{"id":540,"date":"2023-11-15T15:00:24","date_gmt":"2023-11-15T14:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=540"},"modified":"2024-03-27T10:08:13","modified_gmt":"2024-03-27T09:08:13","slug":"movember","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/","title":{"rendered":"Movember &#8211; profilaktyka raka j\u0105der i prostaty"},"content":{"rendered":"\n<p>Listopad jest <strong>Mi\u0119dzynarodowym Miesi\u0105cem Walki z M\u0119skim Rakiem<\/strong>. \u017bartobliwy termin Movember powsta\u0142 z po\u0142\u0105czenia angielskich wyraz\u00f3w <em>moustache<\/em> (w\u0105sy) i <em>november<\/em> (listopad). Do typowo m\u0119skich nowotwor\u00f3w nale\u017cy <strong>rak j\u0105dra i rak gruczo\u0142u krokowego<\/strong>. Ka\u017cdego roku w Polsce na raka j\u0105dra zachorowuje oko\u0142o 1500 m\u0119\u017cczyzn, a na raka stercza &#8211; oko\u0142o 15000. Stereotypowe postrzeganie m\u0119sko\u015bci jako bycia &#8222;twardzielem&#8221; wyklucza dbanie o zdrowie i chodzenie do lekarza, gdy naprawd\u0119 nic nie dolega. Ta kampania ma powodowa\u0107 zmian\u0119 tego oblicza m\u0119skiego zdrowia, co wyra\u017caj\u0105 w\u0105sy &#8211; jako zmiana w m\u0119skim obliczu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rak prostaty (nowotw\u00f3r prostaty) <\/strong>jest najcz\u0119stszym nowotworem z\u0142o\u015bliwym u m\u0119\u017cczyzn i stanowi 23% og\u00f3\u0142u wszystkich nowotwor\u00f3w diagnozowanych w Polsce. Rak stercza najcz\u0119\u015bciej jest bezobjawowy; je\u017celi wyst\u0119puj\u0105<strong> objawy<\/strong>, to z tytu\u0142u towarzysz\u0105cego mu \u0142agodnego rozrostu stercza i s\u0105 to: <strong>os\u0142abienie strumienia oddawanego moczu, nagl\u0105ce parcia na mocz, przerywany strumie\u0144 moczu, oddawanie moczu w nocy, zaburzenia erekcji, nietrzymanie moczu<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w ryzyka raka gruczo\u0142u krokowego nale\u017c\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wiek \u2013 powy\u017cej 45 roku \u017cycia, rzadko pojawia si\u0119 wcze\u015bniej;<\/li>\n\n\n\n<li>obci\u0105\u017cenie rodzinne \u2013 je\u017celi choroba ta wyst\u0119powa\u0142a u cz\u0142onk\u00f3w bliskiej rodziny (ojciec, brat) ryzyko ro\u015bnie znacz\u0105co;<\/li>\n\n\n\n<li>palenie papieros\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>dieta bogata w t\u0142uszcze nasycone (smalec, mas\u0142o, itp.);<\/li>\n\n\n\n<li>niska aktywno\u015b\u0107 seksualna po 40. roku \u017cycia (rzadkie ejakulacje powoduj\u0105 brak opr\u00f3\u017cniania gruczo\u0142u krokowego i zaleganie p\u0142ynu nasiennego);<\/li>\n\n\n\n<li>ryzykowne zachowania seksualne (infekcje przenoszone drog\u0105 p\u0142ciow\u0105 zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia nowotworu prostaty).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>I<strong>m wcze\u015bniej nowotw\u00f3r prostaty zostanie wykryty, tym wi\u0119ksze b\u0119d\u0105 szanse na jego wyleczenie. <\/strong>Do diagnostyki raka stercza stosuje si\u0119 oznaczenie specyficznego antygenu prostaty (<strong>swoisty antygen sterczowy, PSA<\/strong>).&nbsp; Europejskie Towarzystwo Urologiczne rekomenduje, aby <strong>po raz pierwszy swoisty antygen sterczowy (PSA) zbada\u0107 w wieku 40-45 lat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>u m\u0119\u017cczyzn z pocz\u0105tkowym oznaczeniem PSA&lt; 1 ng\/ml kolejne oznaczenie mo\u017cna wykona\u0107 o 8 latach;<\/li>\n\n\n\n<li>przy warto\u015bci wy\u017cszej ni\u017c 1 ng\/ml u pan\u00f3w w wieku 45-59 lat kolejne oznaczenia powinno si\u0119 wykonywa\u0107 co 2-4 lata;<\/li>\n\n\n\n<li>przy PSA powy\u017cej 2 ng\/ml po 60 roku \u017cycia kolejne oznaczenia powinno si\u0119 wykonywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c co 2-4 lata.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u017celi wynik PSA nie by\u0142 jednoznaczny, oznacza si\u0119 woln\u0105 frakcj\u0119 tego antygenu (<strong>fPSA<\/strong>), kt\u00f3re wykazuje wi\u0119ksz\u0105 czu\u0142o\u015b\u0107 i swoisto\u015b\u0107. <strong>Stosunek fPSA do PSA jest ni\u017cszy u pacjent\u00f3w z rakiem prostaty.<\/strong> <strong>Ka\u017cdy tego typu wynik laboratoryjny powinien by\u0107 zweryfikowany przez urologa badaniem palpacyjnym oraz ultrasonograficznym.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"382\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp\" alt=\"wybierz sw\u00f3j pakiet baner alab sport\" class=\"wp-image-806\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-300x117.webp 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-768x299.