TENS to popularna metoda łagodzenia bólu, ale nie dla każdego. Dowiedz się, jak działa, kiedy warto ją stosować i jakie są przeciwwskazania.
mgr Szymon Gutowski
fizjoterapeuta
Artykuły tego autora:
Ćwiczenia na rozejście mięśni brzucha po ciąży
Rozejście mięśni brzucha po ciąży to częsty problem, który może wpływać na zdrowie i komfort codziennego funkcjonowania. Sprawdź, jakie ćwiczenia pomagają bezpiecznie wrócić do formy i czego unikać.
Siła eksplozywna – czym jest i dlaczego warto ją trenować?
Szybszy start, wyższy wyskok, mocniejszy cios – to efekt dobrze rozwiniętej siły eksplozywnej. Zobacz, jak trenować ją w praktyce.
Jak ćwiczyć na wioślarzu treningowym? Wskazówki dla początkujących
Wioślarz treningowy to jedno z najbardziej wszechstronnych urządzeń fitness. Sprawdź, jak ćwiczyć poprawnie i jakie efekty możesz osiągnąć już po kilku tygodniach.
Jak i kiedy ćwiczyć na orbitreku? Efekty, technika i plany treningowe
Orbitrek to jedno z najbardziej wszechstronnych urządzeń cardio – pomaga spalać kalorie, poprawia kondycję i odciąża stawy. Sprawdź, jak ćwiczyć skutecznie, bezpiecznie i z maksymalnymi efektami.
Krioterapia w sporcie, na czym polega i jakie daje efekty?
Ekspozycja na zimno to sprawdzona metoda wspierająca regenerację i redukcję bólu. Zobacz, kiedy warto skorzystać z krioterapii, a kiedy lepiej zrezygnować.
