Witamina K wpływa m.in. na procesy tworzenia kości i krzepnięcia krwi. Poznaj jej inne funkcje i znaczenie dla osób aktywnych fizycznie.
Autor
Najnowsze wpisy:
Trening medyczny – na czym polega?
Trening medyczny to kluczowy element nowoczesnej rehabilitacji, łączący fizjoterapię z indywidualnie dobranym planem ćwiczeń. Dowiedz się, jak leczenie ruchem wspomaga powrót do sprawności, zapobiega kontuzjom i poprawia jakość życia nie tylko sportowców!
Pilates w ciąży – czy jest bezpieczny? Jakie ćwiczenia wykonywać?
Chcesz zadbać o formę i zdrowie w ciąży? Pilates to bezpieczna i polecana przez specjalistów forma aktywności, która wzmacnia ciało, poprawia samopoczucie i przygotowuje do porodu. Sprawdź, jak bezpiecznie włączyć pilates do swojej rutyny w każdym trymestrze ciąży!
Jakie efekty daje bieganie na bieżni? Wady i zalety
Chociaż bieganie na świeżym powietrzu ma swój urok, bieżnia mechaniczna staje się popularną alternatywą, zwłaszcza zimą. Jakie korzyści przynosi bieganie na bieżni? Czy obciąża stawy? Poznaj wady i zalety tego treningu!
