{"id":3577,"date":"2026-09-10T09:00:00","date_gmt":"2026-09-10T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=3577"},"modified":"2026-08-27T09:14:21","modified_gmt":"2026-08-27T07:14:21","slug":"bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/","title":{"rendered":"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub wysi\u0142ku fizycznym. Jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny i z czym si\u0119 wi\u0105\u017ce?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>B\u00f3l brzucha po bieganiu, po treningu si\u0142owym czy innej formie aktywno\u015bci, cho\u0107 nie jest przyjemny, nie zawsze musi by\u0107 symptomem powa\u017cnych dolegliwo\u015bci. Nie oznacza to jednak, \u017ce nale\u017cy go zbagatelizowa\u0107. Sprawd\u017a zatem, jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny b\u00f3lu brzucha po wysi\u0142ku i kiedy mo\u017ce by\u0107 objawem alarmuj\u0105cym.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Najwa\u017cniejsze informacje w artykule:<\/strong> <br>\u2013 B\u00f3l brzucha po wysi\u0142ku mo\u017ce wynika\u0107 zar\u00f3wno ze specyfiki treningu, przeci\u0105\u017ce\u0144 mi\u0119\u015bniowych, b\u0142\u0119d\u00f3w dietetycznych, jak i wi\u0105za\u0107 si\u0119 z wyst\u0119powaniem innych dolegliwo\u015bci zdrowotnych, niezwi\u0105zanych z aktywno\u015bci\u0105.<br>\u2013 Zmniejszenie ilo\u015bci b\u0142onnika pokarmowego i t\u0142uszczu w posi\u0142ku przed treningiem oraz zadbanie o nawodnienie mo\u017ce ograniczy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych. <br>\u2013 Nag\u0142y, ostry i narastaj\u0105cy b\u00f3l jest sygna\u0142em alarmowym, kt\u00f3ry powinien sk\u0142oni\u0107 do przerwania treningu oraz konsultacji lekarskiej i diagnostyki.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#bol-brzucha-po-bieganiu-lub-treningu-co-moze-oznaczac\">B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu. Co mo\u017ce oznacza\u0107?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#czy-bol-brzucha-po-treningu-jest-zawsze-grozny\">Czy b\u00f3l brzucha po treningu zawsze jest gro\u017any?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#dlaczego-lokalizacja-bolu-ma-znaczenie\">Dlaczego lokalizacja b\u00f3lu ma znaczenie?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#najczestsze-przyczyny-bolu-brzucha\">Najcz\u0119stsze przyczyny b\u00f3lu brzucha u os\u00f3b aktywnych fizycznie<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#klucie-w-boku-i-kolka-wysilkowa\">K\u0142ucie w boku i kolka wysi\u0142kowa podczas biegania<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#bol-zoladka-po-wysilku-fizycznym-i-bledy-zywieniowe\">B\u00f3l \u017co\u0142\u0105dka po wysi\u0142ku fizycznym i b\u0142\u0119dy \u017cywieniowe<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#bol-brzucha-po-treningu-silowym\">B\u00f3l brzucha po treningu si\u0142owym \u2013 przeci\u0105\u017cenie czy co\u015b wi\u0119cej?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#silny-bol-brzucha-kiedy-to-objaw-alarmowy\">Silny b\u00f3l brzucha po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 kiedy to objaw alarmowy?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#jakie-objawy-powinny-sklonic-do-przewania-treningu\">Jakie objawy powinny sk\u0142oni\u0107 do przerwania treningu?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kiedy-pilnie-zglosic-sie-do-lekarza\">Kiedy trzeba pilnie zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#jakie-badania-moga-pomoc\">Jakie badania mog\u0105 pom\u00f3c ustali\u0107 przyczyn\u0119 b\u00f3lu?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 id=\"bol-brzucha-po-bieganiu-lub-treningu-co-moze-oznaczac\" class=\"wp-block-heading\"><strong>B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu. Co mo\u017ce oznacza\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w obr\u0119bie brzucha odczuwane po treningu mog\u0105 mie\u0107 wiele przyczyn. <strong>Cz\u0119\u015b\u0107 z nich mo\u017ce by\u0107 efektem kolki wysi\u0142kowej czy bardzo cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cych (zw\u0142aszcza w sportach wytrzyma\u0142o\u015bciowych) problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych.