{"id":3570,"date":"2026-08-06T09:00:00","date_gmt":"2026-08-06T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=3570"},"modified":"2026-07-31T12:40:38","modified_gmt":"2026-07-31T10:40:38","slug":"niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/","title":{"rendered":"Niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze po wysi\u0142ku fizycznym. Co oznacza i kiedy powinno niepokoi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spadek ci\u015bnienia t\u0119tniczego po wysi\u0142ku fizycznym jest zwykle naturaln\u0105 i przej\u015bciow\u0105 reakcj\u0105 organizmu. Niepok\u00f3j powinny wzbudzi\u0107 przede wszystkim towarzysz\u0105ce mu objawy, takie jak omdlenie podczas \u0107wicze\u0144, b\u00f3l w klatce piersiowej czy duszno\u015b\u0107 i problemy z <\/strong><strong>oddychaniem. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, dlaczego ci\u015bnienie mo\u017ce spada\u0107 po aktywno\u015bci, co nasila ten efekt i kiedy niskie warto\u015bci wymagaj\u0105 konsultacji z lekarzem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119, \u017ce:<\/strong> <br>\u2013 spadek ci\u015bnienia t\u0119tniczego po wysi\u0142ku jest naturaln\u0105 i przej\u015bciow\u0105 reakcj\u0105 organizmu, <br>\u2013 efekt mog\u0105 nasila\u0107 odwodnienie, wysoka temperatura, intensywny wysi\u0142ek i nag\u0142e zatrzymanie aktywno\u015bci, <br>\u2013 ni\u017csze ci\u015bnienie mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 nawet do kilkunastu godzin po wysi\u0142ku, <br>\u2013 nie istnieje jedna warto\u015b\u0107 ci\u015bnienia, kt\u00f3ra jest bezpieczna dla ka\u017cdego \u2013 wa\u017cniejsze s\u0105 towarzysz\u0105ce objawy, <br>\u2013 omdlenie w trakcie wysi\u0142ku, b\u00f3l w klatce piersiowej, duszno\u015b\u0107 lub ko\u0142atanie serca wymagaj\u0105 konsultacji lekarskiej.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#co-oznacza-niskie-cisnienie-po-wysilku-fizycznym\">Co oznacza niskie ci\u015bnienie po wysi\u0142ku fizycznym?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kiedy-spadek-cisnienia-po-treningu-jest-fizjologiczny\">Kiedy spadek ci\u015bnienia po treningu jest fizjologiczny?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#jak-dlugo-moze-utrzymywac-sie-nizsze-cisnienie-po-wysilku\">Jak d\u0142ugo mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 ni\u017csze ci\u015bnienie po wysi\u0142ku?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#dlaczego-u-sportowcow-taka-reakcja-bywa-czestsza\">Dlaczego u sportowc\u00f3w taka reakcja bywa cz\u0119stsza?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#niskie-cisnienie-po-bieganiu-przyczyny\">Niskie ci\u015bnienie po bieganiu lub treningu a mo\u017cliwe przyczyny<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#jakie-objawy-przy-niskim-cisnieniu-po-wysilku-powinny-zwrocic-uwage\">Jakie objawy przy niskim ci\u015bnieniu po wysi\u0142ku powinny zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#jak-niskie-cisnienie-jest-niebezpieczne\">Jak niskie ci\u015bnienie jest niebezpieczne?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#jakie-badania-moga-pomoc-ustalic-przyczyne\">Jakie badania mog\u0105 pom\u00f3c ustali\u0107 przyczyn\u0119?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#faq\">FAQ: Niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze po treningu \u2013 cz\u0119sto zadawane pytania<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 id=\"co-oznacza-niskie-cisnienie-po-wysilku-fizycznym\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Co oznacza niskie ci\u015bnienie po wysi\u0142ku fizycznym?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spadek ci\u015bnienia po treningu jest dobrze opisanym zjawiskiem nazywanym hipotoni\u0105 powysi\u0142kow\u0105. Oznacza, \u017ce po zako\u0144czeniu aktywno\u015bci ci\u015bnienie t\u0119tnicze jest ni\u017csze ni\u017c przed wysi\u0142kiem lub ni\u017csze ni\u017c by\u0142oby w tym samym czasie bez wysi\u0142ku. Nie musi wi\u0119c spada\u0107 poni\u017cej umownej granicy 90\/60 mmHg.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kiedy-spadek-cisnienia-po-treningu-jest-fizjologiczny\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Kiedy spadek ci\u015bnienia po treningu jest fizjologiczny?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za fizjologiczn\u0105 reakcj\u0119 mo\u017cna uzna\u0107 umiarkowany, przemijaj\u0105cy spadek, kt\u00f3remu nie towarzysz\u0105 niepokoj\u0105ce objawy. W badaniach \u015brednia zmiana wynosi zwykle kilka mmHg, cz\u0119sto oko\u0142o 5-8 mmHg, ale nie jest to sztywna norma dla ka\u017cdej osoby. Znaczenie ma warto\u015b\u0107 wyj\u015bciowa, rodzaj wysi\u0142ku, temperatura otoczenia, nawodnienie, przyjmowane leki oraz spos\u00f3b wykonania pomiaru. Spadek o 8 mmHg u osoby, kt\u00f3ra przed treningiem mia\u0142a 150 mmHg ci\u015bnienia skurczowego, oznacza co\u015b innego ni\u017c taka sama zmiana u osoby z ci\u015bnieniem 95 mmHg.