Kolagen to kluczowe białko dla zdrowia stawów, ścięgien i więzadeł. Sprawdź, jak może wspierać regenerację, zmniejszać ryzyko kontuzji i czy jego suplementacja ma sens u sportowców.
Izabela Grabowska
Dietetyk sportowy, psychodietetyk. Absolwentka studiów doktoranckich w Zakładzie Fizjologii Stosowanej w Instytucie Medycyny Doświadczalnej Klinicznej PAN w Warszawie. Ukończyła Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Dietetyk z szeroką wiedzą z zakresu żywienia człowieka, fizjologii wysiłku fizycznego (studia podyplomowe na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie – Żywienie i Wspomaganie Dietetyczne w Sporcie) oraz psychodietetyki (studia podyplomowe w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie – Psychodietetyka), z doświadczeniem w pracy naukowej, a także w poradnictwie dietetycznym. Autorka licznych artykułów naukowych i popularno-naukowych oraz rozdziału w książce „Dietetyka Sportowa” wyd. PZWL, jak również redaktorka naukowa MN Żywienie w praktyce klinicznej wyd. Medical Tribune.
Artykuły tego autora:
Wpływ kreatyny na zdrowie kobiet. Co daje i co trzeba o niej wiedzieć
Kreatyna to nie tylko suplement dla sportowców – u kobiet wspiera także mózg, kości i samopoczucie. Sprawdź, jak działa na różnych etapach życia i kiedy warto ją stosować.
Strategie żywieniowe poprawiające regenerację po wysiłku
Odpowiednie żywienie po treningu to klucz do skutecznej regeneracji, lepszych wyników i mniejszego ryzyka kontuzji. Sprawdź, jakie strategie dietetyczne realnie wspierają odbudowę mięśni i powrót do pełnej formy.
Wpływ diety śródziemnomorskiej na wyniki sportowe
Czy sposób odżywiania może realnie poprawić Twoje wyniki sportowe? Sprawdź, dlaczego dieta śródziemnomorska zyskuje uznanie w świecie sportu.
Zastosowanie mentolu w sporcie
Czy mentol może pomóc trenować dłużej i efektywniej? Sprawdź, jak wpływa na organizm i kiedy warto go stosować.
Dieta triathlonisty – jak się przygotować do zawodów pod kątem żywieniowym?
Triathlon to ogromne wyzwanie dla organizmu, dlatego odpowiednia strategia żywieniowa jest równie ważna jak trening. Sprawdź, jak zaplanować dietę przed startem, w trakcie zawodów i po wysiłku, aby poprawić wydolność i przyspieszyć regenerację.
