Skakanie na trampolinie może być nie tylko zabawą, ale też intensywnym treningiem. Sprawdź, jakie ma zalety, ile kalorii pozwala spalić, czy wspiera odchudzanie i dla kogo nie będzie dobrym wyborem.
Agnieszka Falborska
Dietetyczka, wykładowczyni akademicka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Szczególnie zainteresowana żywieniem biegaczy – zarówno zawodowo, jak i prywatnie. Swoją wiedzą oraz doświadczeniem biegacza-amatora dzieli się na www.zywieniebiegacza.pl.
Artykuły tego autora:
Jak wyszczuplić uda? Ćwiczenia na bryczesy i wewnętrzną stronę ud
Chcesz wyszczuplić uda, zredukować bryczesy i poprawić wygląd nóg? Poznaj skuteczne ćwiczenia na uda, zasady treningu oraz dodatkowe sposoby, które wspierają modelowanie sylwetki.
Jakie ćwiczenia wykonywać na triceps?
Regularny trening tricepsów pomaga nie tylko poprawić wygląd ramion, ale także wzmacnia siłę niezbędną w codziennych czynnościach. To szczególnie ważne również dla osób starszych, które dzięki ćwiczeniom siłowym mogą dłużej zachować sprawność i zapobiegać utracie masy mięśniowej. W artykule znajdziesz najlepsze ćwiczenia na triceps dla początkujących oraz praktyczne wskazówki dotyczące ich wykonywania.
Slam ball, czyli jak ćwiczyć z piłką? Przewodnik po treningu z piłką
Trening z piłką slam ball to prosty sposób na poprawę siły, mobilności i wytrzymałości. Sprawdź, jak wykonywać ćwiczenia na brzuch i kręgosłup oraz jak wykorzystać piłkę, by urozmaicić swój plan treningowy.
Ćwiczenia na cellulit — jak trenować, by pozbyć się cellulitu?
Cellulit to problem większości kobiet. Dowiedz się, jak zmniejszyć widoczność skórki pomarańczowej i poprawić wygląd ciała za pomocą ćwiczeń.
Sauna po treningu jako element regeneracji u sportowców
Sauna po treningu wspiera regenerację, poprawia krążenie i usuwa toksyny. Sprawdź, kiedy warto z niej korzystać, a kiedy lepiej unikać.
