Kofeina to jedna z najpopularniejszych substancji wspomagających wysiłek fizyczny. Sprawdź, jak działa na organizm sportowca, w jakich dawkach jest najskuteczniejsza i czy jej stosowanie jest bezpieczne i legalne w świecie sportu.
Izabela Grabowska
Dietetyk sportowy, psychodietetyk. Absolwentka studiów doktoranckich w Zakładzie Fizjologii Stosowanej w Instytucie Medycyny Doświadczalnej Klinicznej PAN w Warszawie. Ukończyła Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Dietetyk z szeroką wiedzą z zakresu żywienia człowieka, fizjologii wysiłku fizycznego (studia podyplomowe na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie – Żywienie i Wspomaganie Dietetyczne w Sporcie) oraz psychodietetyki (studia podyplomowe w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie – Psychodietetyka), z doświadczeniem w pracy naukowej, a także w poradnictwie dietetycznym. Autorka licznych artykułów naukowych i popularno-naukowych oraz rozdziału w książce „Dietetyka Sportowa” wyd. PZWL, jak również redaktorka naukowa MN Żywienie w praktyce klinicznej wyd. Medical Tribune.
Artykuły tego autora:
Węglowodany w diecie sportowca
Odkryj, dlaczego węglowodany są tak ważne w diecie każdego sportowca i jak wpływają na osiągane wyniki. Ten artykuł wyjaśnia, jak optymalnie wykorzystać węglowodany przed, w trakcie i po wysiłku, aby zwiększyć energię i wspomóc regenerację.
Dieta wegetariańska w sporcie
Coraz więcej sportowców wybiera dietę wegetariańską. Czy to dobry wybór dla wydolności i zdrowia? Odkryj, jak prawidłowo zbilansować roślinny jadłospis w sporcie.
Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia człowieka
Chcesz zadbać o zdrowie i kondycję? Odkryj różne rodzaje aktywności fizycznej, ich zalety i dowiedz się, jak wybrać tę idealną dla siebie.
Kofeina dla sportowców – fakty i mity
Kofeina od lat budzi kontrowersje wśród sportowców. Czy poprawia wydolność? Czy jest bezpieczna? Rozwiewamy mity i przedstawiamy fakty na temat jej wpływu na organizm.
Wpływ aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy
Aktywność fizyczna ma kluczowy wpływ na układ sercowo-naczyniowy, wspierając zdrowie serca i krążenie krwi. Poznaj mechanizmy adaptacyjne układu krążenia podczas wysiłku fizycznego oraz korzyści płynące z regularnych ćwiczeń.
