Udział w maratonie to nie przelewki. Zobacz, co musisz zrobić, żeby wziąć udział w słynnym biegu długodystansowym.
Przygotowanie do triathlonu. Jak przygotować się od zera i o czym pamiętać?
Lubisz biegać, pływać i jeździć na rowerze? Spróbuj zrobić to wszystko w ramach jednych zawodów! Sprawdź, jak przygotować się do triathlonu.
Tłuszcz w diecie sportowca – kiedy, ile i w jakiej postaci?
Czy i jakie znaczenie ma tłuszcz w diecie sportowca?
Objawy i diagnostyka zespołu przetrenowania
Jakie mogą być objawy zespołu przetrenowania i w jaki sposób przebiega jego diagnostyka?
Jak uzupełnić glikogen mięśniowy po treningu?
Podczas intensywnego treningu glikogen jest wykorzystywany jako główne źródło energii. W jaki sposób można go uzupełnić?
Proteiny – gdzie występują? Źródła protein dla sportowców
Jakie są źródła protein w diecie? Czy warto przyjmować je w formie suplementów, jeśli uprawiamy sport?
