Witamina E ma przede wszystkim właściwości antyoksydacyjne. Sprawdź, dlaczego jest ważna w organizmie.

Witamina K wpływa m.in. na procesy tworzenia kości i krzepnięcia krwi. Poznaj jej inne funkcje i znaczenie dla osób aktywnych fizycznie.

Nieprawidłowy poziom fosforu w organizmie zaburza metabolizm i wpływa na Twoje efekty treningowe. Sprawdź, jak zadbać o odpowiednią podaż tego składnika.

Sód to jeden z elementów odpowiedzialnych za równowagę mineralną organizmu. Sprawdź, jak rozpoznać jego nadmiar i niedobór.

Witamina B9, znana lepiej jako kwas foliowy, ma duży wpływ na Twój organizm. Sprawdź, jak uniknąć niedoborów.

Magnez to niezbędny składnik zbilansowanej diety. Sprawdź, w jakiej postaci jest najlepiej przyswajalny i w jakich produktach go szukać.