Jakie badania warto wykonać dla zachowania ogólnego zdrowia biegacza? Na co zwrócić uwagę, by poprawić wydolność?
Autor
Najnowsze wpisy:
Jak wyszczuplić uda? Ćwiczenia na bryczesy i wewnętrzną stronę ud
Chcesz wyszczuplić uda, zredukować bryczesy i poprawić wygląd nóg? Poznaj skuteczne ćwiczenia na uda, zasady treningu oraz dodatkowe sposoby, które wspierają modelowanie sylwetki.
Ćwiczenia na łydki na siłowni i w domu
Biegasz, chodzisz po górach lub trenujesz siłowo? Sprawdź, jak skutecznie wzmacniać i rozluźniać łydki. Poznaj anatomię, zasady treningu oraz najlepsze ćwiczenia na łydki w domu i na siłowni.
Trening somatyczny – na czym polega i jakie daje efekty?
Trening somatyczny to łagodna forma pracy z ciałem, która pomaga redukować stres, poprawiać świadomość ruchu i wspierać równowagę układu nerwowego. Sprawdź, na czym polega, jakie daje efekty dla ciała i umysłu oraz jak zacząć ćwiczyć w domu – nawet jeśli masz tylko kilka minut dziennie.