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"jak-dlugo-moze-utrzymywac-sie-nizsze-cisnienie-po-wysilku\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak d\u0142ugo mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 ni\u017csze ci\u015bnienie po wysi\u0142ku?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Efekt jest zwykle najbardziej widoczny w ci\u0105gu pierwszych 30-120 minut po treningu. U os\u00f3b z <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/nadcisnienie-a-sport\/\">nadci\u015bnieniem<\/a> t\u0119tniczym zjawisko to mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 nawet kilkana\u015bcie godzin, a w cz\u0119\u015bci bada\u0144, \u015brednie warto\u015bci rejestrowano jeszcze w ci\u0105gu kolejnej doby. Nie oznacza to, \u017ce ci\u015bnienie pozostaje niskie przez ca\u0142e 24 godzin. Jego warto\u015b\u0107 zmienia si\u0119 w ci\u0105gu dnia pod wp\u0142ywem zmian pozycji cia\u0142a, stresu, posi\u0142k\u00f3w, nawodnienia, snu i kolejnych aktywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"dlaczego-u-sportowcow-taka-reakcja-bywa-czestsza\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Dlaczego u sportowc\u00f3w taka reakcja bywa cz\u0119stsza?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma mocnych podstaw, aby uzna\u0107, \u017ce hipotonia powysi\u0142kowa wyst\u0119puje u sportowc\u00f3w cz\u0119\u015bciej ni\u017c u os\u00f3b mniej aktywnych. Sportowcy mog\u0105 mie\u0107 ni\u017csze ci\u015bnienie spoczynkowe, ale sam poziom wytrenowania nie przes\u0105dza o wielko\u015bci spadku po treningu. Znaczenie mo\u017ce mie\u0107 natomiast charakter podejmowanej aktywno\u015bci. D\u0142ugie lub intensywne treningi, wysi\u0142ek w wysokiej temperaturze, znaczne pocenie si\u0119 i nag\u0142e zatrzymanie w trakcie aktywno\u015bci, zwi\u0119kszaj\u0105 prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia objaw\u00f3w. Nie chodzi wi\u0119c o to, \u017ce kto\u015b jest sportowcem, a o obci\u0105\u017cenie organizmu podczas konkretnej sesji treningowej.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\/sportowy-ogolny\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"312\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/baner_alab_sport_SPORTOWY-OGOLNY.jpg\" alt=\"baner_alab_sport_SPORTOWY OGO\u0301LNY\" class=\"wp-image-1664\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/baner_alab_sport_SPORTOWY-OGOLNY.jpg 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/baner_alab_sport_SPORTOWY-OGOLNY-300x96.jpg 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/baner_alab_sport_SPORTOWY-OGOLNY-768x245.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"niskie-cisnienie-po-bieganiu-przyczyny\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Niskie ci\u015bnienie po bieganiu lub treningu a mo\u017cliwe przyczyny<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas wysi\u0142ku naczynia doprowadzaj\u0105ce krew do pracuj\u0105cych mi\u0119\u015bni rozszerzaj\u0105 si\u0119. Po zako\u0144czeniu \u0107wicze\u0144 nie zw\u0119\u017caj\u0105 si\u0119 natychmiast, podczas gdy serce stopniowo zwalnia i pompuje mniej krwi ni\u017c w trakcie aktywno\u015bci. Przez pewien czas te dwa procesy nie s\u0105 wi\u0119c idealnie zsynchronizowane, co mo\u017ce obni\u017ca\u0107 ci\u015bnienie. Ponadto, je\u015bli bieg lub intensywny trening zostanie zako\u0144czony nagle, przestaje tak\u017ce dzia\u0142a\u0107 pompa mi\u0119\u015bniowa. Skurcze mi\u0119\u015bni n\u00f3g nie wspomagaj\u0105 ju\u017c powrotu krwi do serca dlatego wi\u0119cej krwi mo\u017ce chwilowo zalega\u0107 w rozszerzonych naczyniach ko\u0144czyn. Z tego powodu zawroty g\u0142owy cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 w\u0142a\u015bnie po zatrzymaniu, a nie w trakcie ruchu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Efekty mog\u0105 nasila\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>d\u0142ugi lub intensywny wysi\u0142ek anga\u017cuj\u0105cy du\u017ce grupy mi\u0119\u015bniowe,<\/li>\n\n\n\n<li>trening interwa\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>wysoka temperatura i utrata p\u0142yn\u00f3w wraz z potem,<\/li>\n\n\n\n<li>gwa\u0142towne zatrzymanie aktywno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>szybkie przej\u015bcie z pozycji le\u017c\u0105cej lub siedz\u0105cej do stoj\u0105cej,<\/li>\n\n\n\n<li>alkohol, niedostateczna poda\u017c energii i niekt\u00f3re leki, szczeg\u00f3lnie obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie lub zwi\u0119kszaj\u0105ce utrat\u0119 wody.