Niedobór witaminy B12 dla sportowców może oznaczać brak spodziewanych efektów treningu. Z czego wynikają braki tej witaminy, jak można je uzupełnić?
Kategoria: Dieta sportowca
Dawka witaminy D dla sportowców. Jak dostarczyć odpowiednią ilość witaminy D?
Ile witaminy D dziennie powinny przyjmować osoby aktywne fizycznie w sezonie wiosenno-letnim, a ile w okresie jesienno-zimowym?
Rola witaminy C w diecie sportowców
Jakie jest znaczenie witaminy C dla sportowców? Jak najlepiej dostarczać ją do organizmu?
Nawadnianie organizmu w sporcie
Jakie znaczenie ma prawidłowe nawodnienie organizmu dla sportowców w kontekście skuteczności treningu?
Potas w diecie sportowca
Potas to jeden z najważniejszych elektrolitów w organizmie, który ma duże znaczenie dla osób uprawiających sport. Co trzeba o nim wiedzieć?
Witamina D i jej znaczenie dla sportowców
Witamina D ma duże znaczenie nie tylko dla zdrowia kości, ale także całego organizmu. Czy i w jaki sposób jej niedobór może wpływać na wyniki sportowe?
