Sok z wiśni zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców jako naturalny sposób na szybszą regenerację. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i redukcji stresu oksydacyjnego może pomagać w łagodzeniu bólu mięśni oraz poprawie wyników treningowych. Dowiedz się, jak go stosować i na co zwracać uwagę.
Taping sportowy vs. kinesiotaping – podstawowe różnice i zastosowanie
Taping stał się popularną metodą wspierania mięśni, stawów i powięzi – nie tylko u zawodowych sportowców. Kolorowe, elastyczne taśmy kinezjologiczne czy klasyczne, sztywne taśmy sportowe? Dowiedz się, czym różnią się te techniki, jakie mają zastosowanie i która z nich będzie najlepsza dla Twoich potrzeb.
Suplementy białkowe – fakty i mity. Co naprawdę mówią badania?
Białko to kluczowy składnik budujący mięśnie, wspierający regenerację i kontrolę apetytu. Mimo to wokół suplementów białkowych narosło wiele mitów. Co mówią badania? Sprawdzamy najważniejsze fakty i obalamy najczęstsze błędne przekonania.
Elektroliza przezskórna – nowoczesna metoda leczenia tendinopatii
Elektroliza przezskórna to innowacyjna terapia, która pomaga regenerować uszkodzone ścięgna. Wyjaśniamy, na czym polega i kiedy warto ją zastosować.
Zerwany, naderwany czy tylko naciągnięty? Sprawdź, co stało się z twoim mięśniem
Ból mięśnia po treningu lub nagłym ruchu? To nie zawsze tylko zakwasy. Sprawdź, jak rozpoznać, czy mięsień został naciągnięty, naderwany czy zerwany — i co robić, by szybko wrócić do formy!
Naczyniak wątroby a wysiłek fizyczny
Naczyniak wątroby – brzmi poważnie, ale czy naprawdę trzeba rezygnować z treningów?
To jeden z najczęściej wykrywanych łagodnych guzów wątroby, często odkrywany zupełnie przypadkowo. Choć wielu z nas po usłyszeniu takiej diagnozy automatycznie ogranicza aktywność, w rzeczywistości nie zawsze jest to konieczne.
