Autor

Paulina Górska

Artykuły tego autora:

Najnowsze wpisy:

Cynk_na_odpornosc_cover

Cynk na odporność i nie tylko – za co odpowiada i dlaczego jest tak ważny?

Cynk to jeden z najważniejszych pierwiastków śladowych, niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspiera odporność, uczestniczy w procesach metabolicznych, wpływa na regenerację tkanek i równowagę hormonalną. Dowiedz się, dlaczego jego rola jest tak istotna i jak zadbać o odpowiedni poziom cynku na co dzień.

Jak zrobić szpagat? Najpierw dobrze się przygotuj!

Marzysz o wykonaniu szpagatu, ale nie wiesz, od czego zacząć? To efektowna pozycja, która wymaga cierpliwości, regularnych ćwiczeń i właściwego przygotowania. W artykule wyjaśniamy, jak bezpiecznie zwiększać zakres ruchu, czym różnią się poszczególne rodzaje szpagatu oraz jakie błędy najczęściej spowalniają postępy. Sprawdź, jak trenować mądrze i skutecznie!

Trening w wodzie czyli aqua aerobik – czy jest dla każdego?

Aqua aerobik to jedna z najskuteczniejszych i jednocześnie najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej. Ćwiczenia w wodzie odciążają stawy, poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie i sprawdzają się u osób w każdym wieku — także z bólem pleców, nadwagą czy ograniczeniami ruchu. Sprawdź, dlaczego warto wybrać ten rodzaj treningu i jakie efekty możesz dzięki niemu osiągnąć.