{"id":624,"date":"2024-01-15T08:35:00","date_gmt":"2024-01-15T07:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=624"},"modified":"2024-03-27T10:14:36","modified_gmt":"2024-03-27T09:14:36","slug":"wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/","title":{"rendered":"Wysi\u0142ek fizyczny a stres oksydacyjny"},"content":{"rendered":"\n

Trening fizyczny prowadzi\u0107 do  zmian adaptacyjnych w organizmie sportowca, kt\u00f3re maj\u0105 umo\u017cliwi\u0107  uzyskanie jak najlepszych wynik\u00f3w. Wymaga to ogromnego zaanga\u017cowania oraz wykonywania wysi\u0142ku fizycznego  o r\u00f3\u017cnym charakterze pracy mi\u0119\u015bniowej,  bardzo cz\u0119sto z wysok\u0105 intensywno\u015bci\u0105. Tak du\u017ce zaburzenia homeostazy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 stan przeci\u0105\u017cenia organizmu, a ten niekontrolowany, mo\u017ce przerodzi\u0107 si\u0119 w zesp\u00f3\u0142 przetrenowania. Aby tego unikn\u0105\u0107, nale\u017cy kontrolowa\u0107 przebieg procesu treningowego, m.in. przez monitorowanie zmian biochemicznych we krwi<\/strong>. W warunkach prawid\u0142owych st\u0119\u017cenie swoistych narz\u0105dowo bia\u0142ek i aktywno\u015b\u0107 enzym\u00f3w wewn\u0105trzkom\u00f3rkowych w osoczu krwi jest stosunkowo niska, ale nawet  niewielkie uszkodzenie kom\u00f3rek danego narz\u0105du powoduje widoczne zmiany ich poziomu we krwi, co jest wykorzystywane w diagnostyce klinicznej oraz sportowej.<\/p>\n\n\n\n

Przyczyn\u0105 uszkodze\u0144 pracuj\u0105cych miocyt\u00f3w mo\u017ce by\u0107 stres zar\u00f3wno mechaniczny, jak i metaboliczny<\/strong>. Przekroczenie tolerancji obci\u0105\u017cenia fizycznego podczas pracy mi\u0119\u015bni mo\u017ce prowadzi\u0107 do mechanicznych uszkodze\u0144 struktur kom\u00f3rkowych, r\u00f3wnie\u017c sarkolemmy czego konsekwencj\u0105 jest wzrost jej przepuszczalno\u015bci i przedostawanie si\u0119 do krwi m.in. bia\u0142ek mi\u0119\u015bniowych – enzym\u00f3w wewn\u0105trzmi\u0119\u015bniowych. <\/p>\n\n\n\n

Bia\u0142ka ma\u0142e, takie jak mioglobina, dostaj\u0105 si\u0119 do krwiobiegu przez naczynia w\u0142osowate, podczas gdy wi\u0119ksze, takie jak kinaza keratynowa (CK) czy dehydrogenaza mleczanowa (LDH), przez limf\u0119 (dlatego istnieje r\u00f3\u017cnica w czasie osi\u0105gni\u0119cia szczytowych st\u0119\u017ce\u0144 we krwi tych marker\u00f3w biochemicznych po zako\u0144czeniu wysi\u0142ku). Mikrouszkodzenia w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych s\u0105 powodem infiltracji leukocyt\u00f3w i rozwoju odczynu zapalnego (op\u00f3\u017aniony zesp\u00f3\u0142 b\u00f3lowy mi\u0119\u015bnia<\/strong>). Towarzysz\u0105cy r\u00f3wnie\u017c mikrourazom stan zapalny wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zwi\u0119kszon\u0105 produkcj\u0105 reaktywnych form tlenu (ROS) przez neutrofile i z rozwojem stresu oksydacyjnego<\/strong>, co w konsekwencji mo\u017ce nasila\u0107 uszkodzenie b\u0142on kom\u00f3rkowych w wyniku nadmiernej oksydacji lipid\u00f3w b\u0142onowych. Ju\u017c samo wzmo\u017cenie metabolizmu kom\u00f3rkowego prowadzi do nasilenia generacji reaktywnych form tlenu, co przy niewystarczaj\u0105cej obronie antyoksydacyjnej mo\u017ce by\u0107 powodem oksydacyjnych uszkodze\u0144 makromoleku\u0142. Czynniki takie, jak spadek pH czy produkcja reaktywnych form tlenu, mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 stres metaboliczny<\/strong>. Chocia\u017c reaktywne formy tlenu s\u0105 niezb\u0119dne w procesie powysi\u0142kowej regeneracji mi\u0119\u015bni oraz aktywacji kom\u00f3rek satelitarnych, to nieprawid\u0142owe modelowanie treningu mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zaburzenia r\u00f3wnowagi prooksydacyjno-antyoksydacyjnej i stresu oksydacyjnego przejawiaj\u0105cego si\u0119 nieprawid\u0142owym poziomem wska\u017anik\u00f3w biochemicznych we krwi.<\/p>\n\n\n\n

