{"id":970,"date":"2024-05-05T09:00:00","date_gmt":"2024-05-05T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/?p=970"},"modified":"2024-04-15T13:31:01","modified_gmt":"2024-04-15T11:31:01","slug":"lokiec-tenisisty-objawy-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/","title":{"rendered":"\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013\u00a0objawy, przyczyny, leczenie i \u0107wiczenia\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Tendinopatia nadk\u0142ykcia bocznego ko\u015bci ramiennej \u2013 nazywana potocznie \u201e\u0142okie\u0107 tenisisty\u201d \u2013 jest bardzo cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 b\u00f3lu \u0142okcia. Zazwyczaj jest kontuzj\u0105 przeci\u0105\u017ceniow\u0105, wynikaj\u0105c\u0105 przede wszystkim z powtarzaj\u0105cego si\u0119 obci\u0105\u017cenia r\u0119ki podczas wykonywania zada\u0144 i czynno\u015bci wymagaj\u0105cych ruchu nadgarstka. \u0141okie\u0107 tenisisty wyst\u0119puje u 1\u20133% populacji w wieku 35\u201354 lat. Schorzenie to dotyka w r\u00f3wnym stopniu m\u0119\u017cczyzn i kobiety.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#kogo\">Kogo mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 \u0142okie\u0107 tenisisty?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#objawy\">Przyczyny i objawy \u0142okcia tenisisty<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#diagnoza\">\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 diagnoza<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#leczenie\">Na czym polega leczenie \u0142okcia tenisisty?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#leczenien\">\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 leczenie nieoperacyjne<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#leczenieo\">\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 leczenie operacyjne<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#podsumowanie\">\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kogo\">Kogo mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 \u0142okie\u0107 tenisisty?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Potoczna nazwa tej jednostki chorobowej sugeruje, \u017ce najbardziej nara\u017ceni na ni\u0105 s\u0105 zawodowi tenisi\u015bci. Jednak w grupie ryzyka nie znalaz\u0142y si\u0119 jedynie osoby, uprawiaj\u0105ce ten rodzaj aktywno\u015bci (tenisi\u015bci stanowi\u0105 zaledwie 10% populacji pacjent\u00f3w).\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Diagnozuje si\u0119 j\u0105 <strong>r\u00f3wnie\u017c u sportowc\u00f3w graj\u0105cych w squasha, badmintona, golf<\/strong>. \u0141okie\u0107 tenisisty to choroba, kt\u00f3ra dotyka r\u00f3wnie\u017c osoby ze sportem wcale niezwi\u0105zane. Nara\u017cone na ni\u0105 bowiem s\u0105 osoby, wykonuj\u0105ce w pracy lub \u017cyciu codziennym zaj\u0119cia, przy kt\u00f3rych wymagany jest podobny ruch nadgarstka. Takie ruchy to zgi\u0119cie, wyprost i rotacja, wymagane np. przy <strong>pisaniu na klawiaturze, wkr\u0119caniu \u015brubek, u\u017cywaniu maszyny do szycia<\/strong>.\u202f\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>W populacji og\u00f3lnej <strong>czynnikami ryzyka rozwoju tej choroby s\u0105 te\u017c<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>palenie,<\/li>\n\n\n\n<li>oty\u0142o\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>powtarzalny ruch nadgarstka przez co najmniej dwie godziny dziennie,<\/li>\n\n\n\n<li>intensywna aktywno\u015b\u0107 (obci\u0105\u017cenia fizyczne powy\u017cej 20 kg).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Po wyleczeniu istnieje ryzyko nawrot\u00f3w.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"objawy\">Przyczyny i objawy\u00a0\u0142okcia tenisisty<\/h2>\n\n\n\n<p>Pocz\u0105tek choroby\u202fma najcz\u0119\u015bciej charakter ukryty, okre\u015blany cz\u0119sto jako \u201epodst\u0119pny\u201d. B\u00f3l zwykle pojawia si\u0119 od jednego do trzech dni po przeci\u0105\u017ceniu nadgarstka. Cz\u0119sto powodem jest:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nietypowa aktywno\u015b\u0107, w tym u\u017cycie nowego sprz\u0119tu lub nietypowe okoliczno\u015bci treningu, takie jak niezwykle intensywny lub d\u0142ugotrwa\u0142y trening sportowca;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>ostry uraz lub nadwyr\u0119\u017cenie, np. wskutek podniesienia ci\u0119\u017ckiego przedmiotu lub wykonania mocnego zamachu bekhendowego w tenisie.