wyk\u0142adowczyni akademicka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Szczeg\u00f3lnie zainteresowana \u017cywieniem biegaczy \u2013 zar\u00f3wno zawodowo, jak i prywatnie. Swoj\u0105 wiedz\u0105 oraz do\u015bwiadczeniem biegacza-amatora dzieli si\u0119 na www.zywieniebiegacza.pl.\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-falborska\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Judo dla dzieci: zalety, bezpiecze\u0144stwo i od jakiego wieku zacz\u0105\u0107 | ALAB sport","description":"Zastanawiasz si\u0119 nad judo dla dziecka? Sprawd\u017a, jakie korzy\u015bci niesie ten sport walki, czy jest bezpieczny i kiedy mo\u017cna si\u0119 zapisa\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Judo dla dzieci: zalety, bezpiecze\u0144stwo i od jakiego wieku zacz\u0105\u0107 | ALAB sport","og_description":"Zastanawiasz si\u0119 nad judo dla dziecka? Sprawd\u017a, jakie korzy\u015bci niesie ten sport walki, czy jest bezpieczny i kiedy mo\u017cna si\u0119 zapisa\u0107.","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2025-04-19T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/judo-dla-dzieci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agnieszka Falborska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agnieszka Falborska","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/"},"author":{"name":"Agnieszka Falborska","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140f18f8606e181ae1346dbf1c979420"},"headline":"Judo dla dzieci \u2013 dlaczego warto zapisa\u0107 dziecko na trening?","datePublished":"2025-04-19T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/"},"wordCount":962,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/#primaryimage"},"articleSection":["Trening sportowy"],"inLanguage":"pl-PL","description":"Judo to nie tylko sport walki, ale te\u017c filozofia rozwoju. Dowiedz si\u0119, dlaczego warto zapisa\u0107 dziecko na treningi judo i jakie umiej\u0119tno\u015bci dzi\u0119ki temu zdob\u0119dzie."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/","name":"Judo dla dzieci: zalety, bezpiecze\u0144stwo i od jakiego wieku zacz\u0105\u0107 | ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/#primaryimage"},"description":"Judo to nie tylko sport walki, ale te\u017c filozofia rozwoju. Dowiedz si\u0119, dlaczego warto zapisa\u0107 dziecko na treningi judo i jakie umiej\u0119tno\u015bci dzi\u0119ki temu zdob\u0119dzie.","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/judo-dla-dzieci\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/judo-dla-dzieci.jpg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/judo-dla-dzieci.jpg","width":980,"height":382,"caption":"Happy little girl wearing kimono standing in karate stance and exercising in studio. Confident female child looking away, doing martial arts."},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-falborska\/","name":"Agnieszka Falborska","description":"Dietetyczka, wyk\u0142adowczyni akademicka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Szczeg\u00f3lnie zainteresowana \u017cywieniem biegaczy \u2013 zar\u00f3wno zawodowo, jak i prywatnie. Swoj\u0105 wiedz\u0105 oraz do\u015bwiadczeniem biegacza-amatora dzieli si\u0119 na www.zywieniebiegacza.pl.","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-falborska\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1947"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1949,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1947\/revisions\/1949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}