\"wybierz<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Reaktywne formy tlenu<\/strong>, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wolne rodniki tlenowe, s\u0105 ubocznym efektem wielu przemian metabolicznych zachodz\u0105cych w organizmie. Wolne rodniki tlenowe to atomy, cz\u0105steczki posiadaj\u0105ce co najmniej jeden niesparowany elektron, przez co wykazuj\u0105 wysok\u0105 reaktywno\u015b\u0107. D\u0105\u017c\u0105c do uzyskania pary elektronowej, od\u0142\u0105czaj\u0105 brakuj\u0105cy elektron od innych cz\u0105steczek, a efektem ich dzia\u0142ania jest uszkodzenie makrocz\u0105steczek znajduj\u0105cych si\u0119 w kom\u00f3rkach: lipid\u00f3w, bia\u0142ek i kwas\u00f3w nukleinowych.<\/p>\n\n\n\n

Aby unikn\u0105\u0107 toksycznych skutk\u00f3w metabolizmu tlenowego, organizm wykszta\u0142ci\u0142 system obrony przed reaktywnymi formami tlenu (ROS) – uk\u0142ad enzymatyczny i nieenzymatyczny<\/strong>. Enzymatyczny uk\u0142ad antyoksydacyjny sk\u0142ada  si\u0119  z  szeregu enzym\u00f3w, kt\u00f3re wsp\u00f3\u0142dzia\u0142aj\u0105 ze sob\u0105 w celu zneutralizowania reaktywnych form tlenu (ROS), zapobiegaj\u0105c uszkodzeniom wa\u017cnych struktur kom\u00f3rkowych.  Do najwa\u017cniejszych enzym\u00f3w obrony antyoksydacyjnej  nale\u017c\u0105:  dysmutaza ponadtlenkowa, peroksydaza glutationowa, katalaza i reduktaza glutationowa. Z kolei nieenzymatyczny uk\u0142ad obejmuje zwi\u0105zki niskocz\u0105steczkowe wykazuj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne.<\/p>\n\n\n\n

Do niskocz\u0105steczkowych antyoksydant\u00f3w endogennych nale\u017c\u0105 substancje, kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 powstawaniu reaktywnych form tlenu (ROS), takie jak bia\u0142ka osocza krwi<\/strong>: ceruloplazmina, transferyna, ferrytyna i albumina (wi\u0105\u017c\u0105 jony metali  przej\u015bciowych – miedzi czy \u017celaza) lub oddaj\u0105 wolnym rodnikom swoje elektrony, przechodz\u0105c w posta\u0107 utlenion\u0105 o mniejszej reaktywno\u015bci np. glutation zredukowany (GSH), bilirubina, kwas  moczowy. Dzia\u0142anie tych dw\u00f3ch system\u00f3w sumuje si\u0119<\/strong>, co stanowi o  ca\u0142kowitym potencjale antyoksydacyjnym ustroju, za\u015b zwi\u0105zkami istotnie wp\u0142ywaj\u0105cymi na t\u0119 r\u00f3wnowag\u0119 s\u0105 dostarczone w diecie witaminy przeciwutleniaj\u0105ce: A, E,  C oraz inne zwi\u0105zki pochodzenia ro\u015blinnego, np. polifenole.<\/p>\n\n\n\n