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/strong><br><strong>>> <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-uklad-sercowo-naczyniowy\/\">Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"jakie-objawy-przy-niskim-cisnieniu-po-wysilku-powinny-zwrocic-uwage\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Jakie objawy przy niskim ci\u015bnieniu po wysi\u0142ku powinny zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejsze jest ustalenie czy objawy wyst\u0105pi\u0142y podczas aktywno\u015bci czy dopiero po jej zako\u0144czeniu. Przej\u015bciowe os\u0142abienie lub lekkie zawroty g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 fizjologiczne i je\u015bli nie powtarzaj\u0105 si\u0119, zwykle nie wskazuj\u0105 na powa\u017cny problem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Konsultacji wymagaj\u0105 natomiast:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>powtarzaj\u0105ce si\u0119 <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/mdlosci-i-zawroty-glowy-po-wysilku\/\">zawroty g\u0142owy<\/a> lub stany przedomdleniowe,<\/li>\n\n\n\n<li>omdlenie po wysi\u0142ku,<\/li>\n\n\n\n<li>dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w klatce piersiowej,<\/li>\n\n\n\n<li>duszno\u015b\u0107 i zaburzenia oddychania,<\/li>\n\n\n\n<li>ko\u0142atanie serca, w tym r\u00f3wnie\u017c poprzedzaj\u0105ce zas\u0142abni\u0119cie,<\/li>\n\n\n\n<li>objawy pojawiaj\u0105ce si\u0119 po niewielkiej aktywno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>narastaj\u0105ca cz\u0119sto\u015b\u0107 lub intensywno\u015b\u0107 dolegliwo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>rozpocz\u0119cie objaw\u00f3w po zmianie dawki lek\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 na omdlenie wyst\u0119puj\u0105ce podczas wysi\u0142ku, gdy\u017c mo\u017ce wskazywa\u0107 na zaburzenia rytmu lub chorob\u0119 strukturaln\u0105 serca. W takiej sytuacji trening nale\u017cy przerwa\u0107 i skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przeczytaj tak\u017ce:<br>>> <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bradykardia\/\">Bradykardia u sportowc\u00f3w \u2013 objawy, przyczyny, diagnostyka<\/a><\/strong><br><strong>>> <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/nt-probnp-znaczenie-dla-sportowcow\/\">NT-proBNP \u2013 co to za badanie, jakie s\u0105 normy i co oznacza wysoki wynik u sportowca?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"jak-niskie-cisnienie-jest-niebezpieczne\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak niskie ci\u015bnienie jest niebezpieczne?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie istnieje jedna warto\u015b\u0107 poni\u017cej kt\u00f3rej ci\u015bnienie po treningu staje si\u0119 automatycznie bezpieczne. Za niedoci\u015bnienie umownie uznaje si\u0119 wynik pomiaru poni\u017cej 90\/60 mmHg, ale u cz\u0119\u015bci zdrowych os\u00f3b taka warto\u015b\u0107 nie powoduje \u017cadnych objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"jakie-badania-moga-pomoc-ustalic-przyczyne\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Jakie badania mog\u0105 pom\u00f3c ustali\u0107 przyczyn\u0119?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diagnostyka rozpoczyna si\u0119 od rozmowy o okoliczno\u015bciach wyst\u0105pienia objaw\u00f3w, badania fizykalnego, pomiaru ci\u015bnienia i t\u0119tna oraz w niekt\u00f3rych wypadkach wyniku spoczynkowego EKG. W zale\u017cno\u015bci od objaw\u00f3w lekarz mo\u017ce rozwa\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>EKG wysi\u0142kowe,<\/li>\n\n\n\n<li>echokardiografi\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>holter EKG,<\/li>\n\n\n\n<li>ca\u0142odobowy pomiar ci\u015bnienia t\u0119tniczego (holter ci\u015bnieniowy),<\/li>\n\n\n\n<li>ukierunkowane badania krwi, np. morfologi\u0119 krwi obwodowej, glukoz\u0119, elektrolity lub parametry funkcji nerek (st\u0119\u017cenie kreatyniny, mocznika).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wa\u017cny jest tak\u017ce przegl\u0105d stosowanych lek\u00f3w i suplement\u00f3w, poniewa\u017c cz\u0119\u015b\u0107 z nich mo\u017ce obni\u017ca\u0107 ci\u015bnienie lub nasila\u0107 odwodnienie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c:<br>>> <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/analiza-parametrow-krwi-u-sportowcow\/\">Analiza parametr\u00f3w krwi u sportowc\u00f3w. Co wyniki mog\u0105 m\u00f3wi\u0107 o regeneracji, niedoborach i ryzyku przeci\u0105\u017ce\u0144?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"faq\" class=\"wp-block-heading\"><strong>FAQ: Niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze po treningu \u2013 cz\u0119sto zadawane pytania<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785493452501\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy wysi\u0142ek fizyczny obni\u017ca ci\u015bnienie?