Autor

Mateusz Dawidziuk

lekarz sportowy

Artykuły tego autora:

potas w diecie sportowca

Potas w diecie sportowca

Potas to jeden z najważniejszych elektrolitów w organizmie, który ma duże znaczenie dla osób uprawiających sport. Co trzeba o nim wiedzieć?

analiza krwi u sportoców

Analiza parametrów krwi u sportowców

Kompleksowe podejście do analizy markerów krwi w sporcie, właściwe profilowanie i monitorowane, daje możliwości wglądu w stan odżywienia i fizjologiczny sportowca.

Najnowsze wpisy:

Jak zrobić szpagat? Najpierw dobrze się przygotuj!

Marzysz o wykonaniu szpagatu, ale nie wiesz, od czego zacząć? To efektowna pozycja, która wymaga cierpliwości, regularnych ćwiczeń i właściwego przygotowania. W artykule wyjaśniamy, jak bezpiecznie zwiększać zakres ruchu, czym różnią się poszczególne rodzaje szpagatu oraz jakie błędy najczęściej spowalniają postępy. Sprawdź, jak trenować mądrze i skutecznie!

Trening w wodzie czyli aqua aerobik – czy jest dla każdego?

Aqua aerobik to jedna z najskuteczniejszych i jednocześnie najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej. Ćwiczenia w wodzie odciążają stawy, poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie i sprawdzają się u osób w każdym wieku — także z bólem pleców, nadwagą czy ograniczeniami ruchu. Sprawdź, dlaczego warto wybrać ten rodzaj treningu i jakie efekty możesz dzięki niemu osiągnąć.

Sok_z_cierpkiej_wisni_na_regeneracje_cover

Rola soku z wiśni w regeneracji po wysiłku fizycznym

Sok z wiśni zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców jako naturalny sposób na szybszą regenerację. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i redukcji stresu oksydacyjnego może pomagać w łagodzeniu bólu mięśni oraz poprawie wyników treningowych. Dowiedz się, jak go stosować i na co zwracać uwagę.