Autor

Izabela Grabowska

Artykuły tego autora:

Kofeina_dla_sportowcow_cover

Kofeina dla sportowców – fakty i mity

Kofeina od lat budzi kontrowersje wśród sportowców. Czy poprawia wydolność? Czy jest bezpieczna? Rozwiewamy mity i przedstawiamy fakty na temat jej wpływu na organizm.

wpływ aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy cover

Wpływ aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy

Aktywność fizyczna ma kluczowy wpływ na układ sercowo-naczyniowy, wspierając zdrowie serca i krążenie krwi. Poznaj mechanizmy adaptacyjne układu krążenia podczas wysiłku fizycznego oraz korzyści płynące z regularnych ćwiczeń.

zaburzenia hormonalne u kobiet uprawiajacych sport

Zaburzenia hormonalne u trenujących kobiet 

Zainteresowanie kobiet sportem wyczynowym rośnie, ale intensywne treningi mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych. Dowiedz się, jakie są najczęstsze problemy i jak im zapobiegać, aby utrzymać zdrowie i formę.

Najnowsze wpisy:

redukcja masy ciała w sportach walki cover

Redukcja masy ciała w sportach walki

„Robienie wagi” to kluczowy, choć ryzykowny element przygotowań w sportach walki. Zrozumienie, jak bezpiecznie i efektywnie zredukować masę ciała, jest niezbędne dla zdrowia i wyników każdego zawodnika. Przeczytaj, jak prawidłowo zaplanować ten proces, od długoterminowej diety po krótkoterminowe manipulacje, by wejść do oktagonu w szczytowej formie.

kontuzje u biegaczy cover

Kontuzje u biegaczy – jak im zapobiegać?

Kontuzje to niestety częsty element życia każdego biegacza. Zamiast czekać, aż ból zmusi cię do przerwy, dowiedz się, jak skutecznie im zapobiegać. Przeczytaj, jakie są najczęstsze urazy, kto jest na nie najbardziej narażony i jak odpowiednie przygotowanie fizyczne, obuwie i indywidualny plan treningowy mogą pomóc ci biegać zdrowo i bezpiecznie przez długie lata.

jak sport opóźnia starzenie mózgu cover

Jak ruch opóźnia starzenie się mózgu?

Wraz z wiekiem mózg ulega naturalnym zmianom, które mogą prowadzić do pogorszenia pamięci i funkcji poznawczych. Na szczęście, nauka dowodzi, że regularna aktywność fizyczna to potężne narzędzie w walce o sprawność umysłu. Przeczytaj, w jaki sposób ruch dotlenia mózg, zwiększa jego plastyczność i pomaga w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych, byś mógł cieszyć się jasnym umysłem przez długie lata.