element strony Wszystkie artykuły

Aktualności

Czerwiec miesiącem fitness w ALAB Sport

Autor: Karolina Cielebak   |   9 lipca, 2024
Data publikacji by Karolina Cielebak

Nasze 30-dniowe wyzwanie FITNESS CHALLENGE dobiegło końca!

Serdecznie dziękujemy wszystkim uczestnikom za ogromne zaangażowanie, determinację i niesamowitą energię, którą włożyliście w każde ćwiczenie. Wasz zapał motywuje nas do tworzenia coraz lepszych programów i wyzwań sportowych.

Czerwiec w ALAB sport był pełen nowych wyzwań sportowych, które przygotowaliśmy dla Was w następującej formie:

  • Cotygodniowych filmików instruktażowych z zestawem ćwiczeń na poszczególne partie ciała, prowadzonych przez doświadczonych fizjoterapeutów i trenerki fitness. Te wartościowe materiały możecie zobaczyć tutaj. Każdy filmik zawiera szczegółowe instrukcje, które pomogą Wam poprawić technikę i osiągnąć lepsze wyniki.
  • Treningów na świeżym powietrzu prowadzonych przez certyfikowaną trenerkę fitness Kasię Witkowską-Błażejczyk, które miały miejsce w malowniczych lokalizacjach Warszawy, takich jak Pole Mokotowskie i Królikarnia. Treningi te były świetną okazją do wspólnej aktywności, integracji oraz czerpania korzyści z ruchu na świeżym powietrzu.

Aby być na bieżąco z naszymi aktywnościami i nie przegapić żadnych nowości, zapraszamy do śledzenia naszych profili w mediach społecznościowych! Znajdziecie tam nie tylko aktualne informacje, ale także dodatkowe materiały, inspiracje oraz porady dotyczące zdrowego trybu życia.

Razem tworzymy dynamiczną i zdrową społeczność! Dziękujemy, że jesteście z nami i do zobaczenia na kolejnych treningach!

PODZIEL SIĘ TYM ARTYKUŁEM
Glicerol_cover

Rola glicerolu w nawodnieniu sportowca – jak działa, jakie ma właściwości i czy jest bezpieczny?

Nawodnienie to jeden z kluczowych czynników wpływających na wydolność sportową, szczególnie w sportach wytrzymałościowych i podczas upałów. Zwykła woda nie zawsze wystarczy, dlatego coraz częściej zwraca się uwagę na substancje wspomagające zatrzymywanie płynów w organizmie. Jedną z najlepiej przebadanych jest glicerol – sprawdź, jak działa, jakie ma właściwości i czy jego stosowanie jest bezpieczne.

PODZIEL SIĘ TYM ARTYKUŁEM
Cynk_na_odpornosc_cover

Cynk na odporność i nie tylko – za co odpowiada i dlaczego jest tak ważny?

Cynk to jeden z najważniejszych pierwiastków śladowych, niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspiera odporność, uczestniczy w procesach metabolicznych, wpływa na regenerację tkanek i równowagę hormonalną. Dowiedz się, dlaczego jego rola jest tak istotna i jak zadbać o odpowiedni poziom cynku na co dzień.

PODZIEL SIĘ TYM ARTYKUŁEM

Jak zrobić szpagat? Najpierw dobrze się przygotuj!

Marzysz o wykonaniu szpagatu, ale nie wiesz, od czego zacząć? To efektowna pozycja, która wymaga cierpliwości, regularnych ćwiczeń i właściwego przygotowania. W artykule wyjaśniamy, jak bezpiecznie zwiększać zakres ruchu, czym różnią się poszczególne rodzaje szpagatu oraz jakie błędy najczęściej spowalniają postępy. Sprawdź, jak trenować mądrze i skutecznie!

PODZIEL SIĘ TYM ARTYKUŁEM