Ustalenie si\u0119 stanu r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy powstawaniem reaktywnych form tlenu (ROS) a ich inaktywacj\u0105 warunkuje  prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu (zapewniona r\u00f3wnowaga oksydacyjno-antyoksydacyjna). Nadmierna  produkcja reaktywnych form tlenu (ROS)  i\/lub niedostateczna obrona antyoksydacyjna ustroju mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105  zaburzenia tej r\u00f3wnowagi, prowadz\u0105c do szkodliwego wp\u0142ywu reaktywnych form tlenu (ROS) na organizm.<\/strong> Dochodzi  w\u00f3wczas do nagromadzenia du\u017cych ilo\u015bci reaktywnych form tlenu (ROS) w p\u0142ynach ustrojowych, tkankach i  kom\u00f3rkach, co sprzyja ich oddzia\u0142ywaniu z bia\u0142kami i lipidami, prowadz\u0105c do uszkodzenia struktur kom\u00f3rkowych.  Stan taki okre\u015blany jest poj\u0119ciem stresu oksydacyjnego. <\/p>\n\n\n\n

Do  nadmiernego  wytwarzania reaktywnych form tlenu (ROS) dochodzi w wyniku dzia\u0142ania takich czynnik\u00f3w, jak:  niezbilansowana dieta, alkohol, palenie papieros\u00f3w, stres, brak snu, zanieczyszczenie  \u015brodowiska czy stany zapalne. Do czynnik\u00f3w indukuj\u0105cych stres oksydacyjny w warunkach fizjologicznych nale\u017cy intensywny wysi\u0142ek fizyczny.<\/strong>  Nadprodukcja reaktywnych form tlenu (ROS) ma miejsce  zar\u00f3wno w czasie trwania wysi\u0142ku, jak i po jego  zako\u0144czeniu.  Jednym z przejaw\u00f3w szkodliwego dzia\u0142ania reaktywnych form tlenu (ROS) w warunkach stresu  oksydacyjnego wywo\u0142anego wysi\u0142kiem fizycznym jest peroksydacja lipid\u00f3w b\u0142onowych, polegaj\u0105ca na utlenianiu wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, wchodz\u0105cych w sk\u0142ad lipid\u00f3w b\u0142on biologicznych. Dobrym wska\u017anikiem tego procesu jest wzrost st\u0119\u017cenia w osoczu krwi produkt\u00f3w tego procesu: np. hydroksynadtlenk\u00f3w lipid\u00f3w (LOOH) i  dialdehydu malonowego  (MDA). Peroksydacja  lipid\u00f3w b\u0142on kom\u00f3rek mi\u0119\u015bniowych skutkuje obni\u017ceniem p\u0142ynno\u015bci  b\u0142on, wzrostem ich niespecyficznej przepuszczalno\u015bci, co w konsekwencji prowadzi do zmiany funkcjonalno\u015bci b\u0142on i  ich uszkodzenie. Nast\u0119pstwem takich zmian jest rozw\u00f3j stanu zapalnego, op\u00f3\u017aniona bolesno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni  oraz  uwalnianie do krwi enzym\u00f3w wewn\u0105trzmi\u0119\u015bniowych: np.  kinazy kreatynowej (CK)<\/strong>. Wywo\u0142any wysi\u0142kiem stres oksydacyjny mo\u017ce si\u0119 przyczyni\u0107 do zm\u0119czenia mi\u0119\u015bni oraz spadku zdolno\u015bci wysi\u0142kowej. Uszkodzenia spowodowane przez  wolne rodniki mog\u0105 te\u017c dotyczy\u0107 bia\u0142ek enzymatycznych. Zmiany aktywno\u015bci enzym\u00f3w antyoksydacyjnych w czasie wysi\u0142ku mog\u0105 przebiega\u0107 dwufazowo: pocz\u0105tkowo – wzrost ich aktywno\u015bci jako wynik adaptacji do zwi\u0119kszonej  produkcji wolnych rodnik\u00f3w tlenowych, nast\u0119pnie spadek aktywno\u015bci enzymatycznej w przypadku d\u0142ugotrwa\u0142ego  lub bardziej nasilonego stresu oksydacyjnego (jako wynik wyczerpania).<\/p>\n\n\n\n

