Biegunka biegacza i problemy żołądkowo-jelitowe po wysiłku mogą wynikać z intensywności treningu, odwodnienia, stresu cieplnego oraz błędów żywieniowych. Sprawdź, jak zmniejszyć ryzyko takich objawów i kiedy skonsultować się z lekarzem.
Agnieszka Falborska
Dietetyczka, wykładowczyni akademicka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Szczególnie zainteresowana żywieniem biegaczy – zarówno zawodowo, jak i prywatnie. Swoją wiedzą oraz doświadczeniem biegacza-amatora dzieli się na www.zywieniebiegacza.pl.
Artykuły tego autora:
Ból brzucha po bieganiu lub wysiłku fizycznym. Jakie mogą być przyczyny i z czym się wiąże?
Ból brzucha po bieganiu lub treningu może wynikać z kolki wysiłkowej, błędów żywieniowych, odwodnienia albo przeciążenia mięśni. Sprawdź, kiedy taka dolegliwość jest niegroźna, a kiedy wymaga konsultacji lekarskiej.
Magnez w diecie sportowca: rola, zapotrzebowanie, źródła i objawy niedoboru
Magnez uczestniczy w produkcji energii, pracy mięśni, funkcjonowaniu układu nerwowego i utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej. Sprawdź, dlaczego jest ważny w diecie sportowca i kiedy warto skontrolować jego poziom.
Obrzęk limfatyczny: przyczyny, objawy i konsekwencje. Jak poprawić przepływ limfy?
Obrzęk limfatyczny to nie tylko problem estetyczny, ale schorzenie, które może prowadzić do bólu, deformacji kończyn i ograniczenia ruchomości. Sprawdź, jakie objawy powinny zwrócić Twoją uwagę i jak wspierać przepływ limfy.
Rabdomioliza, czyli rozpad mięśni. Czym jest i jak się objawia?
Ból mięśni po wysiłku nie zawsze oznacza zwykłe zakwasy. Sprawdź, czym jest rabdomioliza, jakie objawy powinny zaniepokoić i kiedy rozpad mięśni może prowadzić do groźnych powikłań.
Aktywność fizyczna w ciąży – jaki sport uprawiać i na co uważać?
Jesteś w ciąży i chcesz utrzymać formę? Dowiedz się, jakie ćwiczenia możesz bezpiecznie wykonywać.
