Szybszy start, wyższy wyskok, mocniejszy cios – to efekt dobrze rozwiniętej siły eksplozywnej. Zobacz, jak trenować ją w praktyce.
mgr Szymon Gutowski
fizjoterapeuta
Artykuły tego autora:
Jak ćwiczyć na wioślarzu treningowym? Wskazówki dla początkujących
Wioślarz treningowy to jedno z najbardziej wszechstronnych urządzeń fitness. Sprawdź, jak ćwiczyć poprawnie i jakie efekty możesz osiągnąć już po kilku tygodniach.
Jak i kiedy ćwiczyć na orbitreku? Efekty, technika i plany treningowe
Orbitrek to jedno z najbardziej wszechstronnych urządzeń cardio – pomaga spalać kalorie, poprawia kondycję i odciąża stawy. Sprawdź, jak ćwiczyć skutecznie, bezpiecznie i z maksymalnymi efektami.
Krioterapia w sporcie, na czym polega i jakie daje efekty?
Ekspozycja na zimno to sprawdzona metoda wspierająca regenerację i redukcję bólu. Zobacz, kiedy warto skorzystać z krioterapii, a kiedy lepiej zrezygnować.
Trening poranny, czyli ćwiczenia na początek dnia. Dlaczego warto ćwiczyć rano?
Czy warto ćwiczyć rano? Poranny trening może poprawić nastrój, pobudzić metabolizm, wspierać redukcję tkanki tłuszczowej i regulować rytm snu. Sprawdź, komu służy poranna aktywność i jakie ćwiczenia wprowadzić do codziennej rutyny.
Trening autogenny Schultza – czyli jak się odprężyć po wysiłku fizycznym?
Trening autogenny Schultza to sprawdzona technika relaksacyjna oparta na autosugestii i pracy z odczuciami z ciała. Dowiedz się, jak stosować ją po wysiłku fizycznym, by szybciej się zregenerować, obniżyć poziom stresu i poprawić jakość snu.
