Nie daj się pokonać skurczom nóg podczas biegu. Zobacz, skąd się biorą i jak możesz ich uniknąć.
Klaudia Kostrzewa
fizjoterapeuta
Artykuły tego autora:
Tłuszcz w diecie sportowca – kiedy, ile i w jakiej postaci?
Czy i jakie znaczenie ma tłuszcz w diecie sportowca?
Jak uzupełnić glikogen mięśniowy po treningu?
Podczas intensywnego treningu glikogen jest wykorzystywany jako główne źródło energii. W jaki sposób można go uzupełnić?
Proteiny – gdzie występują? Źródła protein dla sportowców
Jakie są źródła protein w diecie? Czy warto przyjmować je w formie suplementów, jeśli uprawiamy sport?