<\/strong> Podczas aktywno\u015bci fizycznej narz\u0105dy jamy brzusznej poruszaj\u0105 si\u0119, co powoduje tarcie i napi\u0119cie w obr\u0119bie tkanek. Czasem b\u00f3l brzucha po treningu si\u0142owym, ale te\u017c innych formach aktywno\u015bci, zwi\u0105zany jest z przeci\u0105\u017ceniem mi\u0119\u015bni tu\u0142owia oraz samego brzucha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto pami\u0119ta\u0107 r\u00f3wnie\u017c o tym, \u017ce w niekt\u00f3rych przypadkach b\u00f3l w danym obszarze ma swoje \u017ar\u00f3d\u0142o zupe\u0142nie gdzie indziej \u2013 <strong>b\u00f3l podbrzusza po wysi\u0142ku mo\u017ce by\u0107 efektem napi\u0119cia struktur i tkanek zwi\u0105zanych z dnem miednicy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczywi\u015bcie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c pod\u0142o\u017ce chorobowe, zwi\u0105zane np. z nieswoistymi stanami zapalnymi jelit czy innymi stanami wymagaj\u0105cymi diagnostyki internistycznej lub chirurgicznej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Istotne jest zwr\u00f3cenie uwagi na to, jaka jest dok\u0142adna lokalizacja b\u00f3lu, jak d\u0142ugo trwa, kiedy ma sw\u00f3j pocz\u0105tek, czy np. pojawia si\u0119 podczas wysi\u0142ku, po nim, a mo\u017ce jeszcze w innych porach dnia.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"czy-bol-brzucha-po-treningu-jest-zawsze-grozny\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Czy b\u00f3l brzucha po treningu zawsze jest gro\u017any?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W bardzo wielu przypadkach b\u00f3l brzucha po treningu jest konsekwencj\u0105 b\u0142\u0119du dietetycznego, odwodnienia czy wstrz\u0105s\u00f3w, kt\u00f3rym podlega uk\u0142ad pokarmowy w trakcie wysi\u0142ku i kt\u00f3rych nie da si\u0119 unikn\u0105\u0107. Konieczne jest jednak ustalenie, czy to w\u0142a\u015bnie tego typu przyczyny stoj\u0105 za pojawiaj\u0105cym si\u0119 b\u00f3lu brzucha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zobacz tak\u017ce:<br>>> <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/stan-nawodnienia\/\">Jak oceni\u0107 stan nawodnienia organizmu?<\/a><br>>> <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/nawadnianie-organizmu-w-sporcie\/\">Nawadnianie organizmu w sporcie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"dlaczego-lokalizacja-bolu-ma-znaczenie\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Dlaczego lokalizacja b\u00f3lu ma znaczenie?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czasem b\u00f3l pojawiaj\u0105cy si\u0119 w obr\u0119bie brzucha tak naprawd\u0119 ma swoje \u017ar\u00f3d\u0142o w zupe\u0142nie innym miejscu. Przyk\u0142adowo choroby w\u0105troby mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 dolegliwo\u015bciami w prawym g\u00f3rnym kwadrancie brzucha, a te zwi\u0105zane z zaburzeniami \u015bledziony w jego lewym g\u00f3rnym kwadrancie. Natomiast b\u00f3l zwi\u0105zany z zapaleniem wyrostka robaczkowego cz\u0119sto zaczyna si\u0119 w okolicy nadbrzusza i p\u0119pka, a nast\u0119pnie przemieszcza si\u0119 do prawego podbrzusza. Okre\u015blenie miejsca b\u00f3lu mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 ustalenie przyczyny takiego problemu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\/sportowy-ogolny\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"312\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/baner_alab_sport_SPORTOWY-OGOLNY.jpg\" alt=\"baner_alab_sport_SPORTOWY OGO\u0301LNY\" class=\"wp-image-1664\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/baner_alab_sport_SPORTOWY-OGOLNY.jpg 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/baner_alab_sport_SPORTOWY-OGOLNY-300x96.jpg 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/baner_alab_sport_SPORTOWY-OGOLNY-768x245.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"najczestsze-przyczyny-bolu-brzucha\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Najcz\u0119stsze przyczyny b\u00f3lu brzucha u os\u00f3b aktywnych fizycznie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas wysi\u0142ku dochodzi do szeregu zmian na poziomie fizjologicznym. Spada tempo przep\u0142ywu krwi przez jelita w zwi\u0105zku z tym, \u017ce uk\u0142ad naczyniowy w tym czasie za priorytet uznaje zaopatrzenie mi\u0119\u015bni w tlen i sk\u0142adniki od\u017cywcze. Do tego wzrost temperatury cia\u0142a i konieczno\u015b\u0107 jej regulacji skutkuj\u0105 odwodnieniem, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c nie pozostaje oboj\u0119tne dla organizmu. To wszystko sprzyja pojawieniu si\u0119 rozmaitych problem\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 przyjmowa\u0107 form\u0119 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"klucie-w-boku-i-kolka-wysilkowa\" class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u0142ucie w boku i kolka wysi\u0142kowa podczas biegania<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cz\u0119st\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105 w\u015br\u00f3d biegaczy jest kolka wysi\u0142kowa, pojawiaj\u0105ca si\u0119 w trakcie wysi\u0142ku i ust\u0119puj\u0105ca po jego zako\u0144czeniu. W\u015br\u00f3d