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0141okie\u0107 tenisisty zwykle objawia si\u0119 b\u00f3lem w bocznej cz\u0119\u015bci \u0142okcia, b\u00f3lem przy wyprostowaniu nadgarstka i zmniejszon\u0105 si\u0142\u0105 chwytu. W ci\u0119\u017cszych przypadkach mo\u017ce promieniowa\u0107 do barku. B\u00f3l zazwyczaj nasila si\u0119 podczas aktywno\u015bci, a ust\u0119puje po odpoczynku. Stopie\u0144 nasilenia b\u00f3lu mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cny. <strong>\u0141agodny dyskomfort mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 podczas wykonywania czynno\u015bci obci\u0105\u017caj\u0105cych<\/strong>, takich jak gra w tenisa lub wielokrotne u\u017cywanie narz\u0119dzi r\u0119cznych. Z kolei <strong>bardzo silny b\u00f3l mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 przy wykonywaniu prostych czynno\u015bci<\/strong>, takich jak podnoszenie i trzymanie fili\u017canki kawy.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"diagnoza\">\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 diagnoza\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Rozpoznanie choroby ma g\u0142\u00f3wnie charakter kliniczny. Niezwykle wa\u017cna jest szczeg\u00f3\u0142owa ocena, obejmuj\u0105ca wywiad i badanie przedmiotowe. Cech\u0105 charakterystyczn\u0105 badania przedmiotowego jest miejscowa tkliwo\u015b\u0107, a objawy znajduj\u0105 potwierdzenie przy wykonywaniu test\u00f3w diagnostycznych. Testy te opieraj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na biernym rozci\u0105ganiu wsp\u00f3lnego prostownika lub aktywnym zaanga\u017cowaniu tych mi\u0119\u015bni.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Najszerzej akceptowanymi i stosowanymi testami s\u0105 testy Cozena, Milla i Maudsleya. S\u0105 one wykorzystywane przez lekarzy i fizjoterapeut\u00f3w celem postawienia diagnozy. Podczas testu specjalista sprawdza dotykiem nadk\u0142ykie\u0107 boczny, a pozycja pacjenta zale\u017cy od wybranej metody diagnostycznej.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>W literaturze pojawiaj\u0105 si\u0119 doniesienia o nowych testach, pozwalaj\u0105cych na samodzielne dokonanie oceny objaw\u00f3w przez pacjenta. To na przyk\u0142ad test \u201eselfie\u201d, kt\u00f3rego celem jest samodzielna ocena przez pacjenta b\u00f3lu w bocznej cz\u0119\u015bci \u0142okcia. Aby go wykona\u0107, pacjent symuluje wykonanie zdj\u0119cia telefonem kom\u00f3rkowym.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od rozwoju technologii i post\u0119p\u00f3w w metodach diagnozowania \u0142okcia tenisisty, <strong>rozpoznanie i leczenie tej jednostki chorobowej powinno odbywa\u0107 si\u0119 pod kontrol\u0105 lekarza i jego zespo\u0142u, w sk\u0142ad kt\u00f3rego wchodz\u0105 inni specjali\u015bci, w tym fizjoterapeuci, trenerzy.&nbsp;<\/strong>&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Warto tak\u017ce zauwa\u017cy\u0107, \u017ce podczas badania nie powinny wyst\u0119powa\u0107 \u017cadne objawy korzeniowe (sugeruj\u0105ce ucisk na korzenie nerwowe), ani dr\u0119twienia\/mrowienia. Objawy te sugeruj\u0105 alternatywny proces, taki jak ucisk nerwu promieniowego, chocia\u017c te schorzenia mog\u0105 wsp\u00f3\u0142istnie\u0107.\u202f&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0141okie\u0107 tenisisty jest diagnoz\u0105 kliniczn\u0105 i obrazowanie cz\u0119sto nie jest konieczne. Jednak lekarz mo\u017ce rozwa\u017cy\u0107 wykonanie serii radiogram\u00f3w \u0142okcia (w odcinku przednio-tylnym i bocznym), je\u015bli na podstawie wywiadu i\/lub badania fizykalnego podejrzewane s\u0105 inne urazy lub stany.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>W badaniu ultrasonograficznym cz\u0119sto stwierdza si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zwapnienia,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0119kni\u0119cia wewn\u0105trz substancji,<\/li>\n\n\n\n<li>wyra\u017an\u0105 nieregularno\u015b\u0107 nadk\u0142ykcia bocznego,<\/li>\n\n\n\n<li>pogrubienie i niejednorodno\u015b\u0107 \u015bci\u0119gna prostownika wsp\u00f3lnego.