Jakie badania warto wykonać dla zachowania ogólnego zdrowia biegacza? Na co zwrócić uwagę, by poprawić wydolność?
Autor
Najnowsze wpisy:
Trening w wodzie czyli aqua aerobik – czy jest dla każdego?
Aqua aerobik to jedna z najskuteczniejszych i jednocześnie najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej. Ćwiczenia w wodzie odciążają stawy, poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie i sprawdzają się u osób w każdym wieku — także z bólem pleców, nadwagą czy ograniczeniami ruchu. Sprawdź, dlaczego warto wybrać ten rodzaj treningu i jakie efekty możesz dzięki niemu osiągnąć.
Rola soku z wiśni w regeneracji po wysiłku fizycznym
Sok z wiśni zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców jako naturalny sposób na szybszą regenerację. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i redukcji stresu oksydacyjnego może pomagać w łagodzeniu bólu mięśni oraz poprawie wyników treningowych. Dowiedz się, jak go stosować i na co zwracać uwagę.
Taping sportowy vs. kinesiotaping – podstawowe różnice i zastosowanie
Taping stał się popularną metodą wspierania mięśni, stawów i powięzi – nie tylko u zawodowych sportowców. Kolorowe, elastyczne taśmy kinezjologiczne czy klasyczne, sztywne taśmy sportowe? Dowiedz się, czym różnią się te techniki, jakie mają zastosowanie i która z nich będzie najlepsza dla Twoich potrzeb.