jej przyczyn zar\u00f3wno wskazuje si\u0119 na czynniki podlegaj\u0105ce modyfikacji, np. \u017cywienie, zwr\u00f3cenie uwagi na <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/oddech-podczas-biegania-i-cwiczen\/\">oddech podczas biegania<\/a>, jak i te, na kt\u00f3re trudno mie\u0107 wp\u0142yw, np. nadmierne napi\u0119cie wi\u0119zade\u0142 trzewnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"bol-zoladka-po-wysilku-fizycznym-i-bledy-zywieniowe\" class=\"wp-block-heading\"><strong>B\u00f3l \u017co\u0142\u0105dka po wysi\u0142ku fizycznym i b\u0142\u0119dy \u017cywieniowe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zbyt obfity posi\u0142ek, za du\u017ca ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu czy b\u0142onnika pokarmowego \u2013 to jedne z najcz\u0119stszych przyczyn b\u00f3lu \u017co\u0142\u0105dka czy innego typu problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych podczas i po treningu. Tak samo &#8211; odwodnienie (zw\u0142aszcza przy wysokiej temperaturze) b\u0119dzie sprzyja\u0142o takim dolegliwo\u015bciom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<br>>> <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/sniadanie-przed-treningiem-co-zjesc-zeby-miec-energie-i-nie-obciazyc-zoladka\/\">\u015aniadanie przed treningiem \u2013 co zje\u015b\u0107, \u017ceby mie\u0107 energi\u0119 i nie obci\u0105\u017cy\u0107 \u017co\u0142\u0105dka?<\/a><\/strong><br><strong>>> <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/trening-na-czczo-czy-to-dobry-pomysl-by-cwiczyc-na-pusty-zoladek\/\">Trening na czczo. Czy to dobry pomys\u0142, by \u0107wiczy\u0107 na pusty \u017co\u0142\u0105dek?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"bol-brzucha-po-treningu-silowym\" class=\"wp-block-heading\"><strong>B\u00f3l brzucha po treningu si\u0142owym \u2013 przeci\u0105\u017cenie czy co\u015b wi\u0119cej?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po treningu si\u0142owym, a zw\u0142aszcza przy \u0107wiczeniach, w kt\u00f3re jest zaanga\u017cowana t\u0142ocznia brzuszna, mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe. Te najcz\u0119\u015bciej zwi\u0105zane s\u0105 z przeci\u0105\u017ceniem mi\u0119\u015bni, ale mog\u0105 by\u0107 powi\u0105zane tak\u017ce z czynnikami \u017cywieniowymi lub zm\u0119czeniem powysi\u0142kowym.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"silny-bol-brzucha-kiedy-to-objaw-alarmowy\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Silny b\u00f3l brzucha po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 kiedy to objaw alarmowy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasz\u0105 uwag\u0119 powinien zwr\u00f3ci\u0107 b\u00f3l, kt\u00f3ry ma charakter ostry \u2013 jest silny, nag\u0142y, cz\u0119sto r\u00f3wnie\u017c narasta z czasem. Dodatkowym czynnikiem wskazuj\u0105cym na to, \u017ce sprawa mo\u017ce by\u0107 powa\u017cna, jest obecno\u015b\u0107 gor\u0105czki, pojawiaj\u0105ce si\u0119 wymioty, nudno\u015bci czy te\u017c znaczne os\u0142abienie i utrata przytomno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie powinni\u015bmy lekcewa\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c b\u00f3lu brzucha po treningu, kt\u00f3remu towarzyszy krew w stolcu czy czarny stolec, wskazuj\u0105cy na wyst\u0119powanie krwawienia w obr\u0119bie przewodu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"jakie-objawy-powinny-sklonic-do-przewania-treningu\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Jakie objawy powinny sk\u0142oni\u0107 do przerwania treningu?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do przerwania treningu powinien sk\u0142oni\u0107 nas b\u00f3l o ostrym charakterze, ale r\u00f3wnie\u017c ten po\u0142\u0105czony z odwodnieniem, os\u0142abieniem, wymiotami czy <a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/mdlosci-i-zawroty-glowy-po-wysilku\/\">zawrotami g\u0142owy<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"kiedy-pilnie-zglosic-sie-do-lekarza\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Kiedy trzeba pilnie zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3l brzucha pojawiaj\u0105cy si\u0119 w okolicy p\u0119pka i w\u0119druj\u0105cy ku okolicy prawego podbrzusza mo\u017ce towarzyszy\u0107 zapaleniu wyrostka robaczkowego, kt\u00f3re wymaga pilnej interwencji lekarskiej. Podobnie powinni\u015bmy zadzia\u0142a\u0107 w przypadku b\u00f3lu brzucha i znacznego odwodnienia, kt\u00f3remu towarzysz\u0105 objawy spl\u0105tania, gor\u0105czka, czy stan po ekspozycji na wysok\u0105 temperatur\u0119 i intensywne nas\u0142onecznienie \u2013 takie okoliczno\u015bci mog\u0105 prowadzi\u0107 do udaru cieplnego. Dodatkowo ka\u017cdy b\u00f3l o ostrym charakterze powinien sk\u0142oni\u0107 nas do wizyty u lekarza.