Jakie badania warto wykonać dla zachowania ogólnego zdrowia biegacza? Na co zwrócić uwagę, by poprawić wydolność?
Autor
Najnowsze wpisy:
Trening na czczo. Czy to dobry pomysł, by ćwiczyć na pusty żołądek?
Trening na czczo bywa wybierany z wygody, przyzwyczajenia lub wiary w lepsze efekty, ale nie działa tak samo u wszystkich. Dla części osób poranny wysiłek bez jedzenia jest komfortowy, u innych obniża energię i jakość treningu, a posiłek tuż przed ćwiczeniami może nasilać dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. To, czy trening na czczo ma sens,
Trening autogenny Schultza – czyli jak się odprężyć po wysiłku fizycznym?
Trening autogenny Schultza to sprawdzona technika relaksacyjna oparta na autosugestii i pracy z odczuciami z ciała. Dowiedz się, jak stosować ją po wysiłku fizycznym, by szybciej się zregenerować, obniżyć poziom stresu i poprawić jakość snu.
Napoje energetyczne w sporcie – fakty i mity. Co naprawdę mówią badania? – cz. 1
Czy napoje energetyczne naprawdę poprawiają wyniki sportowe? Sprawdzamy, co na temat energetyków, kofeiny i zdrowia sportowców mówią aktualne badania naukowe.
