Analiza składu ciała to niezastąpione narzędzie w ocenie stanu odżywienia, zyskujące coraz większą popularność wśród osób aktywnych fizycznie. Informacje na temat zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej czy poziomu nawodnienia są kluczowe w optymalizacji planu treningowego i żywieniowego. Dowiedz się więcej!
Boks dla dzieci: korzyści, urazy, kiedy zapisać dziecko
Trening boksu to dla dziecka okazja do rozwoju pod względem fizycznym, a także psychicznym i wychowawczym. Poznaj korzyści, jakie daje ćwiczenie tego sportu walki najmłodszym.
Sen jako element regeneracji u sportowców
Sen to zdrowie – dosłownie! Dowiedz się, jak sen wpływa na regenerację w sporcie.
Czy rozgrzewka jest niezbędnym elementem treningu?
Rozgrzewka to istotny wstęp do treningu – nieważne, jaką dyscyplinę sportową uprawiasz. Poznaj zalety rozgrzewki i dowiedz się, czym grozi pomijanie jej.
Trening HIIT (High Intensity Interval Training) – na czym polega?
Trening HIIT to coś dla Ciebie, jeśli szukasz szybkich i efektywnych ćwiczeń. Dowiedz się więcej!
Jak obniżyć poziom triglicerydów? Rola aktywności fizycznej
Wysokie trójglicerydy to poważny czynnik ryzyka chorób serca. Sprawdź, co podnosi ich poziom, jakie niesie to za sobą konsekwencje i jak za pomocą prostych zmian w stylu życia, diety i regularnej aktywności fizycznej możesz je skutecznie obniżyć!
