Nie daj się pokonać skurczom nóg podczas biegu. Zobacz, skąd się biorą i jak możesz ich uniknąć.
Kategoria: Trening sportowy
Trening interwałowy dla początkujących. Co daje i jak robić interwały?
Interesują Cię treningi interwałowe? Sprawdź, jak się do nich odpowiednio przygotować.
Zespół przetrenowania – przyczyny nadmiernego przeciążenia mięśni
Czym charakteryzuje się zespół przetrenowania i komu zagraża? Jakie mogą być jego przyczyny?
Zakwasy po treningu – przyczyny i skuteczne metody łagodzenia
Czym są zakwasy, jaki jest mechanizm ich powstawania i jak sobie z nimi radzić?
Naciągnięcie mięśnia – przyczyny, symptomy i sposoby profilaktyki
Jak zapobiegać urazom mięśni podczas treningu i jak postępować, gdy dojdzie do kontuzji?
Wysiłek fizyczny a stres oksydacyjny
Jaki jest związek między wysiłkiem fizycznym a stresem oksydacyjnym?