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Rak j\u0105dra (nowotw\u00f3r j\u0105dra) <\/strong>jest nowotworem wyst\u0119puj\u0105cym mi\u0119dzy 14. a 40. rokiem \u017cycia. Rozwija si\u0119 w ci\u0105gu kilku tygodni, nie daj\u0105c specyficznych dolegliwo\u015bci. U sportowc\u00f3w takich jak Ivan Basso czy Lance Armstrong do rozpoznania tego raka dochodzi\u0142o przypadkowo podczas leczenia operacyjnego obra\u017ce\u0144 z kraks kolarskich.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do czynnik\u00f3w ryzyka raka j\u0105dra zalicza si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wn\u0119trostwo (niezst\u0105pienie do moszny jednego lub obu j\u0105der)<\/li>\n\n\n\n<li>obci\u0105\u017cenie rodzinne \u2013 je\u017celi choroba ta wyst\u0119powa\u0142a u cz\u0142onk\u00f3w bliskiej rodziny (ojciec, brat), ryzyko ro\u015bnie dziesi\u0119ciokrotnie;<\/li>\n\n\n\n<li>zesp\u00f3\u0142 Klinefeltera;<\/li>\n\n\n\n<li>zesp\u00f3\u0142 Downa;<\/li>\n\n\n\n<li>zaka\u017cenie HIV.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wyleczalno\u015b\u0107 raka j\u0105dra jest niemal stuprocentowa \u2013 pod warunkiem odpowiednio wczesnego wykrycia choroby.<\/strong> Jak zatem wygl\u0105da diagnostyka w profilaktyce tego nowotworu?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>comiesi\u0119czne samobadanie j\u0105der (analogicznie do samodzielnego badania piersi u kobiet). Uwag\u0119 powinno zwr\u00f3ci\u0107 zmiana twardo\u015bci jednego z j\u0105der, wra\u017cenie, \u017ce staje si\u0119 ono ci\u0119\u017ckie, spuchni\u0119te, powi\u0119kszone; pojawi\u0142a si\u0119 na nim jakakolwiek struktura, kt\u00f3rej nie ma na drugim j\u0105drze albo gdy w worku mosznowym pojawi\u0142 si\u0119 p\u0142yn.<\/li>\n\n\n\n<li>USG j\u0105der.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Z uwagi na bardzo szybki wzrost zmian chorobowych ka\u017cde od\u0142o\u017cenie wizyty u urologa lub zwlekanie z rozpocz\u0119ciem leczenia zmniejsza szanse m\u0142odego m\u0119\u017cczyzny na ca\u0142kowite wyzdrowienie. W przypadku rozpoznania choroby nowotworowej istotn\u0105 rol\u0119 w ocenie zaawansowania choroby, monitorowania skuteczno\u015bci leczenia oraz wykrywaniu ewentualnych nawrot\u00f3w przydatne mog\u0105 by\u0107 oznaczenia marker\u00f3w takich jak <strong>alfafetoproteina (AFP)<\/strong>, <strong>dehydrogenaza mleczanowa (LDH)<\/strong> lub <strong>podjednostka beta ludzkiej gonadotropiny kosm\u00f3wkowej (\u03b2-hCG).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pomimo usystematyzowanej wiedzy, przedstawionej powy\u017cej, <strong>m<\/strong><strong>\u0119\u017cczy\u017ani nie przeprowadzaj\u0105 zalecanych bada\u0144<\/strong> oraz ignoruj\u0105 wczesne objawy nowotworu. Cz\u0119sto zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 do lekarza, kiedy pojawi\u0105 si\u0119 objawy zwi\u0105zane z przerzutami do uk\u0142adu kostnego. Jednym z nich s\u0105 chroniczne b\u00f3le ko\u015bci, w szczeg\u00f3lno\u015bci miednicy, kr\u0119gos\u0142upa i ko\u015bci udowych. W tym momencie zazwyczaj jest ju\u017c za p\u00f3\u017ano na pe\u0142ne wyleczenie.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Polska jest jedynym krajem na \u015bwiecie, w kt\u00f3rym odnotowano 18% wzrost \u015bmiertelno\u015bci chorych z rakiem stercza<\/li>\n\n\n\n<li>Spo\u015br\u00f3d wszystkich nowotwor\u00f3w u m\u0119\u017cczyzn rak stercza wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 najwi\u0119ksz\u0105 dynamik\u0105 wzrostu zachorowalno\u015bci i \u015bmiertelno\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Powszechnym, niepokoj\u0105cym zjawiskiem jest diagnozowanie choroby na zbyt p\u00f3\u017anym etapie zaawansowania<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Problematyka <strong><em>Movember<\/em><\/strong> obejmuje r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce<strong> m\u0119\u017cczy\u017ani nie rozmawiaj\u0105 o chorobach, a w szczeg\u00f3lno\u015bci boj\u0105 si\u0119 rozmawia\u0107 o chorobach ich uk\u0142adu moczowo-p\u0142ciowego. Nawet samo badanie kojarzy si\u0119 z odarciem z m\u0119sko\u015bci. Tym bardziej przyznanie si\u0119, \u017ce zostali dotkni\u0119ci tak\u0105 chorob\u0105, odbiera im pewno\u015b\u0107 siebie i daje wypaczone wyobra\u017cenie o utracie m\u0119sko\u015bci. Na \u015bwiecie jednak n<\/strong>owotwory gruczo\u0142u krokowego powoli przestaj\u0105 by\u0107 jednak tabu. O swojej wygranej walce z t\u0105 chorob\u0105 otwarcie m\u00f3wi\u0105 cho\u0107by aktorzy Robert De Niro czy Maciej Dami\u0119cki.<\/p>\n\n\n\n<p>Pom\u00f3\u017cmy naszym m\u0119\u017cczyznom!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Listopad jest Mi\u0119dzynarodowym Miesi\u0105cem Walki z M\u0119skim Rakiem. Co warto wiedzie\u0107 o akcji Movember?