Podsumowuj\u0105c, nasilenie przemian metabolicznych podczas wysi\u0142ku fizycznego sprzyja powstawaniu wolnych rodnik\u00f3w i reaktywnych form tlenu, co mo\u017ce zaburza\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 oksydacyjno-antyoksydacyjn\u0105 powoduj\u0105c\u0105 stres oksydacyjny.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
    \n
  1. Bacanoiu MV, Danoiu M, Rusu L, Marin MI.: New Directions to Approach Oxidative Stress Related to Physical Activity and Nutraceuticals in Normal Aging and Neurodegenerative Aging. Antioxidants (Basel). 2023 Apr 26;12(5).<\/li>\n\n\n\n
  2. Singh, A.; Kukreti, R.; Saso, L.; Kukreti, S. Oxidative Stress: A Key Modulator in Neurodegenerative Diseases. Molecules 2019, 24, 1583. MDPI and ACS Style<\/li>\n\n\n\n
  3. Ci\u0119szczyk P.- red. nauk.: Biochemia sportowa, PZWL, wyd.1,  Warszawa 2023.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy wysi\u0142kiem fizycznym a stresem oksydacyjnym?<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":632,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trening-sportowy"],"yoast_head":"\nWysi\u0142ek fizyczny a stres oksydacyjny - ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wysi\u0142ek fizyczny a stres oksydacyjny - ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy wysi\u0142kiem fizycznym a stresem oksydacyjnym?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-15T07:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-27T09:14:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agnieszka Kobiela-Mednis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agnieszka Kobiela-Mednis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agnieszka Kobiela-Mednis\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b5a36b0d011fba6a5701db0ff1352f50\"},\"headline\":\"Wysi\u0142ek fizyczny a stres oksydacyjny\",\"datePublished\":\"2024-01-15T07:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-27T09:14:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/\"},\"wordCount\":1405,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Trening sportowy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy wysi\u0142kiem fizycznym a stresem oksydacyjnym?\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/\",\"name\":\"Wysi\u0142ek fizyczny a stres oksydacyjny - ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/#primaryimage\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy wysi\u0142kiem fizycznym a stresem oksydacyjnym?\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny-jpg.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny-jpg.webp\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"kobieta rozci\u0105ga mi\u0119\u015bnie n\u00f3g\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-kobiela-mednis\/\",\"name\":\"Agnieszka Kobiela-Mednis\",\"description\":\"Dyrektor ds. naukowych, farmaceuta, diagnosta laboratoryjny z II st. specjalizacji z analityki klinicznej. Absolwentka Wydzia\u0142u Farmaceutycznego w Akademii Medycznej w Warszawie.\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-kobiela-mednis\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wysi\u0142ek fizyczny a stres oksydacyjny - ALAB sport","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wysi\u0142ek fizyczny a stres oksydacyjny - ALAB sport","og_description":"Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy wysi\u0142kiem fizycznym a stresem oksydacyjnym?","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2024-01-15T07:35:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-27T09:14:36+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny-jpg.webp","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agnieszka Kobiela-Mednis","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agnieszka Kobiela-Mednis","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/"},"author":{"name":"Agnieszka Kobiela-Mednis","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b5a36b0d011fba6a5701db0ff1352f50"},"headline":"Wysi\u0142ek fizyczny a stres oksydacyjny","datePublished":"2024-01-15T07:35:00+00:00","dateModified":"2024-03-27T09:14:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/"},"wordCount":1405,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/#primaryimage"},"articleSection":["Trening sportowy"],"inLanguage":"pl-PL","description":"Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy wysi\u0142kiem fizycznym a stresem oksydacyjnym?"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/","name":"Wysi\u0142ek fizyczny a stres oksydacyjny - ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/#primaryimage"},"inLanguage":"pl-PL","description":"Jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy wysi\u0142kiem fizycznym a stresem oksydacyjnym?"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/wysilek-fizyczny-a-stres-oksydacyjny-jpg.webp","width":980,"height":382,"caption":"kobieta rozci\u0105ga mi\u0119\u015bnie n\u00f3g"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-kobiela-mednis\/","name":"Agnieszka Kobiela-Mednis","description":"Dyrektor ds. naukowych, farmaceuta, diagnosta laboratoryjny z II st. specjalizacji z analityki klinicznej. Absolwentka Wydzia\u0142u Farmaceutycznego w Akademii Medycznej w Warszawie.","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/agnieszka-kobiela-mednis\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=624"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":845,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/624\/revisions\/845"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}