Autor

Mateusz Dawidziuk

lekarz sportowy

Artykuły tego autora:

potas w diecie sportowca

Potas w diecie sportowca

Potas to jeden z najważniejszych elektrolitów w organizmie, który ma duże znaczenie dla osób uprawiających sport. Co trzeba o nim wiedzieć?

analiza krwi u sportoców

Analiza parametrów krwi u sportowców

Kompleksowe podejście do analizy markerów krwi w sporcie, właściwe profilowanie i monitorowane, daje możliwości wglądu w stan odżywienia i fizjologiczny sportowca.

Najnowsze wpisy:

Ćwiczenia na łydki na siłowni i w domu

Biegasz, chodzisz po górach lub trenujesz siłowo? Sprawdź, jak skutecznie wzmacniać i rozluźniać łydki. Poznaj anatomię, zasady treningu oraz najlepsze ćwiczenia na łydki w domu i na siłowni.

Trening_somatyczny_cover

Trening somatyczny – na czym polega i jakie daje efekty?

Trening somatyczny to łagodna forma pracy z ciałem, która pomaga redukować stres, poprawiać świadomość ruchu i wspierać równowagę układu nerwowego. Sprawdź, na czym polega, jakie daje efekty dla ciała i umysłu oraz jak zacząć ćwiczyć w domu – nawet jeśli masz tylko kilka minut dziennie.

izolaty_bialkowe_cover

Rodzaje i zastosowanie izolatów białkowych

Izolaty białkowe to jedne z najczęściej wybieranych suplementów w sporcie i świadomym żywieniu. Sprawdź, czym różnią się od koncentratów, jakie są ich rodzaje oraz kiedy i jak stosować je bezpiecznie, by skutecznie wspierać regenerację i budowę mięśni.