Odpowiedni poziom elektrolitów pomaga Twojemu organizmowi właściwie funkcjonować. Sprawdź, jakie są objawy niedoboru i nadmiaru tych substancji.
Kategoria: Dieta sportowca
Tłuszcz w diecie sportowca – kiedy, ile i w jakiej postaci?
Czy i jakie znaczenie ma tłuszcz w diecie sportowca?
Jak uzupełnić glikogen mięśniowy po treningu?
Podczas intensywnego treningu glikogen jest wykorzystywany jako główne źródło energii. W jaki sposób można go uzupełnić?
Proteiny – gdzie występują? Źródła protein dla sportowców
Jakie są źródła protein w diecie? Czy warto przyjmować je w formie suplementów, jeśli uprawiamy sport?
BCAA – co to jest i czy warto stosować? Działanie BCAA
Czym jest BCAA i jakie może mieć zastosowanie dla sportowców?
Białko w diecie sportowca
Jakie znaczenie ma białko w diecie sportowca? Jakie jest zapotrzebowanie na białko?