Poranny trening może być świetnym startem dnia – pod warunkiem, że dobrze dobierzesz śniadanie. Sprawdź, co zjeść, by dodać sobie energii i jednocześnie uniknąć problemów żołądkowych.
Agnieszka Falborska
Dietetyczka, wykładowczyni akademicka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Szczególnie zainteresowana żywieniem biegaczy – zarówno zawodowo, jak i prywatnie. Swoją wiedzą oraz doświadczeniem biegacza-amatora dzieli się na www.zywieniebiegacza.pl.
Artykuły tego autora:
Jonogram – jedno z kluczowych badań dla osób uprawiających sport
Zmęczenie, skurcze mięśni czy spadek formy? Przyczyną mogą być zaburzenia elektrolitowe. Dowiedz się, jak jonogram pomaga je wykryć i kiedy należy go wykonać.
CLA (kwas linolowy) – jakie ma właściwości? Jakie ma zastosowanie w sporcie?
Czy CLA to skuteczny sposób na redukcję tkanki tłuszczowej? Sprawdź, jakie ma właściwości i czy faktycznie pomaga sportowcom.
Relaksacja Jacobsona – czyli jak się rozluźnić po wysiłku fizycznym?
Relaksacja Jacobsona to prosta technika, która pomaga rozluźnić ciało i wyciszyć umysł po wysiłku fizycznym. Sprawdź, jak działa progresywna relaksacja mięśni i jak wykonać ją krok po kroku.
Chód sportowy – zasady, technika i wskazówki dla początkujących
Chód sportowy to znacznie więcej niż zwykłe chodzenie – to technika, wytrzymałość i precyzja ruchu. Sprawdź, na czym polega chodziarstwo, jakie daje korzyści zdrowotne i jak zacząć trening jako początkujący.
Skok na bungee – czy to aktywność sportowa dla każdego? Jakie są przeciwwskazania i na co zwrócić uwagę?
Skok na bungee to marzenie wielu osób. Czy jest bezpieczny dla każdego? Sprawdź najważniejsze przeciwwskazania, realne ryzyko i praktyczne wskazówki, które warto znać przed oddaniem skoku.
