Gorzka czekolada to superfood, który dzięki składnikom odżywczym może poprawiać wydolność sportowców. Sprawdź, jak działa!
Izabela Grabowska
Dietetyk sportowy, psychodietetyk. Absolwentka studiów doktoranckich w Zakładzie Fizjologii Stosowanej w Instytucie Medycyny Doświadczalnej Klinicznej PAN w Warszawie. Ukończyła Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Dietetyk z szeroką wiedzą z zakresu żywienia człowieka, fizjologii wysiłku fizycznego (studia podyplomowe na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie – Żywienie i Wspomaganie Dietetyczne w Sporcie) oraz psychodietetyki (studia podyplomowe w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie – Psychodietetyka), z doświadczeniem w pracy naukowej, a także w poradnictwie dietetycznym. Autorka licznych artykułów naukowych i popularno-naukowych oraz rozdziału w książce „Dietetyka Sportowa” wyd. PZWL, jak również redaktorka naukowa MN Żywienie w praktyce klinicznej wyd. Medical Tribune.
Artykuły tego autora:
Superfoods dla sportowców. Co warto włączyć do diety?
Dowiedz się, czym są superfoods i dlaczego są ważne w diecie sportowców. Sprawdź, jak mogą poprawić Twoje wyniki sportowe.
Kreatyna w świetle nauki – obalamy największe mity i odpowiadamy na najważniejsze pytania cz. I
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów. Wspiera siłę, wydolność i rozwój mięśni. Poznaj fakty, obal mity na jej temat.
Co jeść, by wzmocnić odporność i przyśpieszyć regenerację?
Jak skutecznie wzmocnić odporność i przyspieszyć regenerację organizmu po treningu? Sprawdzone metody dla zdrowia i energii każdego dnia.
Redukcja masy ciała w sportach walki
„Robienie wagi” to kluczowy, choć ryzykowny element przygotowań w sportach walki. Zrozumienie, jak bezpiecznie i efektywnie zredukować masę ciała, jest niezbędne dla zdrowia i wyników każdego zawodnika. Przeczytaj, jak prawidłowo zaplanować ten proces, od długoterminowej diety po krótkoterminowe manipulacje, by wejść do oktagonu w szczytowej formie.
Jak ruch opóźnia starzenie się mózgu?
Wraz z wiekiem mózg ulega naturalnym zmianom, które mogą prowadzić do pogorszenia pamięci i funkcji poznawczych. Na szczęście, nauka dowodzi, że regularna aktywność fizyczna to potężne narzędzie w walce o sprawność umysłu. Przeczytaj, w jaki sposób ruch dotlenia mózg, zwiększa jego plastyczność i pomaga w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych, byś mógł cieszyć się jasnym umysłem przez długie lata.