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"jakie-badania-moga-pomoc\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Jakie badania mog\u0105 pom\u00f3c ustali\u0107 przyczyn\u0119 b\u00f3lu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania, kt\u00f3re pomog\u0105 ustali\u0107 przyczyn\u0119 b\u00f3lu, w du\u017cej mierze zale\u017c\u0105 od prezentowanego obrazu klinicznego. W morfologii krwi obwodowej widoczne mog\u0105 by\u0107 odchylenia dotycz\u0105ce np. liczby leukocyt\u00f3w, czy erytrocyt\u00f3w. Mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 niedokrwisto\u015b\u0107 (anemia), kt\u00f3ra mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 m. in. o krwawieniu, czy te\u017c leukocytoza, towarzysz\u0105ca stanom zapalnym. B\u00f3l brzucha zwi\u0105zany z odwodnieniem mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z nieprawid\u0142owym wynikiem jonogramu. Je\u015bli wyst\u0119puj\u0105ce objawy dotycz\u0105 przewodu pokarmowego, pomocna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 szersza diagnostyka gastroenterologiczna \u2013 w tym badania obrazowe takie jak USG jamy brzusznej. Odpowiednie badania diagnostyczne zleci lekarz po konsultacji i zbadaniu pacjenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><strong>opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Banaszczyk<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bibliografia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Z\u0142otkowska, R. i wsp. Negatywne skutki uprawiania aktywno\u015bci fizycznej oraz sportu. Hygeia Public Health 2015, 50(1): 41-46.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. Lewandowski, K. i wsp. Diagnostyka i post\u0119powanie w b\u00f3lach brzucha \u2013 polskie stanowisko ekspert\u00f3w. Lekarz POZ 1\/2025, s. 9-19.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. Jedlina, K. i wsp. Causes of runner\u2019s diarrhea and dietary recommendations to avoid it &#8211; systematic review. Journal of Education, Health and Sport. 2023;34(1):11-21.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu mo\u017ce wynika\u0107 z kolki wysi\u0142kowej, b\u0142\u0119d\u00f3w \u017cywieniowych, odwodnienia albo przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni. Sprawd\u017a, kiedy taka dolegliwo\u015b\u0107 jest niegro\u017ana, a kiedy wymaga konsultacji lekarskiej.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":3578,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-sportowe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu \u2013 co mo\u017ce oznacza\u0107? - ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"B\u00f3l brzucha po bieganiu mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne przyczyny. Sprawd\u017a, kiedy to kolka, a kiedy objaw alarmowy. Szczeg\u00f3\u0142y w artykule!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu \u2013 co mo\u017ce oznacza\u0107? - ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u00f3l brzucha po bieganiu mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne przyczyny. Sprawd\u017a, kiedy to kolka, a kiedy objaw alarmowy. Szczeg\u00f3\u0142y w artykule!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-10T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/bole_brzucha_po_tbieganiu.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"383\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agnieszka Falborska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agnieszka Falborska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agnieszka Falborska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/140f18f8606e181ae1346dbf1c979420\"},\"headline\":\"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub wysi\u0142ku fizycznym. Jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny i z czym si\u0119 wi\u0105\u017ce?\",\"datePublished\":\"2026-09-10T07:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\\\/\"},\"wordCount\":1421,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\\\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Porady sportowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu mo\u017ce wynika\u0107 z kolki wysi\u0142kowej, b\u0142\u0119d\u00f3w \u017cywieniowych, odwodnienia albo przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni. Sprawd\u017a, kiedy taka dolegliwo\u015b\u0107 jest niegro\u017ana, a kiedy wymaga konsultacji lekarskiej.