Chcesz zacząć trening z gumą do ćwiczeń? Dowiedz się, jak wybrać odpowiednią taśmę oraz sprawdź zestaw ćwiczeń na różne partie ciała. Zadbaj o swoje zdrowie i prawidłową postawę!
mgr Szymon Gutowski
fizjoterapeuta
Artykuły tego autora:
Ćwiczenia korekcyjne na wadę postawy u dzieci
Ćwiczenia korekcyjne dla dzieci to skuteczny sposób na poprawę wad postawy i wspieranie prawidłowego rozwoju. Sprawdź, które z nich pomogą zadbać o zdrowie Twojego dziecka.
Techniki biegowe – jak prawidłowo biegać?
Poznaj skuteczne techniki biegowe. Popraw swoją wydajność i zmniejsz ryzyko kontuzji!
Kontuzje u biegaczy – jak im zapobiegać?
Kontuzje to niestety częsty element życia każdego biegacza. Zamiast czekać, aż ból zmusi cię do przerwy, dowiedz się, jak skutecznie im zapobiegać. Przeczytaj, jakie są najczęstsze urazy, kto jest na nie najbardziej narażony i jak odpowiednie przygotowanie fizyczne, obuwie i indywidualny plan treningowy mogą pomóc ci biegać zdrowo i bezpiecznie przez długie lata.
Skakanie na skakance – co daje i czy jest zdrowe? Jak robić to prawidłowo?
Skakanie na skakance to wszechstronne ćwiczenie, które od lat stanowi kluczowy element treningów wielu sportowców, w tym legend boksu. Angażuje całe ciało, poprawia kondycję, koordynację i sprawność. W tym artykule dowiesz się, dlaczego skakanka jest nazywana „najdoskonalszym ćwiczeniem zdrowotnym”, ile kalorii pomoże Ci spalić, jak poprawnie skakać oraz jakie są kluczowe przeciwwskazania.
Mata do akupresury – czy warto jej używać?
Mata do akupresury to popularne narzędzie wspierające relaks i łagodzenie bólu. Ale czy jej działanie jest potwierdzone naukowo? Czy każdy może z niej korzystać? W naszym artykule znajdziesz odpowiedzi na te i inne pytania, oparte na wiedzy fizjoterapeuty, opinii ortopedy oraz wynikach badań naukowych. Dowiedz się, jak prawidłowo używać maty i na co uważać, aby w pełni wykorzystać jej potencjał.
