Autor

mgr Szymon Gutowski

fizjoterapeuta

Artykuły tego autora:

Najnowsze wpisy:

chondroityna - mężczyzna trzyma się za bolące kolano

Chondroityna – jak wspomaga regenerację chrząstki u sportowców?

Chondroityna to naturalny składnik chrząstki stawowej, który odgrywa kluczową rolę w jej budowie, elastyczności i nawodnieniu. Jest szczególnie ceniona w profilaktyce i leczeniu dolegliwości stawowych. Zastanawiasz się, w jaki sposób chondroityna wspiera stawy, jak wpływa na ich regenerację i kiedy warto rozważyć jej suplementację?

Jak_prawidłowo_oddychac_podczas_cwiczen_cover

Jak prawidłowo oddychać podczas biegania i ćwiczeń?

Oddychanie to naturalna, automatyczna czynność, ale czy na pewno wiesz, jak wykorzystać je w pełni podczas treningu? Prawidłowa technika oddychania ma ogromny wpływ na Twoją wydolność, a nawet samopoczucie. W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego świadome oddychanie jest tak ważne, czym różni się oddech przeponowy od klatkowego i jak dostosować rytm oddechu do intensywności biegu czy rodzaju ćwiczeń.

inozyna - kobieta w stroju sportowym trzyma opakowanie z suplementem

Inozyna – czym jest i jakie wykazuje działanie w sporcie?

Inozyna to związek, który zdobył popularność w świecie sportu dzięki swoim potencjalnym właściwościom wspierającym wydolność. Choć teoretycznie może mieć pozytywny wpływ na organizm, to dowody naukowe nie są jednoznaczne. Warto zatem zastanowić się, czy warto ją stosować i jakie są potencjalne ryzyka.