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wykonanie badania krwi (pe\u0142na morfologia krwi, szybko\u015b\u0107 sedymentacji erytrocyt\u00f3w, czynnik reumatoidalny i autoprzeciwcia\u0142a) jest zasadne dla postawienia ostatecznej diagnozy i wykluczenia lub potwierdzenia istnienia\/wsp\u00f3\u0142istnienia innych jednostek chorobowych.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/alabsport.pl\/pakiety\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"382\" src=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp\" alt=\"wybierz sw\u00f3j pakiet baner alab sport\" class=\"wp-image-806\" srcset=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-jpg.webp 980w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-300x117.webp 300w, https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/baner_alab_sport_wybierz_swoj_pakiet-768x299.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"leczenie\">Na czym polega leczenie \u0142okcia tenisisty?<\/h2>\n\n\n\n<p>Leczenie tendinopatii nadk\u0142ykcia bocznego ko\u015bci ramiennej \u2013 nazywanej potocznie \u201e\u0142okie\u0107 tenisisty\u201d \u2013 zasadniczo <strong>nie wymaga zabieg\u00f3w chirurgicznych i cz\u0119sto obejmuje kombinacje metod nieoperacyjnych<\/strong>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wa\u017cne jest przede wszystkim zidentyfikowanie czynnik\u00f3w, kt\u00f3re go wywo\u0142a\u0142y i \u2013 w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci \u2013 ich wyeliminowanie. W przypadku podejrzenia tej jednostki chorobowej nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza lub fizjoterapeuty celem postawienia diagnozy i opracowania planu leczenia.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wy\u0142\u0105cznie osoby wykonuj\u0105ce te zawody medyczne s\u0105 w stanie przeprowadzi\u0107 dok\u0142adne badanie, zleci\u0107 odpowiednie terapie oraz pom\u00f3c w identyfikacji czynnik\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych dolegliwo\u015bci.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"leczenien\">\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 leczenie nieoperacyjne\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>Post\u0119powanie pierwszego rzutu w leczeniu \u0142okcia tenisisty najcz\u0119\u015bciej obejmuje:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>odpoczynek,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>modyfikacj\u0119 aktywno\u015bci,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednie leczenie zachowawcze, do kt\u00f3rego nale\u017c\u0105 m.in. fizjoterapia, fizykoterapia, zastrzyki z kortykosteroid\u00f3w, ortezy i szyny, terapia osoczem bogatop\u0142ytkowym.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W ramach fizjoterapii mog\u0105 by\u0107 zastosowane takie zabiegi, jak suche ig\u0142owanie, fala uderzeniowa, odpowiednie \u0107wiczenia. Ponadto istniej\u0105 innowacyjne techniki ma\u0142oinwazyjne, takie jak przezsk\u00f3rna elektroliza. Polega ona na zastosowaniu miejscowego, przezsk\u00f3rnego, ci\u0105g\u0142ego pr\u0105du galwanicznego za pomoc\u0105 ig\u0142y do \u200b\u200bakupunktury pod kontrol\u0105 USG. Ig\u0142a przekazuje pr\u0105d bezpo\u015brednio do zdegenerowanej tkanki, wywo\u0142uj\u0105c reakcj\u0119 zapaln\u0105 prowadz\u0105c\u0105 do jej regeneracji poprzez proliferacj\u0119 nowych w\u0142\u00f3kien kolagenowych w uszkodzonej tkance.