Elektroliza przezskórna to innowacyjna terapia, która pomaga regenerować uszkodzone ścięgna. Wyjaśniamy, na czym polega i kiedy warto ją zastosować.

Naczyniak wątroby – brzmi poważnie, ale czy naprawdę trzeba rezygnować z treningów?
To jeden z najczęściej wykrywanych łagodnych guzów wątroby, często odkrywany zupełnie przypadkowo. Choć wielu z nas po usłyszeniu takiej diagnozy automatycznie ogranicza aktywność, w rzeczywistości nie zawsze jest to konieczne.

Kontuzje to niestety częsty element życia każdego biegacza. Zamiast czekać, aż ból zmusi cię do przerwy, dowiedz się, jak skutecznie im zapobiegać. Przeczytaj, jakie są najczęstsze urazy, kto jest na nie najbardziej narażony i jak odpowiednie przygotowanie fizyczne, obuwie i indywidualny plan treningowy mogą pomóc ci biegać zdrowo i bezpiecznie przez długie lata.

L-glutamina to aminokwas, który zyskał popularność wśród sportowców jako wsparcie odporności i regeneracji. Choć jej rola jest kluczowa dla organizmu, nie zawsze suplementacja jest konieczna. Zobacz, w jakich sytuacjach glutamina może okazać się pomocna, jakie są jej naturalne źródła i czy rzeczywiście warto po nią sięgać, by poprawić swoje wyniki.

Kwasy omega-3 to znacznie więcej niż tylko wsparcie dla serca i mózgu. W świecie sportu stają się one coraz bardziej docenianym elementem diety, wspierającym regenerację, zmniejszającym stany zapalne po treningu i wpływającym na ogólną wydolność. Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego są tak ważne, jak naturalnie zwiększyć ich poziom i kiedy warto rozważyć suplementację.

VO2 max, czyli pułap tlenowy, to kluczowy wskaźnik wydolności organizmu. Jeśli uprawiasz sport, jego znajomość i odpowiednie trenowanie mogą znacząco wpłynąć na Twoje wyniki. Z tego artykułu dowiesz się, czym dokładnie jest VO2 max, jak go zmierzyć i co najważniejsze — jak go skutecznie poprawić, by biegać szybciej i dłużej.