Czy bieganie w ciąży jest bezpieczne? Sprawdź, kiedy można kontynuować treningi, jak dopasować intensywność do trymestru i jakie objawy powinny skłonić do przerwania aktywności.
mgr Szymon Gutowski
fizjoterapeuta
Artykuły tego autora:
Presoterapia (drenaż limfatyczny mechaniczny) w sporcie – na czym polega i jakie daje efekty?
Sztywność mięśni, obrzęki i zmęczenie po treningu? Zobacz, czy presoterapia może być skutecznym wsparciem regeneracji organizmu.
Strzelanie (trzaski) w kolanach co mogą oznaczać? Możliwe przyczyny
Strzelanie, trzaski i klikanie w kolanach to częsty objaw, który nie zawsze musi oznaczać chorobę. Sprawdź, kiedy jest fizjologiczny, a kiedy może świadczyć o urazie lub zmianach w stawie.
Jak rozwijać zwinność i refleks? Przykładowe ćwiczenia
Zwinność i refleks przydają się nie tylko sportowcom. Sprawdź, jak trenować szybkie reakcje i poprawić kontrolę nad ciałem w codziennych sytuacjach.
Trening obwodowy – na czym polega i jakie daje efekty? Przykładowe ćwiczenia
Trening obwodowy to skuteczny sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni i spalanie kalorii w krótkim czasie. Sprawdź, na czym polega i jakie ćwiczenia warto włączyć do swojego planu treningowego.
Trening EMS i elektrostymulacja NMES w sporcie. Na czym polega i kiedy jest wskazana?
Na czym polega elektrostymulacja mięśni i czym różni się EMS od NMES? Poznaj wskazania, efekty i przeciwwskazania do stosowania tej metody.