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aby z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l, mo\u017cna zastosowa\u0107 l\u00f3d (krioterapia). Terapia manualna i trening si\u0142owy to dwie metody leczenia fizjoterapeutycznego, kt\u00f3re daj\u0105 najwi\u0119ksze korzystne efekty. Ich uzupe\u0142nienie innymi zabiegami, takimi jak fala uderzeniowa, banda\u017cowanie oraz inne metody kompresowe czy kinesiotaping (oklejanie specjalnymi, elastycznymi ta\u015bmami \u015bci\u015ble okre\u015blonych obszar\u00f3w cia\u0142a) mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 osi\u0105gni\u0119cie cel\u00f3w terapeutycznych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pacjenci powinni te\u017c otrzyma\u0107 zalecenia dotycz\u0105ce profilaktyki i optymalnego biomechanicznego ruchu stawu \u0142okciowego, aby zapobiec nadwyr\u0119\u017ceniom i nadmiernemu przeci\u0105\u017ceniu przedramienia i \u0142okcia. Przyk\u0142adowe wskaz\u00f3wki to:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>unikaj skrajnych ruch\u00f3w zar\u00f3wno w wypro\u015bcie, jak i zgi\u0119ciu.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>unikaj powtarzalnych ruch\u00f3w d\u0142oni i nadgarstk\u00f3w oraz r\u00f3b przerwy od takich czynno\u015bci, je\u015bli ich wykonanie jest konieczne.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>unikaj opuszczania ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w z ramieniem przy pe\u0142nym wypro\u015bcie; wykonuj zadania lub podno\u015b ci\u0119\u017cary z cz\u0119\u015bciowo zgi\u0119tym \u0142okciem.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>u\u017cywaj obu r\u0105k do trzymania ci\u0119\u017ckich narz\u0119dzi.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>ogranicz powtarzaj\u0105ce si\u0119 ruchy chwytania.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>je\u015bli ruch powoduje powr\u00f3t b\u00f3lu, unikaj go i zg\u0142o\u015b si\u0119 do specjalisty, pod kt\u00f3rego kontrol\u0105 pozostajesz.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli b\u00f3l nie ust\u0119puje po leczeniu zachowawczym, nale\u017cy rozwa\u017cy\u0107 bardziej zaawansowane lub inwazyjne techniki, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podanie osocza bogatop\u0142ytkowego (wykorzystanie w\u0142asnych kom\u00f3rek pacjenta),<\/li>\n\n\n\n<li>iniekcji toksyny botulinowej,<\/li>\n\n\n\n<li>proloterapia dekstroz\u0105 (ostrzykiwanie zmienionych chorobowo obszar\u00f3w odmian\u0105 glukozy).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"leczenieo\">\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 leczenie operacyjne\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>W leczeniu \u0142okcia tenisisty operacj\u0119 nale\u017cy traktowa\u0107 jako ostateczno\u015b\u0107. Wskazuje si\u0119, \u017ce przed rozwa\u017ceniem leczenia chirurgicznego nale\u017cy podj\u0105\u0107 pr\u00f3b\u0119 d\u0142ugotrwa\u0142ego leczenia nieoperacyjnego (tj. od 6 do 12 miesi\u0119cy).\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"podsumowanie\">\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 podsumowanie\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0141okie\u0107 tenisisty jest zjawiskiem bardzo powszechnym w spo\u0142ecze\u0144stwie i mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 podczas uprawiania wielu rodzaj\u00f3w sport\u00f3w, jak r\u00f3wnie\u017c przy wykonywaniu codziennych aktywno\u015bci.&nbsp; Rokowanie w przypadku \u0142okcia tenisisty jest na og\u00f3\u0142 dobre. U wi\u0119kszo\u015bci pacjent\u00f3w b\u00f3l zostanie z\u0142agodzony w ci\u0105gu 12 miesi\u0119cy leczenia zachowawczego.<strong> Edukacja pacjenta i przestrzeganie planu leczenia jest kluczem do leczenia tego zaburzenia.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>U pacjent\u00f3w, a w szczeg\u00f3lno\u015bci tych, kt\u00f3rzy nie realizuj\u0105 planu leczenia, cz\u0119sto dochodzi do nawrotu objaw\u00f3w. Pomimo pojawiaj\u0105cych si\u0119 trend\u00f3w i metod samodzielnej diagnozy, rozpoznanie i leczenie \u0142okcia tenisisty powinno odbywa\u0107 si\u0119 pod kontrol\u0105 zespo\u0142u medycznego, co zapewni postawianie trafnej diagnozy oraz pozwoli wykluczy\u0107 lub potwierdzi\u0107 istnienie ewentualnych chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Du\u017c\u0105 rol\u0119 w leczeniu odgrywa wsp\u00f3\u0142praca specjalist\u00f3w, w tym lekarza, fizjoterapeuty oraz trenera, a wykonanie bada\u0144 krwi mo\u017ce dostarczy\u0107 korzystnych informacji do postawienia diagnozy i u\u0142o\u017cenia planu leczenia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pi\u015bmiennictwo<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Buchanan BK, Varacallo M. Lateral Epicondylitis (Tennis Elbow). 