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\\\/\",\"name\":\"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu \u2013 co mo\u017ce oznacza\u0107? - ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\\\/#primaryimage\"},\"description\":\"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu mo\u017ce wynika\u0107 z kolki wysi\u0142kowej, b\u0142\u0119d\u00f3w \u017cywieniowych, odwodnienia albo przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni. Sprawd\u017a, kiedy taka dolegliwo\u015b\u0107 jest niegro\u017ana, a kiedy wymaga konsultacji lekarskiej.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/bole_brzucha_po_tbieganiu.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/bole_brzucha_po_tbieganiu.jpeg\",\"width\":980,\"height\":383},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/author\\\/agnieszka-falborska\\\/\",\"name\":\"Agnieszka Falborska\",\"description\":\"Dietetyczka, wyk\u0142adowczyni akademicka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Szczeg\u00f3lnie zainteresowana \u017cywieniem biegaczy \u2013 zar\u00f3wno zawodowo, jak i prywatnie. Swoj\u0105 wiedz\u0105 oraz do\u015bwiadczeniem biegacza-amatora dzieli si\u0119 na www.zywieniebiegacza.pl.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/blog\\\/author\\\/agnieszka-falborska\\\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alabsport.pl\\\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu \u2013 co mo\u017ce oznacza\u0107? - ALAB sport","description":"B\u00f3l brzucha po bieganiu mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne przyczyny. Sprawd\u017a, kiedy to kolka, a kiedy objaw alarmowy. Szczeg\u00f3\u0142y w artykule!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu \u2013 co mo\u017ce oznacza\u0107? - ALAB sport","og_description":"B\u00f3l brzucha po bieganiu mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne przyczyny. Sprawd\u017a, kiedy to kolka, a kiedy objaw alarmowy. Szczeg\u00f3\u0142y w artykule!","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2026-09-10T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":980,"height":383,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/bole_brzucha_po_tbieganiu.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agnieszka Falborska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agnieszka Falborska","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/"},"author":{"name":"Agnieszka Falborska","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/140f18f8606e181ae1346dbf1c979420"},"headline":"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub wysi\u0142ku fizycznym. Jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny i z czym si\u0119 wi\u0105\u017ce?","datePublished":"2026-09-10T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/"},"wordCount":1421,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/#primaryimage"},"articleSection":["Porady sportowe"],"inLanguage":"pl-PL","description":"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu mo\u017ce wynika\u0107 z kolki wysi\u0142kowej, b\u0142\u0119d\u00f3w \u017cywieniowych, odwodnienia albo przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni. Sprawd\u017a, kiedy taka dolegliwo\u015b\u0107 jest niegro\u017ana, a kiedy wymaga konsultacji lekarskiej."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/","name":"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu \u2013 co mo\u017ce oznacza\u0107? - ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/#primaryimage"},"description":"B\u00f3l brzucha po bieganiu lub treningu mo\u017ce wynika\u0107 z kolki wysi\u0142kowej, b\u0142\u0119d\u00f3w \u017cywieniowych, odwodnienia albo przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni. Sprawd\u017a, kiedy taka dolegliwo\u015b\u0107 jest niegro\u017ana, a kiedy wymaga konsultacji lekarskiej.","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/bol-brzucha-po-bieganiu-lub-wysilku-fizycznym-jakie-moga-byc-przyczyny-i-z-czym-sie-wiaze\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/bole_brzucha_po_tbieganiu.jpeg","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/bole_brzucha_po_tbieganiu.jpeg","width":980,"height":383},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-falborska\/","name":"Agnieszka Falborska","description":"Dietetyczka, wyk\u0142adowczyni akademicka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Szczeg\u00f3lnie zainteresowana \u017cywieniem biegaczy \u2013 zar\u00f3wno zawodowo, jak i prywatnie. Swoj\u0105 wiedz\u0105 oraz do\u015bwiadczeniem biegacza-amatora dzieli si\u0119 na www.zywieniebiegacza.pl.","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-falborska\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3577"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3579,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3577\/revisions\/3579"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}