Błonnik pokarmowy odgrywa kluczową rolę w diecie sportowców, wpływając na zdrowie jelit i wydajność fizyczną. Sprawdź, jakie są źródła błonnika i jak może on wspierać Twoje osiągnięcia sportowe.
Autor
Najnowsze wpisy:
Pajacyki – dlaczego warto i jak prawidłowo je robić?
Pajacyki to proste, ale skuteczne ćwiczenie cardio. Zobacz, jakie mięśnie angażują, jak je poprawnie wykonywać i czy pomagają w odchudzaniu.
Kreatyna w świetle nauki – obalamy największe mity i odpowiadamy na najważniejsze pytania cz. II
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie, a mimo to wciąż budzi wiele wątpliwości. Sprawdzamy, co nauka mówi o jej wpływie na siłę, zdrowie, regenerację, sen i funkcjonowanie mózgu.
Skakanie na trampolinie jako trening – czy jest zdrowe i jakie daje efekty?
Skakanie na trampolinie może być nie tylko zabawą, ale też intensywnym treningiem. Sprawdź, jakie ma zalety, ile kalorii pozwala spalić, czy wspiera odchudzanie i dla kogo nie będzie dobrym wyborem.