2023 Aug 4. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan\u2013. PMID: 28613744.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Rodr\u00edguez-Huguet M, G\u00f3ngora-Rodr\u00edguez J, Lomas-Vega R, Mart\u00edn-Valero R, D\u00edaz-Fern\u00e1ndez \u00c1, Obrero-Gait\u00e1n E, Ib\u00e1\u00f1ez-Vera AJ, Rodr\u00edguez-Almagro D. Percutaneous Electrolysis in the Treatment of Lateral Epicondylalgia: A Single-Blind Randomized Controlled Trial. J Clin Med. 2020 Jul 1;9(7):2068. doi: 10.3390\/jcm9072068. PMID: 32630241; PMCID: PMC7408752.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Landesa-Pi\u00f1eiro L, Leir\u00f3s-Rodr\u00edguez R. Physiotherapy treatment of lateral epicondylitis: A systematic review. J Back Musculoskelet Rehabil. 2022;35(3):463-477. doi: 10.3233\/BMR-210053. PMID: 34397403.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Factor, S.; Snopik, P.G.; Albagli, A.; Rath, E.; Amar, E.; Atlan, F.; Morag, G. The \u201cSelfie Test\u201d: A Novel Test for the Diagnosis of Lateral Epicondylitis.\u202f<em>Medicina<\/em>\u202f<strong>2023<\/strong>,\u202f<em>59<\/em>, 1159. https:\/\/doi.org\/10.3390\/medicina59061159\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l \u0142okcia spotyka zar\u00f3wno sportowc\u00f3w, jak i osoby, kt\u00f3re maj\u0105 ze sportem niewiele wsp\u00f3lnego. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny \u0142okcia tenisisty.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":993,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diagnostyka-sportowa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 co to jest i jak wygl\u0105da leczenie? | ALAB sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0141okie\u0107 tenisisty to kontuzja, kt\u00f3ra dotyka nie tylko sportowc\u00f3w. Sprawd\u017a, jakie mog\u0105 by\u0107 jego przyczyny i jak przebiega leczenie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 co to jest i jak wygl\u0105da leczenie? | ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0141okie\u0107 tenisisty to kontuzja, kt\u00f3ra dotyka nie tylko sportowc\u00f3w. Sprawd\u017a, jakie mog\u0105 by\u0107 jego przyczyny i jak przebiega leczenie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ALAB sport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-05T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lokiec-tenisisty-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"382\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mgr Szymon Gutowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mgr Szymon Gutowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/\"},\"author\":{\"name\":\"mgr Szymon Gutowski\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f78ec77a633f9b850b7e83be7c8f8be1\"},\"headline\":\"\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013\u00a0objawy, przyczyny, leczenie i \u0107wiczenia\u00a0\",\"datePublished\":\"2024-05-05T07:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/\"},\"wordCount\":1594,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/#primaryimage\"},\"articleSection\":[\"Diagnostyka sportowa\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"description\":\"B\u00f3l \u0142okcia spotyka zar\u00f3wno sportowc\u00f3w, jak i osoby, kt\u00f3re maj\u0105 ze sportem niewiele wsp\u00f3lnego. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny \u0142okcia tenisisty.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/\",\"name\":\"\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 co to jest i jak wygl\u0105da leczenie? | ALAB sport\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/#primaryimage\"},\"description\":\"B\u00f3l \u0142okcia spotyka zar\u00f3wno sportowc\u00f3w, jak i osoby, kt\u00f3re maj\u0105 ze sportem niewiele wsp\u00f3lnego. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny \u0142okcia tenisisty.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lokiec-tenisisty-jpg.