Czym jest aerobiczna 6 Weidera i jakie daje efekty? Sprawdź zasady treningu, ćwiczenia, przeciwwskazania i wpływ A6W na mięśnie brzucha.
mgr Szymon Gutowski
fizjoterapeuta
Artykuły tego autora:
Trening okluzyjny – czym jest, na czym polega i jak działa?
Czym jest trening okluzyjny BFR? Sprawdź, jak działa, jakie daje efekty i kto powinien zachować ostrożność. Poznaj jego zalety i wady.
Trening samoobrony – na czym polega, dla kogo jest polecany i czy poprawia kondycję?
Trening samoobrony łączy naukę praktycznych technik z ćwiczeniami rozwijającymi siłę, refleks, koordynację i wytrzymałość. Sprawdź, jak wyglądają zajęcia, dla kogo są przeznaczone i jakie mogą przynieść korzyści.
Jak prawidłowo robić przysiady i oddychać podczas ćwiczenia?
Przysiady można wykonywać z masą własnego ciała, gumą, hantlami lub sztangą, a każdy wariant stawia przed organizmem nieco inne wymagania. Dowiedz się, jak wykonywać je prawidłowo i jakich błędów unikać.
Aktywność fizyczna po endoprotezie stawu i bezpieczny powrót do sportu
Endoproteza biodra lub kolana nie musi oznaczać rezygnacji ze sportu. Sprawdź, kiedy można wrócić do aktywności, jakie ćwiczenia wybierać i których dyscyplin lepiej unikać.
Trening bootcamp – na czym polega i dla kogo jest polecany?
Intensywność, różnorodność i motywacja grupy – to cechy, które wyróżniają bootcamp fitness. Przeczytaj, jakie korzyści może dać taki trening i na co uważać przed rozpoczęciem programu.