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, wysi\u0142ek fizyczny\u00a0obni\u017ca ci\u015bnienie, zwykle o kilka mmHg, a u os\u00f3b z nadci\u015bnieniem cz\u0119sto bardziej.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785493459210\"><strong class=\"schema-faq-question\">Dlaczego po wysi\u0142ku mam niskie ci\u015bnienie?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Po treningu naczynia przez pewien czas pozostaj\u0105 rozszerzone. Jednocze\u015bnie serce zwalnia, a po zatrzymaniu ruchu mi\u0119\u015bnie ko\u0144czyn dolnych przestaj\u0105 wspomaga\u0107 powr\u00f3t krwi do serca. Efekt mog\u0105 nasila\u0107 wysoka temperatura, odwodnienie, nag\u0142e zako\u0144czenie aktywno\u015bci oraz leki obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785493471338\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jaki jest prawid\u0142owy spadek t\u0119tna po wysi\u0142ku?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie ma jednej normy odpowiedniej dla ka\u017cdego sposobu pomiaru. W testach wysi\u0142kowych cz\u0119sto stosuje si\u0119 pr\u00f3g spadku t\u0119tna o wi\u0119cej ni\u017c 12 uderze\u0144 w pierwszej minucie, ale interpretacja zale\u017cy od protoko\u0142u, pozycji cia\u0142a i stosowanej metody regeneracji. Wynik z zegarka nie mo\u017ce by\u0107 bezpo\u015brednio por\u00f3wnywalny z wynikiem kontrolowanego testu wysi\u0142kowego.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785493482106\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy niedoci\u015bnienie po wysi\u0142ku fizycznym jest dobre czy z\u0142e?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">U wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b jest to naturalna reakcja, a u os\u00f3b z nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym mo\u017ce stanowi\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 korzystnego wp\u0142ywu aktywno\u015bci na warto\u015bci ci\u015bnienia. Nie oznacza jednak, \u017ce im wi\u0119kszy spadek tym lepiej. Je\u017celi powoduje zawroty g\u0142owy, omdlenia lub inne niepokoj\u0105ce objawy, wymaga oceny lekarskiej.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><strong>opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Banaszczyk<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bibliografia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Cornelissen, V.A., Smart, N.A. Exercise training for blood pressure: a systematic review and meta-analysis. <em>Journal of the American Heart Association<\/em>. 2013;2(1)<\/li>\n\n\n\n<li>Halliwill, J.R. Mechanisms and clinical implications of post-exercise hypotension in humans. <em>Exercise and Sport Sciences Reviews<\/em>. 2001;29(2):65-70<\/li>\n\n\n\n<li>MacDonald, J.R. Potential causes, mechanisms, and implications of post exercise hypotension. <em>Journal of Human Hypertension<\/em>. 2002;16(4):225-236<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niskie ci\u015bnienie po wysi\u0142ku zwykle jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 organizmu, ale nie zawsze warto je bagatelizowa\u0107. Sprawd\u017a, kiedy spadek ci\u015bnienia po treningu jest fizjologiczny, a kiedy wymaga konsultacji z lekarzem.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":3571,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diagnostyka-sportowa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze po wysi\u0142ku fizycznym. Co oznacza? - ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zawroty g\u0142owy po treningu i spadek ci\u015bnienia? Poznaj przyczyny, objawy alarmowe i mo\u017cliwe badania. Szczeg\u00f3\u0142y w naszym artykule!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze po wysi\u0142ku fizycznym. Co oznacza? - ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zawroty g\u0142owy po treningu i spadek ci\u015bnienia? Poznaj przyczyny, objawy alarmowe i mo\u017cliwe badania. Szczeg\u00f3\u0142y w naszym artykule!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-06T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Niskie_cisnienie.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"383\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marta Malec\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marta Malec\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marta Malec\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6ef7199f8f36fe5be9aa3ac1ebc21d6f\"},\"headline\":\"Niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze po wysi\u0142ku fizycznym. Co oznacza i kiedy powinno niepokoi\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-08-06T07:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/\"},\"wordCount\":1505,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Diagnostyka sportowa\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"Niskie ci\u015bnienie po wysi\u0142ku zwykle jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 organizmu, ale nie zawsze warto je bagatelizowa\u0107. Sprawd\u017a, kiedy spadek ci\u015bnienia po treningu jest fizjologiczny, a kiedy wymaga konsultacji z lekarzem.