Czy i jakie znaczenie ma tłuszcz w diecie sportowca?
Objawy i diagnostyka zespołu przetrenowania
Jakie mogą być objawy zespołu przetrenowania i w jaki sposób przebiega jego diagnostyka?
Jak uzupełnić glikogen mięśniowy po treningu?
Podczas intensywnego treningu glikogen jest wykorzystywany jako główne źródło energii. W jaki sposób można go uzupełnić?
Proteiny – gdzie występują? Źródła protein dla sportowców
Jakie są źródła protein w diecie? Czy warto przyjmować je w formie suplementów, jeśli uprawiamy sport?
Zespół przetrenowania – przyczyny nadmiernego przeciążenia mięśni
Czym charakteryzuje się zespół przetrenowania i komu zagraża? Jakie mogą być jego przyczyny?
Zakwasy po treningu – przyczyny i skuteczne metody łagodzenia
Czym są zakwasy, jaki jest mechanizm ich powstawania i jak sobie z nimi radzić?
