Jakie badania warto wykonać dla zachowania ogólnego zdrowia biegacza? Na co zwrócić uwagę, by poprawić wydolność?
Autor
Najnowsze wpisy:
Slam ball, czyli jak ćwiczyć z piłką? Przewodnik po treningu z piłką
Trening z piłką slam ball to prosty sposób na poprawę siły, mobilności i wytrzymałości. Sprawdź, jak wykonywać ćwiczenia na brzuch i kręgosłup oraz jak wykorzystać piłkę, by urozmaicić swój plan treningowy.
Ćwiczenia na cellulit — jak trenować, by pozbyć się cellulitu?
Cellulit to problem większości kobiet. Dowiedz się, jak zmniejszyć widoczność skórki pomarańczowej i poprawić wygląd ciała za pomocą ćwiczeń.
Rola glicerolu w nawodnieniu sportowca – jak działa, jakie ma właściwości i czy jest bezpieczny?
Nawodnienie to jeden z kluczowych czynników wpływających na wydolność sportową, szczególnie w sportach wytrzymałościowych i podczas upałów. Zwykła woda nie zawsze wystarczy, dlatego coraz częściej zwraca się uwagę na substancje wspomagające zatrzymywanie płynów w organizmie. Jedną z najlepiej przebadanych jest glicerol – sprawdź, jak działa, jakie ma właściwości i czy jego stosowanie jest bezpieczne.