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/\",\"name\":\"Niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze po wysi\u0142ku fizycznym. Co oznacza? - ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/#primaryimage\"},\"description\":\"Niskie ci\u015bnienie po wysi\u0142ku zwykle jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 organizmu, ale nie zawsze warto je bagatelizowa\u0107. Sprawd\u017a, kiedy spadek ci\u015bnienia po treningu jest fizjologiczny, a kiedy wymaga konsultacji z lekarzem.\",\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/#faq-question-1785493452501\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/#faq-question-1785493459210\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/#faq-question-1785493471338\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/#faq-question-1785493482106\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Niskie_cisnienie.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Niskie_cisnienie.jpeg\",\"width\":980,\"height\":383},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/author\\\/martamalec\\\/\",\"name\":\"Marta Malec\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/author\\\/martamalec\\\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze po wysi\u0142ku fizycznym. Co oznacza? - ALAB sport","description":"Zawroty g\u0142owy po treningu i spadek ci\u015bnienia? Poznaj przyczyny, objawy alarmowe i mo\u017cliwe badania. Szczeg\u00f3\u0142y w naszym artykule!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze po wysi\u0142ku fizycznym. Co oznacza? - ALAB sport","og_description":"Zawroty g\u0142owy po treningu i spadek ci\u015bnienia? Poznaj przyczyny, objawy alarmowe i mo\u017cliwe badania. Szczeg\u00f3\u0142y w naszym artykule!","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2026-08-06T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":980,"height":383,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Niskie_cisnienie.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marta Malec","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marta Malec","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/"},"author":{"name":"Marta Malec","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6ef7199f8f36fe5be9aa3ac1ebc21d6f"},"headline":"Niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze po wysi\u0142ku fizycznym. Co oznacza i kiedy powinno niepokoi\u0107?","datePublished":"2026-08-06T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/"},"wordCount":1505,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/#primaryimage"},"articleSection":["Diagnostyka sportowa"],"inLanguage":"pl-PL","description":"Niskie ci\u015bnienie po wysi\u0142ku zwykle jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 organizmu, ale nie zawsze warto je bagatelizowa\u0107. Sprawd\u017a, kiedy spadek ci\u015bnienia po treningu jest fizjologiczny, a kiedy wymaga konsultacji z lekarzem."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/","name":"Niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze po wysi\u0142ku fizycznym. Co oznacza? - ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/#primaryimage"},"description":"Niskie ci\u015bnienie po wysi\u0142ku zwykle jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 organizmu, ale nie zawsze warto je bagatelizowa\u0107. Sprawd\u017a, kiedy spadek ci\u015bnienia po treningu jest fizjologiczny, a kiedy wymaga konsultacji z lekarzem.","mainEntity":[{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/#faq-question-1785493452501"},{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/#faq-question-1785493459210"},{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/#faq-question-1785493471338"},{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/#faq-question-1785493482106"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/niskie-cisnienie-tetnicze-po-wysilku-fizycznym-co-oznacza-i-kiedy-powinno-niepokoic\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Niskie_cisnienie.jpeg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Niskie_cisnienie.jpeg","width":980,"height":383},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/martamalec\/","name":"Marta Malec","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/martamalec\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3570"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3576,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3570\/revisions\/3576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}