Czym jest post przerywany i czy warto stosować go w sporcie? Sprawdź, jak post wpływa na organizm sportowca!

Ashwagandha, starożytna roślina adaptogenna, zyskuje na popularności wśród sportowców. Zastanawiasz się, czy może realnie wpłynąć na twoje wyniki? Dowiedz się, jak ashwagandha wspiera siłę, wydolność i regenerację, oraz na co zwrócić uwagę przed suplementacją.

Spirulina, zaliczana do superfoods, jest popularnym suplementem wśród sportowców. Zastanawiasz się, czy warto ją włączyć do swojej diety treningowej? Przeczytaj ten artykuł, aby poznać jej właściwości, korzyści dla wydolności oraz potencjalne zagrożenia.

Beta-alanina jest oficjalnie uznana przez Australijski Instytut Sportu za suplement z potwierdzonym działaniem. Ale czym dokładnie jest beta-alanina, jak wpływa na Twój trening i czy warto ją włączyć do swojej suplementacji?

Prawidłowa masa i skład ciała to fundamenty zdrowia i zdolności wysiłkowych sportowców. W wielu dyscyplinach osiągnięcie optymalnej wagi ma kluczowe znaczenie dla wyników. Jak więc bezpiecznie obniżyć masę ciała, nie narażając zdrowia i formy?

Wysokie trójglicerydy to poważny czynnik ryzyka chorób serca. Sprawdź, co podnosi ich poziom, jakie niesie to za sobą konsekwencje i jak za pomocą prostych zmian w stylu życia, diety i regularnej aktywności fizycznej możesz je skutecznie obniżyć!