Czy i jakie znaczenie ma tłuszcz w diecie sportowca?
Kategoria: Dieta sportowca
Jak uzupełnić glikogen mięśniowy po treningu?
Podczas intensywnego treningu glikogen jest wykorzystywany jako główne źródło energii. W jaki sposób można go uzupełnić?
Proteiny – gdzie występują? Źródła protein dla sportowców
Jakie są źródła protein w diecie? Czy warto przyjmować je w formie suplementów, jeśli uprawiamy sport?
BCAA – co to jest i czy warto stosować? Działanie BCAA
Czym jest BCAA i jakie może mieć zastosowanie dla sportowców?
Białko w diecie sportowca
Jakie znaczenie ma białko w diecie sportowca? Jakie jest zapotrzebowanie na białko?
Czy można nie przytyć w Święta?
12 potraw? Ile jesteśmy w stanie zmieścić w sobie przy świątecznym stole? I czy grozi nam z tego powodu przyrost wagi?
