Stretching, czyli trening elastyczności, to dziś standard w sporcie, ale czy wiesz, jak prawidłowo go wykonywać, aby zapobiec kontuzjom i poprawić wyniki? Poznaj różnice między rozciąganiem dynamicznym a statycznym, dowiedz się, kiedy najlepiej je stosować, i odkryj, dlaczego odpowiednie rozciąganie jest kluczowe dla Twojej regeneracji i ogólnego samopoczucia.
Post przerywany a sport – czy ma sens?
Czym jest post przerywany i czy warto stosować go w sporcie? Sprawdź, jak post wpływa na organizm sportowca!
Bieganie czy rower – co wybrać w zależności od potrzeb?
Bieganie i jazda na rowerze to aktywności o charakterze wytrzymałościowym. Jednak kiedy lepiej postawić na bieg, a kiedy wybrać kolarstwo? Dowiedz się z tego artykułu!
Ashwagandha a sport – jak ten adaptogen wpływa na siłę i wytrzymałość?
Ashwagandha, starożytna roślina adaptogenna, zyskuje na popularności wśród sportowców. Zastanawiasz się, czy może realnie wpłynąć na twoje wyniki? Dowiedz się, jak ashwagandha wspiera siłę, wydolność i regenerację, oraz na co zwrócić uwagę przed suplementacją.
Spirulina w sporcie – jakie ma właściwości i zastosowanie?
Spirulina, zaliczana do superfoods, jest popularnym suplementem wśród sportowców. Zastanawiasz się, czy warto ją włączyć do swojej diety treningowej? Przeczytaj ten artykuł, aby poznać jej właściwości, korzyści dla wydolności oraz potencjalne zagrożenia.
Rozgrzewka przed bieganiem – jak powinna wyglądać i czy jest konieczna?
Często słyszysz, że rozgrzewka jest niezbędna przed bieganiem – ale czy wiesz dlaczego? W tym artykule odpowiadamy na pytania dotyczące jej konieczności i przedstawiamy sprawdzone plany rozgrzewek, które przygotują Twoje ciało do wysiłku. Unikaj kontuzji i biegaj efektywniej!