<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":549,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-sportowe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Movember - profilaktyka raka j\u0105der i prostaty - ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Movember - profilaktyka raka j\u0105der i prostaty - ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Listopad jest Mi\u0119dzynarodowym Miesi\u0105cem Walki z M\u0119skim Rakiem. Co warto wiedzie\u0107 o akcji Movember?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-15T14:00:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-27T09:08:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/movember-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maciej Ko\u017ami\u0144ski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maciej Ko\u017ami\u0144ski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maciej Ko\u017ami\u0144ski\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fcbff60736c8a423bf2554f81c3a1f4c\"},\"headline\":\"Movember &#8211; profilaktyka raka j\u0105der i prostaty\",\"datePublished\":\"2023-11-15T14:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-27T09:08:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/\"},\"wordCount\":924,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Porady sportowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"Listopad jest Mi\u0119dzynarodowym Miesi\u0105cem Walki z M\u0119skim Rakiem. Co warto wiedzie\u0107 o akcji Movember?\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/\",\"name\":\"Movember - profilaktyka raka j\u0105der i prostaty - ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/#primaryimage\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"Listopad jest Mi\u0119dzynarodowym Miesi\u0105cem Walki z M\u0119skim Rakiem. Co warto wiedzie\u0107 o akcji Movember?\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/movember-jpg.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/movember-jpg.webp\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"movember\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/maciej-kozminski\/\",\"name\":\"Maciej Ko\u017ami\u0144ski\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/maciej-kozminski\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Movember - profilaktyka raka j\u0105der i prostaty - ALAB sport","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Movember - profilaktyka raka j\u0105der i prostaty - ALAB sport","og_description":"Listopad jest Mi\u0119dzynarodowym Miesi\u0105cem Walki z M\u0119skim Rakiem. Co warto wiedzie\u0107 o akcji Movember?","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2023-11-15T14:00:24+00:00","article_modified_time":"2024-03-27T09:08:13+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/movember-jpg.webp","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maciej Ko\u017ami\u0144ski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maciej Ko\u017ami\u0144ski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/"},"author":{"name":"Maciej Ko\u017ami\u0144ski","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fcbff60736c8a423bf2554f81c3a1f4c"},"headline":"Movember &#8211; profilaktyka raka j\u0105der i prostaty","datePublished":"2023-11-15T14:00:24+00:00","dateModified":"2024-03-27T09:08:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/"},"wordCount":924,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/#primaryimage"},"articleSection":["Porady sportowe"],"inLanguage":"pl-PL","description":"Listopad jest Mi\u0119dzynarodowym Miesi\u0105cem Walki z M\u0119skim Rakiem. Co warto wiedzie\u0107 o akcji Movember?"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/","name":"Movember - profilaktyka raka j\u0105der i prostaty - ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/#primaryimage"},"inLanguage":"pl-PL","description":"Listopad jest Mi\u0119dzynarodowym Miesi\u0105cem Walki z M\u0119skim Rakiem. Co warto wiedzie\u0107 o akcji Movember?"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/movember\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/movember-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/movember-jpg.webp","width":980,"height":382,"caption":"movember"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/maciej-kozminski\/","name":"Maciej Ko\u017ami\u0144ski","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/maciej-kozminski\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=540"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":838,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540\/revisions\/838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}