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lokiec-tenisisty-jpg.webp\",\"width\":980,\"height\":382,\"caption\":\"\u0142okie\u0107 tenisisty\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"name\":\"ALAB sport\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i sporcie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\",\"name\":\"ALAB sport\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png\",\"width\":156,\"height\":32,\"caption\":\"ALAB sport\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/\",\"name\":\"mgr Szymon Gutowski\",\"url\":\"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/\",\"worksFor\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"},\"affiliation\":{\"@id\":\"https:\/\/alabsport.pl\/#organization\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 co to jest i jak wygl\u0105da leczenie? | ALAB sport","description":"\u0141okie\u0107 tenisisty to kontuzja, kt\u00f3ra dotyka nie tylko sportowc\u00f3w. Sprawd\u017a, jakie mog\u0105 by\u0107 jego przyczyny i jak przebiega leczenie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 co to jest i jak wygl\u0105da leczenie? | ALAB sport","og_description":"\u0141okie\u0107 tenisisty to kontuzja, kt\u00f3ra dotyka nie tylko sportowc\u00f3w. Sprawd\u017a, jakie mog\u0105 by\u0107 jego przyczyny i jak przebiega leczenie.","og_url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/","og_site_name":"ALAB sport","article_published_time":"2024-05-05T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":980,"height":382,"url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lokiec-tenisisty-jpg.webp","type":"image\/jpeg"}],"author":"mgr Szymon Gutowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mgr Szymon Gutowski","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/"},"author":{"name":"mgr Szymon Gutowski","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f78ec77a633f9b850b7e83be7c8f8be1"},"headline":"\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013\u00a0objawy, przyczyny, leczenie i \u0107wiczenia\u00a0","datePublished":"2024-05-05T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/"},"wordCount":1594,"publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/#primaryimage"},"articleSection":["Diagnostyka sportowa"],"inLanguage":"pl-PL","description":"B\u00f3l \u0142okcia spotyka zar\u00f3wno sportowc\u00f3w, jak i osoby, kt\u00f3re maj\u0105 ze sportem niewiele wsp\u00f3lnego. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny \u0142okcia tenisisty."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/","name":"\u0141okie\u0107 tenisisty \u2013 co to jest i jak wygl\u0105da leczenie? | ALAB sport","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/#primaryimage"},"description":"B\u00f3l \u0142okcia spotyka zar\u00f3wno sportowc\u00f3w, jak i osoby, kt\u00f3re maj\u0105 ze sportem niewiele wsp\u00f3lnego. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny \u0142okcia tenisisty.","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-objawy-leczenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lokiec-tenisisty-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lokiec-tenisisty-jpg.webp","width":980,"height":382,"caption":"\u0142okie\u0107 tenisisty"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#website","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","name":"ALAB sport","description":"Blog o zdrowiu i sporcie","publisher":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization","name":"ALAB sport","url":"https:\/\/alabsport.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ALABsport_logo-scaled.png","width":156,"height":32,"caption":"ALAB sport"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/","name":"mgr Szymon Gutowski","url":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/author\/szymon-gutowski\/","worksFor":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"},"affiliation":{"@id":"https:\/\/alabsport.pl\/#organization"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=970"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1006,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions\/1006"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alabsport.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}